[問卦] 沒有去健身有辦法減肥下來嗎?
如題
我看現在很多人
減肥
都會去健身
成效好像也都還可以
那如果
不去健身
也有辦法瘦下來嗎
有卦?
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https://i.imgur.com/kzzsx8g.gif
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不吃就會瘦了
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可以阿 控制飲食阿
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人生重來槍
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飲食就可以了 胖子不是一天造成的
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7分吃3分動
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控制飲食,看影片跳舞!
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控制飲食就會瘦了 而且很快
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少吃 多走路 就會瘦了
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你以為有去健身的就會瘦嗎
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少吃多動
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如果你願意瘋狂 有毅力的話
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把胃切小,腸繞道。
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中醫那種減重班不知道有沒有用
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真的好想當個瘦子
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事實就是少吃最有效……
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可以啊我瘦了10公斤
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有啊
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熱量少一點就能瘦阿 不能的話去看醫生吧
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少吃。你仔細看 健身教練也是吃的很健
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康。這就代表 吃。比運動重要
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廢話 集中營有胖子嗎
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嚴格16小時斷食看看
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少吃
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控制飲食,動就對了。
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每餐都只吃0.8碗飯,飽足感用蛋白質補
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控油脂,控醣,很快就瘦
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如果不控制口腹之慾,什麼方法都沒用
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游泳啊,輕鬆又不傷身
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一天一餐 一天兩餐~_~
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減肥就是熱量赤字
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你有算熱量嗎
噓
減肥主要靠飲食
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你健身一次 一杯含糖飲料就回來了
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當然可以啊 不過當然後續要維持體態還
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是要有無氧運動的習慣比較好
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我這家有個飛輪老師小腹頗凸,給你參考
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有阿 看看你吃什麼
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一週一餐 保證瘦
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熱量赤字好嗎 有點常識
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9分吃1分動
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純減重甚至根本不需要運動,運動更多
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是幫助體質體態
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少吃一點就會瘦了
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3成運動7成飲食
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好了啦 健身瘦身不會分
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吃到基代就好
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控制碳水就可以
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有去健身的也不一定瘦的下來
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熱量赤字才會瘦
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飲食運動控制好才是重點,我同事宣稱
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都有去健身房動,然後每天零食飲料吃
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吃喝喝,胖的跟什麼似的
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8吃2動比較客觀啦,運動對維持代謝還是
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有幫助的
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減肥就是控制飲食,普通的健身只是美觀
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體態
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