Re: [問卦] 肥宅減肥是跑步好還是爬山好?
※ 引述《aron0425 (aron)》之銘言:
: 肥宅最近體重來到人生的高峰88.6kg
: 再肥下去肥宅怕提前跟人間886
: 除了飲食控制
: 肥宅想降回76KG標準體重
: 是跑步好還是爬山好?
建議跑步 膝蓋腳踝不好的話 就游泳 但是還是要戒口 只能靠少吃了
朋友的媽媽 因為丈夫去世 開始跟一些山友比較熱絡
後來他們常常聚會 爬山或是練習爬山 每次都花很多時間
朋友下班後沒看到媽媽 就打開APP查詢位置 都是在山裡
他說他媽媽自從爬山以後 整個心態都變了 飲食/睡眠/交通......
也是因為有很好的山友引導 讓她整個脫離以前比較不健康的生活型態
(他說她媽媽以前他爸還在的時候 常常夫妻倆很甜蜜看韓劇大陸劇 熬夜追劇)
(現在都是規劃爬山 前一天早早睡 爬一整天的山 公車去公車回......)
要爬山健身變瘦 那是要整個生活型態飲食習慣都徹底翻轉
而且要花一整天時間去爬山/探景/攝影......
(其實他媽媽最初是因為喜歡拍照片 後來才接觸山友社團)
爬山健身變瘦很有效 只是那是心曠神怡/挑戰自我/累積里程...的副產品
你的期許曲線不能畫太高 平平穩穩地做 持之以恆很有效果 但一般人沒那個時間
那是工作規律有閒的人 & 有閒錢吃飯的人 才有辦法做的
時間放短 很沒效率要很無聊 時間放長 很有效 !!!
他們山友裡面也有一個是縣府公家機關的大閒官 位置不低
可是身體早幾年出狀況 太胖了 影響視力......
後來也是因為加入山友團體 時常出來運動走走 培養運動抗性
今年初 跟他幾年前體重相比...也是剛好瘦一半 這是很多年的成果
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致敬Divinyls樂團 致敬chrissy amphlett ...... 我最愛的樂團之一 !!!
https://www.youtube.com/watch?v=pDuUc3So5vM
https://www.youtube.com/watch?v=c-cpI5xFHbs 傷心情歌I'm On Your Side
https://www.youtube.com/watch?v=_q7307IWwr4 (推薦另外一首 "Haunted")
瑪丹娜生涯最成功的抒情歌曲 https://www.youtube.com/watch?v=15kWlTrpt5k
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[討論]聽到男生自介 健身單車爬山跑步 怎身材不像不知道為什麼 聯誼的時候 或是 app交友 男生的興趣總是 健身單車爬山跑步 偏偏有些看起來不像真的有在玩 3個月才做一次 裝備也差 身形也不像 就只是為了看起來好像陽光一點 大家不是應該闡述自己真正常做或喜歡做的事情嗎75
[嗨友] 北部徵山友稱呼:Isa 居住地:中壢 年齡:26 性別:女 登山經驗:中級山、郊山居多,加里山、宜蘭三角崙山、大坑步道、小觀音山、塔曼山...其他小百岳等,百岳部分目前只有合歡群峰。70
[閒聊] 開始爬山後有什麼改變嗎如題 前陣子和朋友開始接觸爬山 心境上是蠻享受四肢互相配合往上爬+山友們在過程中雖只是遇到 但會互相關心問候的感 覺 尤其到最高點時會覺得自己的煩惱都太小了 不過肉體上爬完山後除了肌肉酸痛外 近期膝蓋感覺有點不舒服28
[揪人] 加羅湖2天一夜,徵4女(停收)02/18更新 目前有回信一波,但不少女山友尚未回信,因為時間不一定喬的到,因此有興趣的女山友還 是歡迎寄信,我會繼續統計內容,謝謝 對於下面山友粗暴的言論,duck不必,我們沒有商業行為、沒有騙財騙色、沒有掛羊頭賣 狗肉,單純的單身男女一起爬山,19
[嗨友] 台南山友稱呼:Janey 居住地:台南 年齡:32 性別:女 登山經驗:合歡群峰(除了西峰)、南橫三星、郡大山、奇萊南峰、一些郊山9
[問卦] 爬山是不是無法變瘦我平常會打籃球 重訓 游泳 瑜伽 跑步 有慢慢在減重 但是昨天去爬 尾寮山 耗時六小時半8
[揪人] 想找假日一起爬山的山友一直以來都很喜歡運動 平常有在重訓 飛輪 騎單車 爬山 體力應該還可以 今年開始爬台北大縱走 目前走了2/6/7 還有大坑步道四號3
[問卦]爬山時的泡麵是不是最好吃的最近肥宅熱衷爬山 第一次爬時,傻傻的以為自己很勇 只帶水跟運動飲料,吃的都沒帶 結果來回六小時餓的要死 差點跟其他山友要東西吃4
Re: [難過] 被醫生說要享受就要付出代價因為你只輕輕爬山2字帶過,無法知道你是爬玉山還是你家旁邊的矮丘 但爬山如果是指較專業的登高活動,我相信耳鳴是很多山友都知道且應該要知道的重要問題 主要分成兩個方面,一個是大氣壓力改變;一個是劇烈運動 而登山同時又是兩個的綜合 通常耳鳴只需要平衡內外壓即可緩解。
爆
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