Re: [問卦] 為何同樣是Q10,劑量差那麼多?
※ 引述《post30 (我本善良)》之銘言:
: 最近想買Q10吃,所以做了一些功課。
: 大概知道,Q10有區分為還原型與氧化型兩種。
N年前有代銷過這款產品,但現在手上沒有保存相關資料。
詳細資訊可能需要專家補充。
Q10當年的保存不容易(液態冷藏效果最好),顆粒效果比較差。
我代銷的是膠囊顆粒(技術突破保存效果跟冷藏一樣),當時我也自己吃。
效果類似B群,專家都建議早上吃別下午以後才吃(怕晚上睡不著)。
一開始我只是抱持著試吃的心態,但是吃過後效果明顯有差異。
B群Q10只吃1天或吃三天,自己身體感覺不太出來有什麼差異。
但是只要持續吃4天以上(1週以上自己感覺得出來有差),再遲鈍也能有感覺。
1週後~
停吃B群,感覺不太出來跟有吃B群有什麼不同;就算下午吃,晚上照樣很好睡。
停吃Q10,感覺得出來體力狀況與精神有比較差;若下午吃,晚上真的容易睡不著。
所以代銷那段時間我一直都是Q10的愛用者。
後來那家生技公司撤離台灣,我吃其他家Q10跟吃B群的感覺差不多,就沒再繼續。
按照當時他們給我的資料說明,Q10的功能主要是幫我們維持各器官機能減緩衰退。
所以只吃一天甚至吃到三天,我們並不一定能感覺得出來有什麼不同。
只要有持續使用,有吃沒吃自己能明顯感覺得出差異,嚴格來說不算提神效果。
但對我而言覺得就是提升提神效果,比吃B群還有用,感覺特明顯。
當年坊間的選擇不多,大部分都10mg,我代銷的一顆20mg,多吃無用。
當時專家的解釋我有點忘了,大意就是當年僅有液態冷藏Q10效果跟我們一樣。
類似於維他命C容易流失,並不是劑量大多吃一點就能贏。
年紀越輕,食用Q10的效果越不明顯,因為年輕人的各個器官本來就很厲害(新鮮)。
年紀越長,食用Q10的效果越明顯,因為年紀大各類的器官卯起來拼誰比較爛(衰退)。
: 不過也有看到一些專家說,這兩種區別不大。
: 看了好多牌子,發覺劑量的大小範圍好大。
: 同樣是一份一粒,一天建議吃一粒。
: 有20~30mg的,譬如:Lovita愛維他、萊萃美、健美生Jamieson
: 也有100mg的,譬如:Kirkland
: 甚至有200mg、400mg、600mg的,譬如:Doctor's Best
: 想問問有經驗的朋友,為何劑量會差這麼多呢?
: 至於一天最高攝入量,有查到兩個版本:
: https://i.imgur.com/Uw9Lvjl.jpg 30毫克
: 究竟哪個版本才是正確的呢?
: 有沒有吃過Q10的人能分享一下寶貴意見呢?
: 感恩囉!
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沒完整看完小笠原祐子五片,
沒資格說自己看過日本謎片。
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爆
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