[問卦] 每天跑五公里水喝三公升身體會怎樣
欸我阿肥啦
看到我們電競緝毒犬 亞洲統神
確診糖尿病
阿肥我不禁擔心了一下
如果可以養成每天跑五公里
每天水喝三公升以上
吃東西正常吃 手搖飲一個星期不超過兩杯
一天至少睡足七小時
也不熬夜 抽煙喝酒等等也沒有的話
良好的運動習慣跟飲食習慣
會給我們身體帶來什麼影響呢
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.212.120 (臺灣)
※ PTT 網址
推
膝蓋先受不了
噓
八十年內會死
→
減肥無帝王之路
推
就不會怎麼樣 很不方便
推
控制飲食是唯一 運動就看心情
推
他那個體重還是別跑吧 用走的
→
會很健康 很適合當兵 有沒有考慮重新簽下
→
去
噓
他那身材每天跑五公里?
→
原來是在說阿航
推
膝蓋會爆掉
→
水喝多少要用體重和運動或工作性質
→
計算,三公升有可能還太少
→
他搞不好走兩公里都是問題
推
他那身材要從400~800公尺開始漸進了
推
推
膝蓋先爆掉
→
還好吧,這種日跑量算基本款。有一個網
推
1公斤大概40cc,自己用體重算吧!
→
站,叫馬拉松世界,大家可以看看。
→
跑步前,先減重
→
會禿頭
→
小意思
推
他的身材每天跑膝蓋會先爆嘻嘻
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一開始跑不起來,能走完五公里就很不錯了
→
配合深蹲練大腿的肌肉可以啦
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基本上他那個體重 醫生也只會建議多走路
→
或是去操場快走
推
百年內死亡率高達90%
推
吸髒空氣結果肺癌
推
還是先去游泳比較好
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每天少三公升的水
推
大概活不到100歲
推
總有一天會死 嗯嗯
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妳要不要考慮教招一年 會整個健康起來
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你要他死的話 可以
噓
跑10公里才有用,5公里很難瘦
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太胖跑膝蓋會爆 改游泳比較好
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會想尿尿
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會很健康
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阿肥,等等要吃消夜嗎
→
三公升也太少了吧,我不胖都能喝到四
→
公升
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會瘦
推
如果你飲食不節制還是一樣
推
會禿
54
Re: [問卦] 如果每天慢跑三千公尺身體會怎樣?我來說一下自己的狀況..我跑步習慣已經10幾年了,幾年前開始跑量已經加到每天跑21公里,沒錯,就是每天,假日甚至可以到30公里,已經連續好幾年沒有任何一天沒跑,一年可以跑到8,000公里。但,身體會習慣你的運動量,瘦到一個程度後就不會再瘦下去了,除非再從吃方面下手,或跑更多。 所以如果你只是跑3,000,吃沒改變,那我只能說...改變不大... -- 快樂的秘訣 不是做你喜歡做的事28
Re: [爆卦] 統神糖尿病確診不是,糖尿病沒這麼可怕好嗎 尤其統神現在還年輕,還來的及 說說本肥吧 本肥現在29歲,大概4年前25歲時確診 當時體重15X,確診時醣化血12.725
[問卦] 每天喝蔬果汁是不是就可以避免糖尿病了?如題 沒錯!! 統神得了糖尿病 就是「飲食不正常」所造成的原因 現代人經常連一天五蔬果都沒吃到9
[問卦] 有喝酒的話運動完全沒用嗎如題 認真問 在酒專上班必須長期喝酒 上了半年的班肚子真的越來越大了 決定恢復去年還沒上班前6
Re: [問卦] 乾糖尿病啦乾 肥肥宅妹如我 體重135 體脂36 喜吃一桶炸雞配手搖飲 去年驗血 糖化血色素5.9 肝指數100多 醫生說這糖尿病前期惹 嚇的本小妹趕緊戒手搖炸雞4
[問題] 好朋友來可以運動嗎?自從出社會工作後因為壓力大 所以有陣子都靠吃洩憤 因為一開始壓力大到可能也都沒什麼胖 直到最近體重實在增加的有點快 於是想說做運動減肥4
Re: [問卦] 為什麼現在糖尿病這麼多?其實 你們搞錯重點了 歸咎某個食品不健康 那是完全搞錯方向 不是不能吃 而是份量的問題 就拿手搖飲來說 有人一星期兩杯 有人一天一杯一天兩杯1
Re: [爆卦] 統神糖尿病確診什麼一天建議攝取2000cc水的建議, 老早就被打臉了。水改用液體取代, 你不論是喝茶、喝咖啡還是吃水果, 甚至喝湯都會攝取到液體。 所以不一定要每天都喝到2000cc的開水。
爆
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