Re: [新聞] 斷食7天激瘦5Kg　瘦子「只喝水和黑咖啡

※ 引述《aeei329 (♡之所向)》之銘言：
: 43
: 我這幾天也是忽然看到斷食文章
: 去看了一下
: 想說過完年來實施7天斷食@@
: 有人完成後有什麼改變嗎
: 正常吃 真的就又恢復了嗎？
: 斷食期間請問還能去跑步嗎？
: 有卦嗎

簡單說一下自己比較完整的斷食經驗。

體態是正常文組(文組不意外)台男(台男不意外)

工作期間，一日一餐、全素全榖(熱量1000卡以內)、不吃冰、不

吃甜(含偏甜水果連水果都不吃)、飯後約2HR500CC左右溫水(不超

過750CC)、全程溫熱飲食(不喝涼水、不碰生菜)。

一周兩次重量訓練(健力三項)一次半小時以內。

工作內容要大量說話、並不受影響，身體狀況更好，同事完全沒看出異狀。

有氧運動個人認為沒必要，增加血氧氣功足矣，不得已才要用有氧運動(傷關節)

增加肌肉強度跟骨密度，健力三項一周兩次一次半小時足矣。

另外你說的復胖問題是多想的，你吃多就變肥，吃少就變瘦，不正長的胖瘦

是因為你身體出問題。更需要用我這套飲食內容調整。

另外就是斷食法是由古人的辟穀飲食法而來，不懂氣血斷食就是斷半套，而現代

人很多168，其實這只是小學生等級，連斷食都稱不上。最基本是一日一餐，進階

的就要搭配氣血飲食內容(know-how之後公布)，更進階的會有拉長斷食時間、搭配

氣功、筋、骨、禁慾、太陽...etc

但我這只是養生的一小部分而已，完整know-how之後揭露。

減肥只是順便，我的養生體系是用來打破醫學極限用的。

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如果你鑽研佛法、真理多年，卻只是了解文字表指意思的精隨所在，每個名詞跟意思都背的滾瓜爛熟，那麼你一定是一位偉大的，語文專家 。
by可爾.必思

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講顛倒了，我的依據是古人的易經跟黃帝內經，所以算是站在古人的基礎上，現代醫學 越研越倒退，慢性病年齡不斷下降，癌症時鐘不斷快轉，繞了一圈，結果還是得向古人 的智慧低頭。

版上很多這種討論、尤其是慢跑，怕傷關節的就用游泳替代。 自己爬文不贅述。

這說明現代搞笑營養學是有問題的。

沒在反串真心不騙。

因為跑步是最常見最方便的有氧，最常聽到的擔憂就是傷膝蓋，替代方案就是 游泳之類的。

現在在做更長時間的實驗，之後公布醫學無法解釋的科學數據。 但是有些實驗需要身體有出現的問題幫忙，目前想找不孕症的。 更精確的講，是被醫學診斷出不孕症，需要找醫生協助的。

其實有在上班的人，一天一下就忙過去了，真的是還好。

這是我自己研究、整理、發明的，我就是連結本身。

那住院治療算不算在修仙?吃藥打針算不算在修仙? 你完全搞錯了人如何健康活下去的道理，而把生病當成一定要的過程，在你接受了 錯誤的營養學、醫學，就注定了這場悲劇。 飲食內容可以調整，但養生的大方向是不會變的，跟現代商業營養學商業醫學是完 全不同的。