[問卦] 運動完抽筋
最近一個月發生兩次了
今天快走一小時之後跑30分
跑完後右腳腳趾馬上抽筋
嚇到趕快喝運動飲料
上次抽筋之後只喝水 結果痛了十幾分鐘
這次喝運動飲料後大概過五分鐘就好了
請問運動完抽筋是因為缺電解質嗎?
該怎麼預防呢?
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 126.200.251.235 (日本)
※ PTT 網址
噓
要拉筋
→
二樓被三樓插到肛門抽筋
→
剛剛運動完懶叫也抽筋=.=
推
吃香蕉
→
靠北二樓不要亂差
推
開始前先熱身 吃香蕉 喝運動飲料
推
把筋挑掉
→
三樓對不起改五樓
推
抽精
推
不要運動就好了
推
一個懶覺抽筋 一個肛門抽筋
推
最近我也常常抽筋,才想到昨晚…
推
抽出來 加在佛跳牆裡應該不錯
推
會抽筋八成是你肌耐力不夠啦,持續運動
→
一陣子之後情況會慢慢改善
→
要先暖身
→
反折
→
太操啦 先坐下來喝個可樂 吃雞排補充蛋
→
白質
→
還要去鬆一下 讓緊繃的肌肉放鬆 恢復彈
27
Re: [問題] 請問路跑當天還可以更換里程嗎?感謝各位高手的鼓勵 今天初半馬完成啦 跑超過10K後 每個補水站都進去補24
[遊記] 4/1睡到飽搭接駁車單攻玉山很幸運的抽到單攻開春首日名額,然後又想偷懶所以選擇睡到自然醒,然後搭接駁車 以下是小廢廢的行程紀錄: ?6:20-排雲管理站偷懶搭接駁車 ?6:29-塔塔加登山口起登 ?8:48-到達排雲交入園證(休2分)24
[問題] 跑萬金石到獅頭山抽筋問題請問一下,我大約在獅頭山最後下坡大腿抽筋,跑二十多個馬,這是第一次,當時從出發 一路跟345列車都還跟得上,大約接近37k結果列車長突然提醒說下坡要小心放慢配速別太 快,不然可能會抽筋的時候,就突然感覺大腿後側肌肉躁動,正當要放慢速度 ,結果大腿很不爭氣就立刻抽筋了,只好含淚目送345列車遠離。 比賽睡前一包bcaa,起跑前能量膠和bcaa各一,起跑後15k bcaa 一包,接下來20公里後7
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Re: [問卦] 羅納度怎一直抽筋◢█◣ ◢ ◢▆█▆◣ 乖乖乖乖乖 乖乖乖乖乖 ◢▄▆█▁▂▁◣▃◣ ◥█▅ˊ ˋ▅◢◤ 健康快樂乖乖 營養好吃乖乖 ▇▅‘。’◢◤
爆
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