Re: [問卦] 要怎麼樣健身才會持久啊
※ 引述 《sivhd (sivhd分身)》 之銘言:
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: 平身
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: 朕
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: 問問
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: 健身
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: 要持久
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: 才會
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: 看出效果
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: 但
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: 運動都懶
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: 有健身的人
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: 是怎麼堅持的啊
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: 同事說
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: 跟他一起去R
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: 好像有人督促不錯
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: 有沒有健身的八卦
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: 嘻嘻
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: 啾咪
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找個猛男,把自己的屁屁洗乾淨
準備一張軟墊,請猛男躺在上面,雙手扶著你
然後坐上去,插頭跟插座固定好
一邊鍛鍊括約肌,一邊練習深蹲
這樣同時鍛鍊大腿跟小腿肌肉群、還有括約肌
收縮會陰附近肌肉,還可以進行會陰保養
維持一小時,是最佳的健身方法
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推
甲甲
推
你怎這樣了解啊??
推
真的找個猛男一起做.....不是啦一起練最
→
快
→
最好的健身工具,啞鈴。
→
若太輕就多吊幾個。
29
[問卦] 健人蓋伊484猴子轉世的我肥肥啦,三級分流那時候也想說來個居家健身好惹 就點了幾個健身妹子油土伯的影片來參考,想不到右手越來越粗壯了呢 嘻嘻 比方這片 附上我的麒麟臂鍛鍊法27
不用動到腳踝的小腿訓練請益前陣子出了車禍,右腳腳踝還有腳後跟嚴重傷到,直接在醫院躺了三個禮拜,期間為了長肉跟皮,醫生那邊是讓我盡量都不要動到腳,應該是躺太久現在右腳大腿小腿都完全沒力了,小腿用力還是整個軟趴趴的 目前是剛復健到勉強可以站立了,可是小腿那邊沒有力氣可以讓我走路,這幾天用拐杖行走加站立復健,小腿就開始酸痛感覺快抽筋了 醫生先建議我開始鍛鍊下大小腿的肌肉,大腿還有找到方法,小腿目前看到鍛鍊的都要動到腳踝,不然就要站立,目前光站立不動極限頂多五分鐘 想請問版上大大們目前這狀況有沒有什麼方法可以鍛鍊下小腿的? -----22
Fw: [新聞] 健身中毒!網紅肌肉猛男心臟衰竭暴斃作者: zxvbnm (傾月墨鬼 玉劍君) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 健身中毒!網紅肌肉猛男心臟衰竭暴斃 時間: Mon Mar 28 19:38:50 2022 健身中毒!網紅肌肉猛男心臟衰竭暴斃 天天鍛鍊只睡3小時1
[問卦] 括約肌要怎麼訓練?括約肌(英語:Sphincter)是人或一些動物身上的一種肌肉類型。這種類型的肌肉分布在管腔壁,當收縮的時候管腔就會被關閉,當放鬆的時候管腔就會開放。人的肛門、尿道、膀胱還有胃部的賁門和幽門都有括約肌。 那括約肌有辦法訓練嗎? 有卦? ----- Sent from JPTT on my Xiaomi M2012K11AG. --
爆
[爆卦] 民進黨立委當眾辱罵、攻擊議事人員爆
[問卦] 為什麼你的民主才是民主 我的就不是爆
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家爆
Re: [新聞] 痛斥藍白國會改革法案強渡「暴力立法」 王爆
Re: [新聞] 快訊/太陽花再起?青年學生聚集「立法院爆
Re: [新聞] 快訊/太陽花再起?青年學生聚集「立法院95
[問卦] 你各位支持環島高鐵嗎?81
[爆卦] 又有懶人包造謠製圖囉爆
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家爆
[問卦] 為什麼罵了一晚還是沒人上街頭?90
[問卦] 黑熊學院這場戰役輸在哪裡?71
[問卦] 這波青年動員力是不是蠻可怕的73
Re: [新聞] 快訊/太陽花再起?青年學生聚集「立法院58
[問卦] 摔一下就被擔架抬走是什麼爛兵?爆
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家50
[問卦] 為啥法律越來越不反對甚至鼓勵通姦?38
[問卦] 逃離台灣爆
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家47
[問卦] 這次到青島東路,真的有危機嗎?爆
[問卦] 這些學生是不是智能有問題爆
Re: [問卦] 當年在立法院的你,為什麼今晚在家42
[問卦] 民主進步是笑話嗎?42
[問卦] 四叉貓遊行萬人響應沒人來嗎爆
[爆卦] 濱哥的摔角大招上了英國衛報了爆
[問卦] 憑什麼喊民主已死啊?32
Re: [問卦] 世界上有哪場人民運動是針對在野黨的嗎41
[問卦] 朋友兩米高摔下來 會有後遺症嗎27
[問卦] 早上6點了31
[問卦] 為什麼不先修囤房稅?90
[問卦] 學生最多的DCARD完全沒熱度啊?