Re: [問卦] 我真的x在減肥 x很想死
很多人減肥,都喜歡暴力式減肥,ex:一下子通通不吃、一下子劇烈運動
難怪身體受不了,也很難持之以恆
平常都吃宵夜,誰說減肥就不能吃了?
250元的宵夜,循序漸減到50元、0元
運動也是,五分鐘慢慢增加到一小時
習慣是慢慢養成的,一旦養成,就能持之以恆,就能順利瘦下來
當然三餐也要慢慢減量
不過最重要的還是基礎代謝率,這是每天一定要支付給身體維持正常代謝用的
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※ PTT留言評論
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