Re: [新聞] 斷食7天激瘦5Kg　瘦子「只喝水和黑咖啡

swearflycc 08/30 08:36其實就是以健康 運動 節食的方式達

swearflycc 08/30 08:37到減肥的效果 這樣就好了

swearflycc 08/30 08:38不過年紀真的會影響減肥的成效

macrose 08/30 08:38你一半是水

VVizZ 08/30 08:38我七成是屎

garry5566 08/30 08:43若是如此, 兩天斷食只喝水, 不就瘦1k

garry5566 08/30 08:43g了？

chigo520 08/30 08:46我記得7700卡是健康教育之類的課教的??

mystage 08/30 08:46是的，這才是正確的速度

mystage 08/30 08:47乾重跟濕重不一樣

chigo520 08/30 08:47不用感覺你可以拿什麼荒野求生降低體重

amorphophal 08/30 08:47脂肪細胞含水量10%左右啦

chigo520 08/30 08:47不就可以驗證了

amorphophal 08/30 08:48https://i.imgur.com/Q5k0OE4.jpg

YJM1106 08/30 08:49有道理耶 肥仔跟瘦仔含水率一樣的話就是

mystage 08/30 08:49減重與細胞內水份直接關聯沒那麼大。其

YJM1106 08/30 08:49，除非含水率不一樣

mystage 08/30 08:49實直接拿一塊新鮮豬肉，跟一包肉乾就知

mystage 08/30 08:49道差距在哪裡。

YJM1106 08/30 08:50網路文章說豬仔體脂只有15%不到

YJM1106 08/30 08:51某些品種低於8%，根本精壯猛男

mystage 08/30 08:51野外實境求生影片也是可以拿來驗證，結

mystage 08/30 08:51果會是比較接近3000，而非7700

chigo520 08/30 08:52這個算法不是體重是體脂減去1公斤脂肪

chigo520 08/30 08:53你要把脫水跟消耗肌肉算進去當然會較低

mystage 08/30 08:53人類根本泡芙，豬很神勇的好嗎？更別說

mystage 08/30 08:53如果用萊克多巴胺或克倫特羅

higameboy 08/30 08:54https://i.imgur.com/HXNXMGH.png

mystage 08/30 08:54網路上的誤用以減重1公斤需要7700大卡居

mystage 08/30 08:55多，本篇只是想糾正這個誤用

mystage 08/30 08:56食藥署小編也誤用，有點掉漆啊這個。

stmilk 08/30 08:58供三小.....脂肪叫做三酸甘油脂，跟水無

stmilk 08/30 08:58關好嗎誰跟你六成是水，天啊難怪這世界上

stmilk 08/30 08:58想減肥卻減不成的肥仔這麼多啊

mystage 08/30 08:59看上面連結，大多錯誤資訊都是說體重

YJM1106 08/30 09:04脂肪熱量大於身體組織（含水）所含有的

YJM1106 08/30 09:04熱量，只是要說這個而已吧

stmilk 08/30 09:08講體重也不對好嗎，你將你身上的碳水含量

stmilk 08/30 09:08壓到最低，你最好還是3300可以減一公斤啦

stmilk 08/30 09:08，要講這種有但書的卻不提碳水砍光後要掉

stmilk 08/30 09:08一公斤也是要7700也是在誤導好嗎

mystage 08/30 09:13這樣好了，請您找具有佐證的資訊，或是

mystage 08/30 09:13做一個計算基礎，我們再來討論。這是科

mystage 08/30 09:13學數字，我們並不用以立場來辯論。

deeeplove 08/30 09:15好

mystage 08/30 09:16本篇的計算基礎是1公克油脂9大卡，一公

mystage 08/30 09:16克蛋白質4大卡，肉體構成水份60%來計算

mystage 08/30 09:16，若您對此數據及推論過程有疑慮，我們

mystage 08/30 09:16可以討論。謝謝您參與

stmilk 08/30 09:17乾7700卡這個有長期佐證的你要我拿佐證，

stmilk 08/30 09:173000卡你倒是拿個年以上的實驗來佐證啊我

stmilk 08/30 09:17要求不多半年就好，你拿個半年以上的實驗

stmilk 08/30 09:17是只要3000卡赤字就可以瘦掉一公斤，半年

stmilk 08/30 09:17以上的實驗就好，我整個大笑，可憐啊難怪

stmilk 08/30 09:17胖子這麼多阿

stmilk 08/30 09:19你那推論結果事實上就是7700好嗎，不然正

mystage 08/30 09:19我希望我們的討論是基於同樣基礎，不然

stmilk 08/30 09:20常一公斤脂肪是九千卡，要扣掉一公斤肌肉

mystage 08/30 09:20這樣的討論會流於立場，而非共同基礎

stmilk 08/30 09:201200~1800卡，在扣掉水才得到的數字阿，

stmilk 08/30 09:20不過算我輸啦，信3000卡的加油啊~

mystage 08/30 09:28謝謝提出計算過程，雖然我不是很理解。

wwbbrlegk 08/30 09:31你是減肥肉 不是減肉

ceab 08/30 09:337700的資料來源是什么

stmilk 08/30 09:38一堆實驗啦，變因只有熱量的，脂肪掉的重

stmilk 08/30 09:38量換算熱量大概都在這個數字上下，不過我

stmilk 08/30 09:38懶得幫你們找，你們就當我放屁酸民吧~

mystage 08/30 09:45我同意減體脂一公斤總重的熱量7700大卡

mystage 08/30 09:45，不過跟本篇所述，網路多稱減重一公斤

mystage 08/30 09:45需要赤字7700大卡較為無關。

BenShiuan 08/30 10:13你的六成是平均值阿，不同的身體組成含

BenShiuan 08/30 10:13水量不一樣阿

mystage 08/30 10:23同意。其實扣掉骨頭，其它軟組織平均約

mystage 08/30 10:23是7成。所以其實是兩千多卡的赤字是代表

mystage 08/30 10:23一公斤體重。不過因人體消化器官並非焚

mystage 08/30 10:23化爐，能量轉換一定有損耗，吸收率等等

mystage 08/30 10:23仍有諸多誤差，所以概略我以3000大卡為

mystage 08/30 10:24一公斤體重的概算值，大概還可接受

mystage 08/30 10:27熱量赤字另外還牽涉到基代下降的問題，

mystage 08/30 10:27人類在缺少熱量時，會在非必要處節約能

mystage 08/30 10:27源，關閉某些不急於使用的身體功能。所

mystage 08/30 10:27以在計算耗能時，也僅能概算。除非使用

mystage 08/30 10:27雙標水法測定，否則很難得出精確量化結

mystage 08/30 10:27果。

mystage 08/30 10:29順帶一提，近年使用雙標水法測定，推翻

mystage 08/30 10:30了一些過去被認為直覺的生理常識。

xBox1Pro 08/30 10:37上次不是台中谷關有人逃避警察，結果在

xBox1Pro 08/30 10:37森林迷失？結果失蹤快一個月被警察發現

xBox1Pro 08/30 10:38，醫生還很驚訝他撐那麼久

xBox1Pro 08/30 10:39https://bit.ly/3sXagMt 但沒有講他變

xBox1Pro 08/30 10:39多瘦

cyli 08/30 10:43大部分是水 主要還是提升胰島素敏感度

BenShiuan 08/30 10:55脂肪含水量10%，需要減的大多是脂肪吧

mystage 08/30 10:56國外實境節目有說減少多少體重，可以用

mystage 08/30 10:56來驗算

leehugh007 08/30 11:137700大卡講的是能量不是體重

leehugh007 08/30 11:13講體重只是比較好換算，但實際上也不

leehugh007 08/30 11:13會是這樣線性的換算，還要考慮荷爾蒙

leehugh007 08/30 11:14的變數，只是用7700大卡等於1公斤比

leehugh007 08/30 11:14較好理解而已

mystage 08/30 11:36我同意是為了好理解的概算，但是了7700

mystage 08/30 11:36大卡與每公斤體重的實際值相距太遠。例

mystage 08/30 11:36如原始求生21天內，依照計算，每公斤體

mystage 08/30 11:36重更接近3000大卡。

huabandd 08/30 12:30不要再把斷食七天跟減重綁在一起

huabandd 08/30 12:30斷食七天是目標，不是減重，減重是結果

huabandd 08/30 12:31因為斷食七天後造成的結果