Re: [問卦] 為何同樣是Q10，劑量差那麼多？

※ 引述《post30 (我本善良)》之銘言：
: 最近想買Q10吃，所以做了一些功課。
: 大概知道，Q10有區分為還原型與氧化型兩種。

N年前有代銷過這款產品，但現在手上沒有保存相關資料。

詳細資訊可能需要專家補充。

Q10當年的保存不容易(液態冷藏效果最好)，顆粒效果比較差。

我代銷的是膠囊顆粒(技術突破保存效果跟冷藏一樣)，當時我也自己吃。

效果類似B群，專家都建議早上吃別下午以後才吃(怕晚上睡不著)。

一開始我只是抱持著試吃的心態，但是吃過後效果明顯有差異。

B群Q10只吃1天或吃三天，自己身體感覺不太出來有什麼差異。

但是只要持續吃4天以上(1週以上自己感覺得出來有差)，再遲鈍也能有感覺。

1週後～

停吃B群，感覺不太出來跟有吃B群有什麼不同；就算下午吃，晚上照樣很好睡。

停吃Q10，感覺得出來體力狀況與精神有比較差；若下午吃，晚上真的容易睡不著。

所以代銷那段時間我一直都是Q10的愛用者。

後來那家生技公司撤離台灣，我吃其他家Q10跟吃B群的感覺差不多，就沒再繼續。

按照當時他們給我的資料說明，Q10的功能主要是幫我們維持各器官機能減緩衰退。

所以只吃一天甚至吃到三天，我們並不一定能感覺得出來有什麼不同。

只要有持續使用，有吃沒吃自己能明顯感覺得出差異，嚴格來說不算提神效果。

但對我而言覺得就是提升提神效果，比吃B群還有用，感覺特明顯。

當年坊間的選擇不多，大部分都10mg，我代銷的一顆20mg，多吃無用。

當時專家的解釋我有點忘了，大意就是當年僅有液態冷藏Q10效果跟我們一樣。

類似於維他命C容易流失，並不是劑量大多吃一點就能贏。

年紀越輕，食用Q10的效果越不明顯，因為年輕人的各個器官本來就很厲害(新鮮)。

年紀越長，食用Q10的效果越明顯，因為年紀大各類的器官卯起來拼誰比較爛(衰退)。

: 不過也有看到一些專家說，這兩種區別不大。
: 看了好多牌子，發覺劑量的大小範圍好大。
: 同樣是一份一粒，一天建議吃一粒。
: 有20~30mg的，譬如：Lovita愛維他、萊萃美、健美生Jamieson
: 也有100mg的，譬如：Kirkland
: 甚至有200mg、400mg、600mg的，譬如：Doctor's Best
: 想問問有經驗的朋友，為何劑量會差這麼多呢？
: 至於一天最高攝入量，有查到兩個版本：
: https://i.imgur.com/Uw9Lvjl.jpg 30毫克

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