[問卦] 核心肌群是什麼？練它很重要？
難得不問吃的，
問這個好了，
剛剛在公車握把上看到健身廣告，
這些俱樂部財....
請問有沒有核心肌群是什麼？練它很重要的八卦？
成吉思汗什麼時候會倒？
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→ a***0*000*: 158 不用睡惹 來戰八01/27 02:51
→ *0*0**0**0: know your place 糞咖01/27 02:52
噓 **0***0**0: 別崩潰惹 尼對糞島真執著 加油好嗎 糞島01/30 01:24
→ *0*0**0**0: 就學店仔崩潰麻 輪班價值被我否定沒辦法惹01/30 01:28
噓 a***0*000*: 我也溫柔善良01/30 02:05
原來這就叫做"有氣質"??--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.102.36 (臺灣)
※ PTT 網址
→
幹砲時會用到
→
就是重點的幾個肌肉
推
括約肌啊 沒練好會上吐下瀉
→
屁股榨甘蔗汁
噓
五樓的核心肌群就是括約肌
→
並不是
推
你一定沒看華燈
→
成吉思汗800年前就倒了
推
如果沒有運動習慣又核心肌群無力，你的
推
推文好噁 = =
→
五樓的核心肌群就是括約肌
推
藏在腹肌裡面,像束腹一樣繞肚子一圈,練好了
→
脊椎缺乏保護會更容易受傷
推
健身教練話術：你就是因為核心肌群不夠力
→
大多數腰酸背痛的問題都能解決.
→
其他部位肌肉代償 才會這裡痛那裡痛
→
每天早晚三炷香祝他倒
→
五樓凱格爾運動做很勤欸。 才能變成核心
→
肌群
推
簡單說，就是你身體的支撐住
→
五樓的核心肌群就是括約肌（幫重複
噓
抽插用
推
老了肌少症會讓你站不直
噓
作業自己做
→
核心雞群就是最中央的雞群 吃最多飼料
噓
google很難？
推
全集中呼吸法會用到
56
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