[問卦] 背要認真練嗎
背練幾個月了 拿的重量也慢慢變重
有感覺比較結實啦
不過我也沒有特別追求很大的背肌
不如減少練背的時間
多去練一點胸跟肩還有二三頭吧?
各位怎麼看
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.67.119 (臺灣)
※ PTT 網址
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五樓都認真去228練肛
推
可以減少練的頻率
推
背要認真啊
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不練背的會後悔
推
這裡連門都不走出去討論什麼健身,認
我是想說一個禮拜胸 肩練到兩次 背一次就好
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真回你 你練前面不練背會長的很畸形
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,後面是平的能看嗎?
推
不練背或很難看
沒有到不練啦 可能組數就只有胸 肩的一半 或三分之二
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再來你練背斜方也會練到,穿衣服會比
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較好看
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※ 編輯: renna038766 (1.171.67.119 臺灣), 02/10/2022 11:02:20
※ 編輯: renna038766 (1.171.67.119 臺灣), 02/10/2022 11:03:12
只是吊著拉不上去也比什麼都不做強
推
胸最沒用 背多練啦==
練胸別人才覺得你有在練QQ
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要認真背 才能拿高分
什麼高分@@
推
※ 編輯: renna038766 (1.171.67.119 臺灣), 02/10/2022 11:12:07
練胸不練背 早晚變成__
推
※ 編輯: renna038766 (1.171.67.119 臺灣), 02/10/2022 11:12:58
樓下都練凱爾格運動
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一樣,你要把上半身當做一體,只要不
→
平均就會很難看
推
我反而覺得背要比胸肩多 胸推時其實就
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會帶到肩前束中束了
推
練胸啊 背肌平常很容易用到
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[問題] 訓練卡關菜單請益各位巨巨好,小弟目前練了半年多了,一開始都有在進步 半年多前174/68KG 體脂23% (inbody) 目前70KG 體脂 16% 體脂想維持這樣就好了再往下飲食控制好累 但最近引體向上和胸推卡一個月了11
[問題] 新手一週六練課表請益因為還是新手,想說先做多關節動作就好。 三天一個循環。目前課表如下 胸日: 臥推3組12下 飛鳥夾胸3組12下11
[問題] 訓練時間請益各位巨巨好 小弟目前健齡三年半 但發現身材卡住很長一段時間了 問了其他巨巨同仁才發現我的訓練時間短很多 以練胸菜單當例子6
Re: [閒聊] 有聽過藉由健身來豐胸的嗎?個人經驗啦,供參考就好,有錯請指正 我從小就是個瘦子,也不愛吃乳製品喝牛奶,青春期更是亂吃也常常餓肚子,導致從以前就 是單薄型身材,胸部大概就70A-B這樣,加上上胸沒肉就整個就看起來是平胸,然後家族遺 傳從小背肌無力,整個人就是駝背+窄肩+平胸。 年紀32上下,穩定健身5年,上半身平常會練肩膀+胸+背,偶爾練腹肌。通常一周三練,
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