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[問卦] 為何有健身習慣還是會閃到腰？

f12sd2e2aa 發表於 2023/11/20 下午12:12:41
看板Gossiping標題[問卦] 為何有健身習慣還是會閃到腰？作者
f12sd2e2aa
 (XS)時間推噓 9 推:9 噓:0 →:20

前幾天練完硬舉拆槓片的時候
一轉身腰就閃到
當場痛到不敢蹲下
隔天更是爬不起來
但是明明有在鍛煉核心肌群
怎麼還會閃到腰啊


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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 136.23.35.36 (臺灣)
※ PTT 網址
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hiphopmei 11/20 12:13老了

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xvited945 11/20 12:13老了

小孩子就不會閃到腰嗎…

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k4653 11/20 12:13練不夠

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kcclasaki 11/20 12:13老了

※ 編輯: f12sd2e2aa (136.23.35.36 臺灣), 11/20/2023 12:14:12
推

pxndx 11/20 12:14因為你沒練拆槓片的動作，你是練日常根本不

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pxndx 11/20 12:14會用到的動作

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dil79975 11/20 12:15下背沒練

的確很少練

推

waterfully 11/20 12:15腰閃到怎麼練都無效

※ 編輯: f12sd2e2aa (136.23.35.36 臺灣), 11/20/2023 12:16:06
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em4 11/20 12:16鬆懈惹

推

motan 11/20 12:16熱身不夠全面

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XZXie 11/20 12:19蹲不夠低 你用背拆槓片

推

ash024 11/20 12:20下背沒練正解

推

danny80060 11/20 12:20下盤練不夠

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willism 11/20 12:21大意了，沒有閃

推

roropy87 11/20 12:24別用閃的，用格擋反擊看看。

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sekokawana 11/20 12:24馬步沒練啊

推

kkk1234 11/20 12:25平常有按摩伸展身體嗎

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rLks02 11/20 12:27身體 姿勢 及 柔軟度的問題

→

minoru04 11/20 12:27職業運動員就不會受傷嗎

→

lucifiel1618 11/20 12:28閃到腰練核心有什麼用該練背吧= =

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Xhocer 11/20 12:29健身治百病但不治腦弱

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Forcast 11/20 12:32三姐妹

→

OrdinaryLan 11/20 12:33平常累積疲勞已經太大了 因為硬舉時

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OrdinaryLan 11/20 12:33有繃緊身子反而沒有出事 但拆槓片時

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OrdinaryLan 11/20 12:33身體沒有 所以拉傷 請記得要伸展放

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OrdinaryLan 11/20 12:34鬆休息

推

albertfeng 11/20 12:39沒拉筋身體硬梆梆缺乏柔軟度容易受傷

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e2699096 11/20 12:47姿勢不對吧 也有可能強度太高

推

WJ 11/20 14:08站姿滾輪可以滾10下嗎? 可以的話才叫核心有練

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