Re: [問卦] 睡眠偵測APP有準嗎?

※ 引述《inmee (J)》之銘言：
: 小魯隨便找一個比較多人用的睡眠偵測APP
: Sleep Monitor
: 照說明寫的，睡覺把手機放在頭附近
: 隔天起來，有紀錄到深淺睡眠、REM、打呼聲..等等
: 很好奇，APP怎麼會知道我正在深層睡眠?
: 這種APP記錄的準確嗎?

這種app我不知道它內部的公式是怎樣寫的，
但剛好最近看了不少睡眠醫學的文獻，所以回一下。

這邊提到的淺眠、深眠、與REM，
在我不知道中文該怎樣講的sleep archiecture上的判定標準是看腦波/EEG的
圖而定。

所以在臨床上的做法是要到睡眠中心/實驗室中透過睡眠多項生理檢查
(polysomnography, PSG)或至少是貼電極來檢查的。

而多年前去失眠的工作坊時，印象中有提到近年來頗為盛行的穿戴式裝置正確
性是否足夠高，
當時上課的老師的觀點是可以參考一下，但是不可能跟實驗室PSG比。

而且在睡眠研究中很常見的一種穿戴式裝置是腕動計(actigraphy)，
我不確定是不是因為我看的研究數量還不夠多的關係，
但我沒有看到有人用腕動計來推估sleep archiecture的，
如果有做到淺眠、深眠、REM這些的，
一定是動用PSG的(可能是穿戴式或實驗室內的)。

既然是手機app，就一定不可能有EEG、EOG這些儀器，
也未必有接腕動計等外接裝置，
因此或許是用呼吸聲做判斷吧，但我並不清楚各睡眠階段的呼吸方式是否可能有差異。

但不管是怎樣，
這種app的應該都是只抓幾個指標，然後用某種公式去做推論，
不太可能真的收集到睡眠醫學上的指標，
所以準確性就...你高興的可以看看、但不用太在意的程度吧，
真的覺得睡不好還是去睡眠中心檢查、或找了解睡眠的醫師、心理師、護理師問問。

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看到這邊補充一下，印象中台灣睡眠醫學會前幾年的調查結果好像是 台灣人的失眠盛行率是10%左右， 所以其實是滿普遍的狀況，有需要就看看是要服藥還是採用更進一步的 處遇方法啦

理論上如果夠準確，可以去尋求後續改善方法，省一筆檢測費跟等待時間 還不錯，只是準確率有多高嘛..