[問卦] 括約肌怎麼訓練
如題
聽說八卦有不少巨巨
想問括約肌如何鍛鍊才能促進肌肥大跟提升肌力
能夠更有力的阻擋跟夾斷東西最好
對了
我說的是賁門
最近胃食道逆流有點嚴重
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推
蓋蓋蓋
推
找樓下幫忙練
推
五樓超懂的
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旋風蓋
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我都幫二樓訓練
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砍格爾
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互相鍛鍊
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搾甘蔗
推
搾甘蔗+1,進階要買沒有削皮的
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平常做腿後側就會鍛鍊到了 另外核心
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收緊也會用到括約肌
→
榨西瓜汁
6
[問卦] 括約肌的收縮力道可以訓練嗎?安安 身上很多部位的肌肉都可以訓練 一堆健美建身的身材都很厲害 那麼 有人訓練括約肌的嗎?7
[閒聊] 肌肉生長效果最佳的組數安排 (中文字幕)這次的內容針對訓練時的組數與重量說明,首先要先確立訓練目標,因為提升肌力和提升 肌肉尺寸的重量和次數會有一些差別,如果是提升肌力的訓練方式,就要確保每組的質量 ,因此充分的組間休息時間和夠高強度的重量就會是重點,如果是追求肌肥大訓練,重點 則是每次訓練的總量,因此適度的降低重量或是搭配不同的訓練動作都是提升肌肥大訓練4
[問卦] 論用肛門吹口哨的可行性如題 人可以用嘴巴吹口哨 那如果訓練括約肌 搭配上痔瘡 可以用肛門吹口哨嗎5
[問卦] 括約肌怎麼訓練才能夾斷甘蔗?除了夾斷大便之外 括約肌還能夠怎麼訓練 才能夠夾斷甘蔗之類的東西? 畢竟人體的每一塊肌肉 都能夠經由鍛鍊X
[問卦] 牛肉條蟲為什麼不會被肛門夾斷如果愛吃生肉不幸感染寄生蟲 都會吃藥把寄生蟲大出來 我看影片時條蟲大多都很完整 那在大出寄生蟲的時候 括約肌要一直持續用力把蟲蟲整條排出嗎- 健身房常見的訓練菜單 都只針對二頭肌、胸肌、背肌等 到底有沒有哪間健身房有括約肌訓練啊 嘻嘻 --
4
[問卦] 如何訓練括約肌?大家安安 本魯聽說有些老人 括約肌沒力 結果很容易一出力就噴便便 那所以從年輕開始要怎麼訓練才比較好呀?4
[閒聊] 讓肌肉生長效果最大化的訓練次數(中文字幕這次的內容與訓練課表的安排有關,要決定訓練動作的次數和動作模式,會取決於訓練目 標,如果是要提升肌力,就要著重在動作的效率,並盡可能使用不同的肌群合作完成,如 果是要追求肌肥大的訓練效果,就要增加對肌肉所提供的刺激,然而對肌肥大訓練來說, 提升肌力的訓練也有一定的成效,因為這樣可以加強肌肥大訓練時的訓練總量,要避免的3
Re: [問卦] 要怎麼樣健身才會持久啊找個猛男,把自己的屁屁洗乾淨 準備一張軟墊,請猛男躺在上面,雙手扶著你 然後坐上去,插頭跟插座固定好 一邊鍛鍊括約肌,一邊練習深蹲 這樣同時鍛鍊大腿跟小腿肌肉群、還有括約肌X
[問卦] 有沒有越接近廁所括約肌越鬆懈的八卦內內 每次肥宅烙賽的時候阿 在外面明明都忍得住 阿越靠近廁所時 括約肌就會慢慢鬆懈 常常廁所門才剛打開 馬桶還沒坐下 括約肌就棄守惹
爆
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