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[問卦] 為何同樣是Q10,劑量差那麼多?

看板Gossiping標題[問卦] 為何同樣是Q10,劑量差那麼多?作者
post30
(我本善良)
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最近想買Q10吃,所以做了一些功課。

大概知道,Q10有區分為還原型與氧化型兩種。

不過也有看到一些專家說,這兩種區別不大。

看了好多牌子,發覺劑量的大小範圍好大。

同樣是一份一粒,一天建議吃一粒。

有20~30mg的,譬如:Lovita愛維他、萊萃美、健美生Jamieson

也有100mg的,譬如:Kirkland

甚至有200mg、400mg、600mg的,譬如:Doctor's Best

想問問有經驗的朋友,為何劑量會差這麼多呢?

至於一天最高攝入量,有查到兩個版本:

https://i.imgur.com/Uw9Lvjl.jpg 30毫克

圖 為何同樣是Q10,劑量差那麼多?
https://i.imgur.com/oZX0CLC.jpg 500毫克
圖 為何同樣是Q10,劑量差那麼多?

究竟哪個版本才是正確的呢?

有沒有吃過Q10的人能分享一下寶貴意見呢?

感恩囉!

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※ PTT留言評論
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rLks02 12/05 16:44照他牌子的用法吃

Qunnine 12/05 16:48都沒顯著的差別

JC910 12/05 16:48這個生體可用率不高

Qunnine 12/05 16:51mdweb有講啊90–200 mg of CoQ10 per day

謝謝!

https://www.healthline.com/nutrition/coq10-dosage#bottom-line

這篇文章下方有寫到: Typically, 90–200 mg of CoQ10 per day are recommended, though some conditions may require higher dosages of 300–600 mg.

stellvia2359 12/05 16:59明明就都寫攝取量30

※ 編輯: post30 (220.133.40.169 臺灣), 12/05/2021 17:28:30