Re: [問卦] 熱量赤字累積7700大卡減1公斤到底真假？

kisweet999 發表於 2023/9/5 下午2:14:22

看板Gossiping標題Re: [問卦] 熱量赤字累積7700大卡減1公斤到底真假？作者

(淘氣喵)時間Sep 5 14:14:22 2023推噓 8 推:8 噓:0 →:9

※ 引述《cycutom (cycutom真的不出門的那漳)》之銘言：
: 但我找上述的觀念去做，且每天都有出門去游泳10圈（持續1個月了）
: 但減重的成果及效率，卻遠低於所謂的「熱量赤字累積到7700大卡，就可以減掉1公斤」: 目前是保持沒變重也沒變輕的狀況 = =
: 簡單來說，因為有「每天都有出門去游泳10圈」，所以
: 大致上有感覺體重有「微微微微微微微微」降一點點點點點點點點點點點
: 但其「速度」真的是遠低於「熱量赤字累積到7700大卡，就可以減掉1公斤」耶？
: 只有我有這種感覺？= =

建議你啦

不要用游泳去估算

我就問你一句話

你所謂的游泳10圈到底消耗了多少熱量

誰知道你一圈多大、游什麼式、是邊游邊休息還是一口氣10圈

真的要去驗證一個理論

數據就要越精確越好

如果你不胖我建議買個小米手環(有錢就買蘋果)

然後去跑步

如果真的真的不想多花錢

就去跑步機輸入正確的體重讓跑步機估算

出來的數字再打個八九折去估算

游泳你連估算都無法估

另外你只提到你運動的部分

你吃的部分都沒提到

是不是真的有達到熱量入不敷出

也是個未知數

也難怪你實驗數據一出來自己都一臉問號

有人實驗這樣做的?

--

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.192.121 (臺灣)

→

MK47 09/05 14:15胖子都喜歡先預估真的問他最做多少、做多久

→

MK47 09/05 14:16、吃多少答案都是還沒開始或剛運動兩三天

→

MK47 09/05 14:16他問完一兩個禮拜就會放棄了

推

xhung 09/05 14:17越運動胃口越好 XD

→

glenmarlboro 09/05 14:18小米手環的數字打七折熱量缺口大約

→

glenmarlboro 09/05 14:18每一萬卡就減一公斤每個人體質不同

→

glenmarlboro 09/05 14:18 但絕不要高估自己的運動量低估自

→

glenmarlboro 09/05 14:18己的食量正視自己對自己狠一點絕

→

glenmarlboro 09/05 14:18對瘦得下來

推

Dirgo 09/05 14:23同樣游一小時,全力游可以噴掉1000大卡,輕鬆

→

Dirgo 09/05 14:23游只能兩百大卡,用距離算相對準確啦.

推

poorcharles 09/05 14:49捐血500cc可減重0.5kg 這是科學證實

推

qwer20012 09/05 14:52捐血500XD

推

xsion 09/05 16:07捐血真的立即有效但是兩個月才能一次

推

waloloo 09/05 16:09捐血應該比0.5還多

推

xsion 09/05 16:25只多那麼一咪咪，可忽略

推

mikiworldpea 09/05 20:28捐血笑死XD

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