[問卦]肌酸真的這麼猛嗎？
昨天健身20分鐘前把兩勺肌酸加到REDBULL裡喝掉然後就去健身
雖然Apple Watch的卡路里消耗並不是說絕對準確
但也是能看個參考用可以拿來跟平常沒使用肌酸時的狀態做對比
結果發現我組間休息時間變得比平常還要更短了
一個小時重量訓練所消耗的卡路里40分鐘就達標了
而且休息時間變短的原因心律也一直維持在高心律
肌酸真的這麼猛嗎？健身前20分鐘就可以有這種效果
但副作用是喝完之後手腳跟全身有一種癢癢的感覺像是螞蟻在爬一樣
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.106.192.47 (日本)
※ PTT 網址
推
看人
→
那你吃好吃滿
→
但是是最直觀的補劑了
噓
五樓喝肌酸就可以跟狂甲大戰三百回合
→
你怎麼會覺得維持在高心律是好事??
推
可能會早死
推
心律算熱量是歡樂表吧
推
先看你媽那邊男性長輩的髮量 小心最後禿頭
→
高心律+皮膚癢 建議你驗一下糖尿病
噓
樓上不知道做大重量心率會變高?
大重量少組數短時間衝高心律那個是不是叫HIIT來著的？
※ 編輯: cary4A240022 (60.106.192.47 日本), 01/03/2023 14:20:42→
不用喝也能縮短時間啊 一直做不就好了
這位大哥真猛，組間都不用休息的，可以大重量狂做，真厲害！完全不幹話！
→
講那啥幹話
→
高咖啡因 對心跳數也有影響
→
肌肉癢不能忍
→
GG酸
→
台灣人種 體質很詭異 肌酸目前還好！
→
？但一堆乳糖不耐 跟酒精代謝不全 要
→
※ 編輯: cary4A240022 (126.186.227.41 日本), 01/03/2023 17:39:34
嘛洗腎 要嘛肝癌
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