[問卦] 減脂可以吃花生嗎？
目前在減脂啦
但剛剛朋友給我一罐辣的花生問我要不要
我吃了一口發現很合我的胃口
結果就越吃越停不下來了
我看網路上說
花生雖然高熱量 但確實能幫助減脂
那我午餐只吃這個應該不會變胖吧
https://i.imgur.com/Kz5eZHn.jpg
甘五八卦?
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※ PTT 網址
推
可以 吃完
推
適度可以啊，怎麼樣也比很多動物性好吧
→
都可以吃 量的問題
→
整桶吃完胖死你
推
核桃之類的比較好吧
→
一撮
→
不行
推
每次營養師都推堅果 馬的最貴的東西
→
越吃越肥..高油脂的食物
推
要吃堅果類 例如腰果開心果
→
吃三罐多一公斤體重 請保重
→
你知道堅果一天的建議量大概五顆齁
→
基本上 這個一瓶就超過你整天的建議熱量
→
控制熱量就沒問題
→
黃麴毒素
推
一罐兩兩千大卡而已 多吃幾罐
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[問題] 新手增肌減脂請教各位巨巨 前輩們好 小弟我去年四月開始健身，初期都是去摸摸器材，直到健身房重開放後才有規劃的訓練， 二月多那時候生蠻嚴重的病有停了大概一個月，康復後體重有停滯一段時間，所以就一直 增肌到現在大概一個月，今天一睡醒沒有進食就馬上去量了inbody，想請教目前小弟我該 增肌還是減脂？![[問題] 新手增肌減脂請教](https://i.imgur.com/EjF3VI7b.jpg "[問題] 新手增肌減脂請教")
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