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[問卦] 為何有健身習慣還是會閃到腰?

看板Gossiping標題[問卦] 為何有健身習慣還是會閃到腰?作者
f12sd2e2aa
(XS)
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前幾天練完硬舉拆槓片的時候
一轉身腰就閃到
當場痛到不敢蹲下
隔天更是爬不起來
但是明明有在鍛煉核心肌群
怎麼還會閃到腰啊


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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 136.23.35.36 (臺灣)
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hiphopmei 11/20 12:13老了

xvited945 11/20 12:13老了

小孩子就不會閃到腰嗎…

k4653 11/20 12:13練不夠

kcclasaki 11/20 12:13老了

※ 編輯: f12sd2e2aa (136.23.35.36 臺灣), 11/20/2023 12:14:12

pxndx 11/20 12:14因為你沒練拆槓片的動作,你是練日常根本不

pxndx 11/20 12:14會用到的動作

dil79975 11/20 12:15下背沒練

的確很少練

waterfully 11/20 12:15腰閃到怎麼練都無效

※ 編輯: f12sd2e2aa (136.23.35.36 臺灣), 11/20/2023 12:16:06

em4 11/20 12:16鬆懈惹

motan 11/20 12:16熱身不夠全面

XZXie 11/20 12:19蹲不夠低 你用背拆槓片

ash024 11/20 12:20下背沒練正解

danny80060 11/20 12:20下盤練不夠

willism 11/20 12:21大意了,沒有閃

roropy87 11/20 12:24別用閃的,用格擋反擊看看。

sekokawana 11/20 12:24馬步沒練啊

kkk1234 11/20 12:25平常有按摩伸展身體嗎

rLks02 11/20 12:27身體 姿勢 及 柔軟度的問題

minoru04 11/20 12:27職業運動員就不會受傷嗎

lucifiel1618 11/20 12:28閃到腰練核心有什麼用該練背吧= =

Xhocer 11/20 12:29健身治百病但不治腦弱

Forcast 11/20 12:32三姐妹

OrdinaryLan 11/20 12:33平常累積疲勞已經太大了 因為硬舉時

OrdinaryLan 11/20 12:33有繃緊身子反而沒有出事 但拆槓片時

OrdinaryLan 11/20 12:33身體沒有 所以拉傷 請記得要伸展放

OrdinaryLan 11/20 12:34鬆休息

albertfeng 11/20 12:39沒拉筋身體硬梆梆缺乏柔軟度容易受傷

e2699096 11/20 12:47姿勢不對吧 也有可能強度太高

WJ 11/20 14:08站姿滾輪可以滾10下嗎? 可以的話才叫核心有練