[問卦] 間接性斷食是不是隕落了 ?
一堆 yt 都說漸歇性斷食的好處 , 這裡我就不多贅述了
剛剛看到 2022 最新研究
https://www.youtube.com/watch?v=HmHTf9W7XzE&t=381s
控制熱量前提下 , 似乎跟進食時間間隔沒啥相關 =.=
少量多餐還能減重
當然有人會說斷食起動細胞自噬現象
https://www.youtube.com/watch?v=XuBvrdSJ-NA#t=8m57s
這裡說 對於癌症 細胞自噬有好有壞 , 不全然是好的
本人 168 (不吃早餐) 幾年了 , 荷包倒是省不少 =.=
--
算熱量最準
這種東西本來就不是適合每個人的
有些研究看看就好,對不對要自己判斷
突然硬推然後一群國高中生大學生在那邊
跟風做 重點又半途而廢 反而造成反效果
自然而然就沒人在乎了
不吃早餐也好,早餐用最多蛋
我不吃早餐、午餐,只吃晚餐,一年沒用
都得獎了 問題只在工商業時代辦不辦的到
168不就是
powrtoch大 是晚餐吃完一天所需熱量嗎?
醫生有說好嗎。斷食啟動自噬細胞前提
是健康的狀態下。 只要有疾病狀態下
沒有醫生會同意斷食的
斷食也沒壞處阿 特別是能省荷包
我是建議把影片看完啦=.=
戒糖 跟學習怎麼吃到熱量赤字 基本就
每個人身體都會有一些癌細胞
會慢慢瘦了
細胞自噬有可能好的細胞破壞給癌細胞
我的168是在防止早餐對我錢包造成赤字
現在早餐 主餐+飲料 大概都破百
本來就是熱量赤字,不要說168,就算是222,
每天鹽酥雞滷味饗食天堂吃到飽兩個小時,一
樣是變胖。
癌症坑吃多少盡量吃 擔心胖真的想太多
每個人身體狀況不太一樣
控制熱量的前提這就是廢話,只要維持熱量
赤字,長期一定會瘦
健身咖還不如看多倫多分子遺傳學教授
後來適應了體重就不變了,不過省了時間
"正常"都吃完早餐就討論中午要訂什麼 XD
有啥好殞落~不全然好也不全然壞
168以上久了之後也吃不了這麼多了
但很嚴肅的運動訓練還是要"規律"吃
少量多餐難控制啊 很容易吃過頭 還要一
笑死 控制體重又不等於是健康的控制
體重
要的話要同時測量胰島素阻抗 高低密
度膽固醇含量之類的我才信
直算 間歇性斷食就簡單 你什麼都不用做
少吃一餐而已 還少煩惱一餐要吃什麼
現在物價漲成這樣 還多了省錢的功能
順利"進入狀態"的確很舒服,不餓且平靜
我只要吃完東西30分鐘就會開始愛睏了
根本笑話,少吃一餐,結果下餐補回來
然後沒3小時又開始很想吃,尤其吃完M當勞
186 2年,體重微降,荷包大省,不吃消夜對
身體有幫助
少量多餐搞到最後變成多量多餐
血糖不穩還是少量多餐 注意熱量就是了
人家少量多餐是因為要吃7、8000卡
你普通人跟人家少量多餐,一餐只能吃兩口
看標題正好要說陳醫師那個影片XD
細胞自噬要是隨便可以增強 那有得受了
變成你永遠都在餓,永遠都在吃
少量只是比正餐少,加起來變暴食怪物
有差喔 讓自己不吃宵夜的信念
不吃早餐沒差 反正一下就中午了 午晚餐
就非吃不可
少量多餐明明一堆顯示沒有差
試試看就知道怎樣最適合自己
少量多餐要一直刷牙很不方便
其實刷牙方式正確的話,一天一次就夠
吃什麼食物進入體內才是你該控管的,
量是其次
吃不天然 不健康 加工食品 就算量不多
,長期下來身體一樣壞給你看
不吃早餐 省錢最有感
吃錯食物 斷食不會有用
吃對食物少量多餐 運動一樣瘦下來
算熱量也不準 大胃王那些吃一堆也沒
吸收
陳醫師的健身頻道要大力推廣!
謠言止於智齒沒聽說過?
智齒一拔,體重下降18%
少量多餐會造成血糖不停震盪,上面
推文真的不要害人
健康就算了,血糖不穩少量多餐你認
真?
4餐、3餐跟2餐 陳醫師也有影片喔 關於血糖、糖尿病的 =.=
少量多餐時期 體重輕 但是我黑棘皮最嚴重
的時候 後來越想越不對勁
少量多餐問題是有些人會控制不住吃更多
請問關於血糖、糖尿病的影片有連結嗎~?
這部 5分25秒有提到 台灣的研究 限制熱量下 168斷食跟不限制時間 168血糖反而比較高
https://www.youtube.com/watch?v=9SPqqTgHnGs#=5m25s
每日多餐 VS 每日少餐,誰更會得到糖尿病? 有提到 膽固醇 血糖穩定性 糖尿病風險
https://www.youtube.com/watch?v=g_OxM3TqX50※ 編輯: dnzteeqrq (118.150.78.252 臺灣), 03/06/2023 22:17:50
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[問卦] 健康是老了沒辦法,還是不願意斷食沒辦法斷食簡介 斷食體內變化:抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等 Dr Eric Berg. 斷食12小時->開始分泌生長賀爾蒙。8
Re: [問卦] 台灣大腸癌世界第一,罪魁禍首是?直接講結論,飲食。 1.不懂斷食。 簡單一段影片自參 斷食體內變化:抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等 Dr Eric1
Re: [問卦] 最近年輕人得腫瘤變多?因為現代主流醫學絕口不提斷食阿。 斷食就是古人的辟穀,現代科學已經有研究,還有人因此得了諾貝爾獎, 就是日本的大隅良典。 生命奧秘:細胞自噬或許開啟延年益壽大門6
Re: [新聞] 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡冒膽回一下 : ※ 引述《huabandd (我是阿肥巴你頭)》之銘言 : 講排毒的人能不能告訴我 : 1.具體排出的毒是那些化合物或元素? 主要是利用細胞自噬,清除掉老化的細胞以及受損的粒線體6
[問卦] 168斷食法是不是對抗通膨漲價的最佳解?在YOUTUBE上面看了一堆168斷食的好處,什麼細胞自噬機制、長期空腹血糖穩定 於是不吃早餐已經3個月了,體重從85kg減到80kg,早上精神還比較好 而且現在早餐漲得亂七八糟,以前我買一個培根蔬菜捲餅+飲料套餐50元 今年農曆年後常吃那家早餐店漲價,除了取消套餐優惠5元 蛋餅、捲餅類主餐漲5元,飲料漲5元,等於一次漲15元,3
[問卦] 中國韭菜看老高講輕斷食是什麼感受?如題 剛看完老高講168斷食法 講了人如果處於飢餓狀態 人體會啟動細胞自噬功能 那中國韭菜如果長期被特色管理 就會頻繁處於飢餓狀態並開啟自噬功能3
Re: [新聞] 獨家/被匡列隔離無法過年 大學生嘆吃不賴同學說飯店只有中午11~12點、 下午5~6點 才有供餐 半夜想叫碗泡麵都不行 ========================= 不錯啊 剛好可以進行168斷食1
Re: [閒聊] 反覆陰道炎的人來簽到"柏格醫生中文 健康知識"的頻道 斷食體內變化:抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等 Dr Eric Berg. 斷食12小時->開始分泌生長賀爾蒙。1
Re: [求助] 經痛很厲害時 大家都怎麼安撫權威期刊《Nature》:間歇性斷食不只減肥還能抗癌症! 以下節錄該文章部分 ============================================================================== 人體實驗證實:斷食讓治療效果更好
爆
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