[問卦] 這種感覺是不是輕微憂鬱啊？

前幾天跟家人聊到
小學時期 有段時間
因為班級導師頻繁的變動
導致我在那段時期
開始對數學產生沒自信的感覺
成績大幅退步
有嚴重的學習焦慮
當時可能還不會很主動明確的表達
家人也表示 忙著賺錢根本不會想那麼多
在我記憶中..家人確實是屬於只簽聯絡簿的那種
我第一次跟家人表達
那時候有嚴重的學習焦慮
聽著家人說 可是你沒有主動講啊 心思都在賺錢上 根本想不到那麼多
（理性上我可以理解，但又覺得這不是錢跟時間的問題，當時家裡經濟狀況沒很差，
我理性上不覺得需要埋怨責怪家人，過去的事情沒辦法改變
但聊了這些事情後
今天即使假裝自己很好
但很像生病發燒那樣
人在發燒時 並不是你腦袋裡一直想著退燒 退燒 就會好起來
我覺得有一種很難過的情緒
卡在我心裡
而且並不是你拚命想著
不要想 不要難過 就會好起來
這種感覺是不是其實
就是輕微憂鬱啊？
想問問有沒有人曾有過同樣感覺 要怎麼調整心情比較好？

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