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Re: [問卦] 熱量赤字累積7700大卡減1公斤到底真假?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 熱量赤字累積7700大卡減1公斤到底真假?作者
shintrain
(戰犯分析師)
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※ 引述 《cycutom》 之銘言:
: 但我找上述的觀念去做,且每天都有出門去游泳10圈 (持續1個月了)
:
: 但減重的成果及效率,卻遠低於所謂的「熱量赤字累積到7700大卡,就可以減掉1公斤」:
:
: 目前是保持沒變重也沒變輕的狀況 = =
:
: 簡單來說,因為有「每天都有出門去游泳10圈」,所以
:
:
: 大致上有感覺體重有「微微微微微微微微」降一點點點點點點點點點點點
:
: 但其「速度」真的是遠低於「熱量赤字累積到7700大卡,就可以減掉1公斤」耶?
:
:
: 只有我有這種感覺?= =


你這裡面一堆盲點

游十圈

具體游多遠?游多久
蝶式自由式還是蛙式?

https://i.imgur.com/kdE9nxp.png

圖 熱量赤字累積7700大卡減1公斤到底真假?

https://i.imgur.com/P0VwDt2.png
圖 熱量赤字累積7700大卡減1公斤到底真假?

40趟 1公里來說
大概8趟 蝶式
24趟自由式
8趟蛙式
那也就238卡

我抓你10趟500公尺
那也才不到120大卡

120*30天才3600 距離7700還有一個月

其他情況不考慮 你靠游泳有瘦0.5公斤就該偷笑了

再來別忘記

你脂肪消失,但肌肉增加
實際上前期會變重
如果你是認真游泳的話

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shinewind 09/05 17:20想也知道根本沒認真做

shinewind 09/05 17:21說真的,熱量赤字少吃一定有啦

shinewind 09/05 17:21我之前嚴格控管,吃的熱量只算網路上80

shinewind 09/05 17:21%,只吃基代一定有

shinewind 09/05 17:22而且運動的問題是怕後來吃更多,完全

shinewind 09/05 17:22白費,他也沒說他食量有沒有增加