Re: [問卦] 健身教練課一堂1600合理嗎

※ 引述《codayadai (可打壓)》之銘言：
: 沒有卦
: 就單純問問
: 女教練整堂課都帶機械式
: 感覺對抓重量也不太專業
: 這樣一堂1600
: 合理嗎
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone

價格還算合理
但還是要看能力有沒有到

零基礎的話 整堂機械式不見得不合理
對初學者來說 機械式也是很難的
光是一個“收肩胛” 就要練習一段時間

連收肩胛都不會
垂直拉系列、水平推系列動作應該都不行

重點是有沒有幫你規劃
逐步走向自由重量

有基礎肌力、活動度具備
除非體質特別孱弱 不然幾週就可以嘗試

案例分享

朋友原本在新莊運動中心
買教練課 500/hr
證照什麼的都有（運動中心應該有規定）

一年多還是機械式為主
有時候會上自由重量 但總是做不好
做不好 然後…… 又回到機械式器材

之後被我拉到某連鎖健身房
1550/hr

第一堂課就自由重量了
直接幫你調到好

然後…..成績就一路飛天了

不是要推連鎖健身房
還是看教練有沒有那個價值
但新手又無法判斷 只能看健身房有沒有把關了

證照基本上是廢物

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