[問卦] 欸!BMI超標肥宅十公里跑這樣及格嗎?
欸欸欸欸欸
大家豪我死肥宅冠宇啦
冠宇我BMI超標過肥
以前走路不到一百公尺就會氣喘
加上從小身體就不好
因此不到18歲就整天在這邊發廢文
最近想開了去跑步
大概可以練到
三千13分鐘
一萬控制心率180一小時
不知道這樣子ㄉ成績對八卦版的肥宅教練們算不算及格
有掛否!!
https://imgur.com/iHGPc2j.jpg
https://imgur.com/MmK7ud0.jpg
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.72.50 (臺灣)
※ PTT 網址
推
你的最高心率多少?要實測的不是公式
最大190 有控制在180上下 超過就放慢速度 盡量保持在170~180
※ 編輯: Qoo20811 (123.110.72.50 臺灣), 03/06/2022 00:14:24→
及格 可以去教召了
推
強
→
先測出你最高心率在用E配速去跑比較好
推
剛幫你簽下去了
推
180太高了,已經是無氧跑,當心受傷
好@@ 今天放慢速度 嘗試配速六分半跑十公里 剛看了一下E配速 那肥宅小弟就把心率控制在150上下穩定跑超過一小時~ 其實發現跑超過五公里或半小時就不太會有累得感覺了 平常超過十公里有把握可以繼續跑下去 這感覺還蠻神奇的~ 感謝八卦版的教練大大
※ 編輯: Qoo20811 (123.110.72.50 臺灣), 03/06/2022 00:20:41→
剛剛幫你上網預約教召了
推
另外步頻可以嘗試拉高到170以上
推
冠宇應該姓陳或林
推
我九十公斤肥宅 建議步頻拉高不然太傷膝蓋
推
拉高步頻外還要搭配姿勢跑法比較好
爆
[問卦] 一般女生100公尺跑13.5秒算快嗎?今天和女友在操場散步時 我問女友100公尺跑幾秒 她說小六的時候是田徑隊 有跑13.5秒左右 但國高中都沒在練爆
[問卦] 欸!千萬別抬頭裡面那女總統也太瓜張了吧欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 剛剛冠宇我齁 再看一部網飛的新電影 叫做 千萬別抬頭43
[問卦] 欸!成功戒菸快兩個月惹!開勳%>_<%欸欸欸欸欸 大家好我冠宇啦 冠宇我齁 今年元旦許下一個新年願望 就是今年要成功戒菸!!24
[問卦] 欸!成功戒菸一個禮拜ㄌ~要腫摸慶祝?欸欸欸欸欸欸 大家豪窩冠宇啦 冠宇我齁 從菸酒所學會抽菸後9一直抽到現在 最近認真想要把菸戒到24
[問卦] 每天跑五公里水喝三公升身體會怎樣欸我阿肥啦 看到我們電競緝毒犬 亞洲統神 確診糖尿病 阿肥我不禁擔心了一下 如果可以養成每天跑五公里9
[問卦] 欸!八卦版有人玩過RF Online嗎欸欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 冠宇我齁這輩子玩過最瘋的三款MMORPG分別是以下幾款 最早開始玩的楓之谷 國中開始玩的RF5
[問卦] 欸!買車其實也不算負資產吧?欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 冠宇我齁去年買了台日本納智捷三系列頂配 講真的買的過程有點衝動 就是進了展間看了一下就決定買了2
[問卦] 欸!一小時跑十公里可以上戰場嗎?欸欸欸欸欸 大家好窩冠宇啦 冠宇窩看最近感覺要打仗了 因此趕緊去練一下身體 可惜從小就有氣喘不能跑太快2
[問卦] 欸!年收一百在苗栗國置產會太拚嗎?欸欸欸欸欸 大家豪我園區肥宅冠宇啦 冠宇我齁現在27歲啦 最近有考慮 在苗栗國竹南頭份王國置產
爆
Re: [新聞] 林飛帆接國安會副秘!薪水9萬變20萬 網爆
[問卦] 月薪9萬變成20萬的故事告訴我們什麼道理爆
[問卦] 為啥黑熊學院被八卦板恨之入骨?爆
[問卦] 新竹物價太感人了吧爆
Re: [問卦] 為啥黑熊學院被八卦板恨之入骨?74
[爆卦] 王必勝:感謝總統今天頒發勳章給我爆
[問卦] 北師美術館展出的台灣街頭縮小模型還蠻屌96
[問卦] 手指長的這啥?有圖 慎入88
Re: [新聞] 林國成投票挺藍「竟擋自家法案」 林楚83
[問卦] 為了20萬,你願意放棄自己的人格,當爆
[問卦] 台灣Foodpanda賣掉了!!!90
[問卦] 若開戰被徵兵上前線 大家戰鬥意志多高?59
[問卦] 黑熊學院幹麻不簽志願役就好?爆
[問卦] 震驚!對年輕人來說投降是主流共識56
[問卦] 好朋友剛剛傳訊息跟我借5萬 該借他嗎?62
[問卦] 川普:等當上總統 我要驅逐反猶外籍生!53
[問卦] 如果想提高月薪 該怎麼做才最有效?44
[問卦] 英國找不到工作的咖小 回台灣拿20萬!?49
Re: [問卦] 為啥黑熊學院被八卦板恨之入骨?50
[問卦] 1994年的DIO還能賣3萬喔?49
[問卦] 外役監制度究竟是誰想出來還可以通過的47
[問卦] 清朝跟明朝差近300年 科技都沒進步?46
[爆卦] 地震?爆
Re: [問卦] 烏克蘭即將棄守前線?!43
[問卦] 日本製鐵工廠 溶融鋼鍋發現人骨41
Re: [問卦] 為啥黑熊學院被八卦板恨之入骨?40
Re: [問卦] 為啥黑熊學院被八卦板恨之入骨?38
[問卦] 脆熱議:老師嗆學生:不讀書以後變低收入戶爆
[問卦] 年輕人:新青安五年後轉賣不就好了34
[問卦] 年輕人把房屋當炒作工具是不是錯誤