Re: [問卦] 人生那麼苦為什麼還要控制飲食?
你只要有嘗試過正當的減肥流程
(飲食控制 + 運動)
你真的不會想讓自己變胖
至少不會放縱自己
偶爾吃個大餐都是沒問題的
因為減肥的過程實在太痛苦
我才剛開始減肥而已就感受到滿滿惡意
到目前為止連續三周天天去健身房
三餐基本上吃水煮餐
三餐共吃兩碗白飯(或熱量大致相同的食物)
很有效沒錯 但是真的不會想再做一次
目前是在挑戰一個月連續去健身房+飲食控制
最終能減多少體脂肪
要是數字很漂亮應該會有動力做下去就是了
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.135.1 (臺灣)
※ PTT 網址
推
碳水少一點 油少一點 多動就夠了
→
你根本搞錯 飲食控制要吃自己喜歡的
→
一周花個2天運動30分鐘
→
才有辦法長久而且活得快樂
推
你覺得痛苦的話維持不久歐XD
當然不需要持久啊 瘦下來後就不需要那麼大量的運動了 只要能維持住體態的運動量即可
→
人生不快樂就白活了
推
我嚇到了 趕快吃宵夜壓驚 呼
→
天天去 你沒有休息日嗎@@
有哇 胸腿背各一天 除此之外都是上下腹+有氧
※ 編輯: mikemagic88 (125.231.135.1 臺灣), 09/15/2021 23:36:40推
能推薦一下菜單嗎
→
水煮餐不太OK餒 人體需要一些油
推
均衡飲食基本上就會瘦了 沒有一定要健身
→
參考“我的餐盤”,澱粉換全穀類即可
推
要找到可持續的生活習慣
→
根本不需要水煮 用錯方法了
→
你錯惹 不能持久的飲食方式你肯定復胖
→
即使你瘦下來 你還是要運動跟飲食控制
推
運動還是要維持一定的強度啦
→
不要小看人體的機制 不少吃就是要多動
→
然後很多營養素是油溶性的
→
適當的油跟鹽分攝取 對身體比較健康
爆
[問卦] 我錄取了!爆
Re: [問卦] 喝酒後的女生一直開你黃腔問你性經驗爆
[問卦] 試試封鎖24225黑名單的PTT長怎樣爆
[問卦] 這波2萬人名單沒上榜的都什麼人?73
[問卦] 電獺少女是不是復活了?爆
[問卦] 這桌一個人要8000 你各位會吃嗎 ==66
[問卦] 我罵中國都沒事但是被自己人列欸67
[問卦] 5萬人在線的論壇 2萬人黑名單 還看個屁阿90
[爆卦] 護理師為何缺工!41
[問卦] 榜單上寫的槓精對策是什麼意思41
[問卦] 海龍蛙兵肌肉怎都不大34
[問卦] 娶越女設計師Nick在台男PR值多少?30
[爆卦] 法國極右派贏得第一輪選舉 左派出來亂34
Re: [問卦] 轉 threads taiwandreamer 對PTT的評論32
[問卦] 三個名單都沒中算是優質用戶嗎29
[問卦] 為什麼高速公路都會有人想插隊26
[問卦] 廢文七千多篇怎麼會沒上榜? 怎調整心態?23
[問卦] 榜首s2357828 有什麼豐功偉業嗎80
[問卦] 越南街景也太像台北了吧!16
[問卦] 不買房全部拿去買股票配息有多爽?59
[問卦] 喝酒後的女生一直開你黃腔問你性經驗18
[問卦] 剛剛拉屎沒擦屁股中共會知道嗎16
[問卦] 據說處男都選1?17
[問卦] 大家住外面一個月伙食真的要兩三萬喔?16
Re: [問卦] 轉 threads taiwandreamer 對PTT的評論32
[問卦] 有沒有被列入黑名單的卦?10
[問卦] 江宏傑很俊俏,為啥一樣離婚?17
[問卦] 大家還記得確診多可怕嗎?16
[問卦] 長照問題請教15
[問卦] 欸 黑名單什麼梗?