Re: [爆卦] 統神糖尿病確診

※ 引述《Nomisugiru (諾米酥╮(′～‵))》之銘言：
: 看到亞洲統神這系列文
: 不禁感嘆
: 糖尿病和三高有愈來愈年輕的趨勢
: 因接觸過很多糖尿病患和洗腎病患
: 也來發表一點心得
: 糖尿病患會走入洗腎的階段
: 大多是飲食控制不佳
: 缺乏運動和不良作息
: 藥想到才吃 胰島素想到才打
: 而飲食控制的難點
: 在於含醣類和富含油脂類的食物要嚴格控制
: 所以在新陳代謝科
: 最常聽到的病患抱怨的就是吃不飽
只回應這部分。

以我個人而言，進行過比較完整的斷食，是一日一晚餐(不到
一千卡、全穀全素(且避免加工素食)、不吃冰、不吃甜(含
偏甜水果，根本沒在吃水果)飯後2hr500c.c以內的溫水，
每周重量訓練兩次一次一小時以內。
=>短短一個月而已

這段期間不但排便正常、身體狀況還比之前好很多，工作性質
需要大量說話也毫無阻礙非常順暢。

飯就自己煮五穀飯，晚上放下去煮一個小時，拿出來放涼，
睡前放冰箱，隔天下班把飯加熱，去買四、五道便當菜。
省時省錢，又健康。

身材是正常一般台男(台男不意外)

糖尿病患者不能這樣吃嗎?
如果能的話。

http://www.tltci.org.tw/site_item_content_2.php?site_map_item_id=1346
台灣長期照護學會
(以下節錄自該網址部分內容)
英國300人大型臨床試驗證實：第二型糖尿病可以逆轉
接著，2016年泰勒教授又在《糖尿病照護》（Diabetes Care）醫學期刊發表研究報告，在30名糖尿病患被要求每天僅能攝取約600～700大卡的熱量下，持續兩個月後，除再次證明之前2011年的試驗結果可以重覆驗證外，也發現了只要罹患糖尿病在10年以內的患者，均可能被逆轉，更重要的是，持續半年後再次評估，之前糖尿病情逆轉者，也都沒有再出現糖尿病的症狀。

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就只吃一晚餐，其他時間都沒吃任何東西連水都沒喝，水只在飯後才喝。 最近又開始斷了，剛剛斷了96小時，期間沒吃任何東西，晚上喝水1天500CC 一天625CC，等等看看喝多水。 不是一口喝完，是只喝這樣的水量。

這你就不用怕了，因為到時候我還會po實驗結果號召一堆人一起做^_^。

這個還小case，我試過120小時左右不喝水，只吃極度乾燥的食物(後來乾到咬不下去)。 也是一日一餐。

工作期間尤其不會，反而閒下來的時候，才會覺得有點渴，如果覺得有困難的 可以調整到750CC~1000CC。

看情況，如果吃了很多垃圾食物，例如蛋跟奶、動物性蛋白質，你就要多喝， 因為要稀釋最大瞬間毒素濃度。 如果吃的像我說的那樣，其實一天750左右的水就夠了，也不用超過1000，除非你 是大量勞動。 自己實驗就知道，之後我會po成果教大家、號召大家一起做。

這只是半套，之後有全套完整，包括醫學數據檢查。 等我分享，帶大家做。

不敢面對真相很正常，忠言逆耳，誰都喜歡聽好聽話。

謝謝專業知識建議。