[問卦] 168到底有沒有用啊？

gyaoqwas 發表於 2022/6/7 上午6:34:52

看板Gossiping標題[問卦] 168到底有沒有用啊？作者

gyaoqwas

(正在投食IRIS的男人)時間Jun 7 06:34:52 2022推噓44 推:49 噓:5 →:64

PTT推薦

看每個藝人名人健康管理都在那邊168，
我最近三高餐康康豬吃多了，
被IRIS勸說要來168一下。

不過我不太想看那些什麼名人藝人的經歷分享
每次看完只會覺得眼睛業障重，沒法帶入。

有沒有版上的大大分享一下自己的經歷，
最好是兩餐分配都給美食店的，
這樣很符合我的作息，能造福廣大的網友，
在發廢文還要被打成網軍的情況下，
也能跳脫肥宅的標籤。

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https://i.imgur.com/x4rdu4w.gif

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.10.32 (臺灣)

※ 文章網址:

https://www.ptt.cc/Gossiping/M.1654554894.A.51C

推

ckpioneer 06/07 06:35當肥宅很好

我也這麼覺得

推

tchialen 06/07 06:36運動啦

30分鐘switch跟遛狗兩小時算嗎

噓

deepdish 06/07 06:37肥宅快樂水喝的快樂就好管那麼多幹嘛

我被IRIS替換成0卡可樂一段時間了好懷念

噓

aggressorX 06/07 06:37google

看內文

推

BaDoYao 06/07 06:37請直接240

不行吃不能放棄

→

riker729 06/07 06:38真正有瘦的都是健康吃重點不是168

怎麼吃美食又健康

→

ljuber 06/07 06:38每天30分鐘有氧加四分鐘tabata無氧

→

ljuber 06/07 06:38計算基礎代謝率一天至少吃到基礎代謝

美食都好難算

推

kcclasaki 06/07 06:38少吃多動就好一般人哪有辦法持續168

推

jhjhs33504 06/07 06:38各人range很大不過一天也只有24小時

→

ljuber 06/07 06:38然後吃的方面就參考地中海飲食就會瘦

→

ljuber 06/07 06:39上班族要做168有點困難啦

真的有點又是跑業務的應酬好難受

→

keane9112 06/07 06:40直接 72 啦幾個禮拜後在120

→

ljuber 06/07 06:38每天30分鐘有氧加四分鐘tabata無氧

有氧我應該有，tabata 對我這種肥宅有用嗎？

※ 編輯: gyaoqwas (49.215.10.32 臺灣), 06/07/2022 06:44:18

※ 編輯: gyaoqwas (49.215.10.32 臺灣), 06/07/2022 06:44:43

→

gyaoqwas 06/07 06:45剛剛我不小心手指太粗差點整篇文刪了

→

gyaoqwas 06/07 06:45哭啊

※ 編輯: gyaoqwas (49.215.10.32 臺灣), 06/07/2022 06:46:21

※ 編輯: gyaoqwas (49.215.10.32 臺灣), 06/07/2022 06:49:30

推

coffee112 06/07 06:54主要強力運動有辦法進入你的人森嗎？

暫時沒辦法

推

coffee112 06/07 06:57像我之前是為了飛高扣球才會甘願運動

推

riker729 06/07 06:57飲食控制>>運動你克制不了慾望的話

→

opm 06/07 06:57據說有個叫耶穌的在曠野禁食40天啥?

好像知道耶

→

riker729 06/07 06:58斷食後就是接著暴食只會更慘

這個我不會啦只是我覺得都斷食了至少要吃好吃的吧

推

coffee112 06/07 06:58想美食跟健康兼顧就是量別吃過頭吧享

→

coffee112 06/07 06:58受美食不是吃到撐老了就知道qq

吃到撐真的好爽每次去吃吃到飽都好幸福

推

littlelinsyu 06/07 07:02很難，因為意志力很難掌控

真的我靠追獵人連載訓練我的意志力

推

teiai 06/07 07:03我大哥出168

→

shirokase 06/07 07:08去買台NS跟健身拳擊2，每天打一套每日

→

shirokase 06/07 07:08套餐，動作做確實，一星期體重都沒掉

→

shirokase 06/07 07:08算我輸你

我用健身環耶健身拳擊等等買需要買他的專用輔具嗎

推

phix 06/07 07:13試了一年大概瘦了三公斤

→

phix 06/07 07:13沒挑食

推

s9234032 06/07 07:16少吃一餐還能沒用嗎= =

→

WowProctor 06/07 07:19https://youtu.be/E0zU-a_whkQ

→

XperiaZ 06/07 07:20等一等，168？我出兩萬

推

orze04 06/07 07:22總量超過 168也沒用

好怕我吃的店都超難計算的

推

Kyrieisme 06/07 07:25168 對我就很有用因為我就是嘴饞時時

→

Kyrieisme 06/07 07:25刻刻都想吃東西降低進食頻率=降低熱量

→

Kyrieisme 06/07 07:25攝入達成熱量赤字才會瘦

→

Kyrieisme 06/07 07:26問題是，有多少人可以持續維持xd

我嘴饞也戒掉了現在不吃零食跟喝0卡可樂或雙纖綠茶

推

abelppa 06/07 07:29半年6塊肌，很有用

推

abcd575 06/07 07:29主要是減少胰島素作用前提是仍要戒糖醣

澱粉加上澱粉是美食的極致竟然要減

推

JimmyWei 06/07 07:30缺口做出來，去年六月無聊開始減肥，16

→

JimmyWei 06/07 07:308加無醣減碳，配合空腹有氧加三分化訓

→

JimmyWei 06/07 07:30練，瘦了50多公斤

你有點東西可以瘦掉一個人

→

nick2010 06/07 07:33可以看陳醫師的YouTube頻道他最近有講

→

nick2010 06/07 07:33解滿詳細的

謝謝會看的

推

GGing 06/07 07:36我朋友試了168結果變更胖，因為他16小時都

→

GGing 06/07 07:36在吃

噓

ipadpro2 06/07 07:40吃16小時，睡8小時，很有用啊！

真的肥宅也能168 肥宅也瘋狂啊

推

chrisjohn214 06/07 07:42很有用啊，只是中餐跟晚餐要吃很多

→

chrisjohn214 06/07 07:42會想睡

真的強迫早睡不敢熬夜

→

GetMoney 06/07 07:44菜雞膩，是123好嗎

推

chow365 06/07 07:56168還是要控制熱量啊，不是在那邊黑白吃

→

gn01693664 06/07 07:58有用但原本不能有其他疾病

推

tttt0204 06/07 08:01嘴巴不管好什麼方法都沒用啦

忌口超難

推

fix78 06/07 08:14運動+吃的乾淨168才有感，不然效果不大

推

ginobili62 06/07 08:16我覺得只能不肥，沒辦法瘦太多，我，

→

ginobili62 06/07 08:16現在都直接斷食一天了

推

swanmay 06/07 08:18168只是一個幫助你控制總攝取熱量的方法

→

swanmay 06/07 08:18如果吃飯時間內吃太多還是不會瘦

推

rock666 06/07 08:18我一天只吃一餐效果有成給你參考不過遇

→

rock666 06/07 08:18到瓶頸還是要試別招

一天一餐我沒辦法感謝你分享

→

asd00726 06/07 08:23戒澱粉戒糖就會瘦了認真

推

a28200266 06/07 08:23少吃一餐熱量就有差了其實

推

lgw2001 06/07 08:23沒有，沒抵抗力更容易染疫

→

a28200266 06/07 08:23如果一天只吃一餐再怎麼吃也很難到需

→

a28200266 06/07 08:24求瘦更快不過也會掉肌肉

肥宅沒什麼肌肉了還掉肌肉真的慘我至少兩餐

推

facebcck 06/07 08:27168但亂吃其實減不了欸

推

Q123223 06/07 08:33為什麼要離開肥宅舒適圈

肥宅舒適圈真的好幸福如果可以的話獎勵自己兩個禮拜一天？

推

Gentile 06/07 08:35少吃澱粉比較有用吃一堆熱量和精緻食品

→

Gentile 06/07 08:35一天只一餐也沒用

澱粉是原罪可是真的好香

推

redbluemoon 06/07 08:39不嚴格的168一年，沒吃早餐，沒運動

→

redbluemoon 06/07 08:39其他餐減量沒限制吃的內容，減10公斤

當真！？

→

redbluemoon 06/07 08:40個人感覺好處就是比較容易持之以恆的

→

redbluemoon 06/07 08:40實施

→

redbluemoon 06/07 08:40因為不麻煩

你說的對因為方便但是想到還要戒澱粉

→

ENCOREH33456 06/07 08:42IRIS是誰==

能接受肥宅如我的的女人

※ 編輯: gyaoqwas (49.215.10.32 臺灣), 06/07/2022 08:42:41

※ 編輯: gyaoqwas (49.215.10.32 臺灣), 06/07/2022 08:45:39

→

yayohola 06/07 08:468小時內瘋狂吃雞排鹹酥雞珍奶，最後減

→

yayohola 06/07 08:46肥失敗

好幸福我如果有戒斷反應我也要這樣

※ 編輯: gyaoqwas (49.215.10.32 臺灣), 06/07/2022 08:50:09

推

WJ 06/07 08:51先學會概算每餐熱量, 之後再進行168才會有用

→

WJ 06/07 08:517700大卡可以瘦1公斤, 連續斷食5天約瘦1公斤

→

WJ 06/07 08:51慢慢來比較快, 每天熱量赤字300大卡, 大約每

→

WJ 06/07 08:51個月瘦1公斤, 這種才不會復胖, 可以持之以恆

推

pumaphilip 06/07 08:54有女人就可以狂吃要相信真愛!

噓

maticsakura 06/07 08:57健康吃>168>運動健身

→

macheal 06/07 08:58重要的是飲食內容，168是加速

推

bigmao 06/07 08:59有

→

macheal 06/07 08:59澱粉不一定要全戒掉，可以試試211餐盤

推

xiaoxiao 06/07 09:11控制飲食再加上168，對胖子很有效

推

KillLakers 06/07 09:12175以下都是全殘啦(咦)

我腳骨折回來有倒gui 也沒有低於175

噓

anal5566 06/07 09:18你管他一天幾餐只要吃進的熱量在基礎代

→

anal5566 06/07 09:18謝率一下就會瘦有點思考能力好嗎

肥宅思考能力都很弱的要見諒啊

推

chungnokia 06/07 09:21搭配產品就能撈你一筆，呵呵

推

AInnor 06/07 09:29168 半年 68-》63。一切都正常吃但是不會

→

AInnor 06/07 09:29再往下了 63也三個月了

好羨慕

→

tubahorn 06/07 09:49半年後身體適應了，該胖還是胖...

推

ayufly 06/07 09:50168只是讓你減少進食而已關鍵還是熱量控

→

ayufly 06/07 09:51制你168然後吃一堆熱量還不是沒用熱量

→

ayufly 06/07 09:51赤字自己去估狗

餵狗最快可是想看看同溫層的肥宅們怎麼成功

推

k798976869 06/07 10:06168然後熱量都吃報表哪有用

推

dda 06/07 10:07168還是要注意熱量跟內容謝謝

→

chou396 06/07 10:28一個月只有2千台幣餐費就會瘦

沒辦法我每個禮拜一定有一餐2000起跳

推

isaka 06/07 10:35一般來說你短期能吃的東西有限，總不可能每

→

isaka 06/07 10:35天都8小時內塞到吐吧

…看來你小看了我們肥宅的能力

推

AoWsL 06/07 10:36有用啊，但不做我又胖回十公斤

→

isaka 06/07 10:36所以168對一般人來說最有用的應該是讓你正

→

isaka 06/07 10:36餐時間外不吃零食

→

isaka 06/07 10:37尤其那個8通常都是中午到晚上，就算吃了零

→

isaka 06/07 10:38食也比半夜在那吃宵夜然後睡覺好

沒錯沒錯所以怕餓都不熬夜了

→

baileegunlin 06/07 10:38吃少一點才是真的

※ 編輯: gyaoqwas (123.194.14.53 臺灣), 06/07/2022 11:03:31

推

billionaire 06/07 11:10熱量赤字

推

q43128 06/07 11:28我都52很有效果啊，一個禮拜5天不吃，吃2

→

q43128 06/07 11:28天滿有效果的，你可以參考

推

lh9059 06/07 13:23不然先試試吃16小時，休息8小時看看

→

hhjjhhgg 06/07 13:30實測隔日斷食有效多了

→

hhjjhhgg 06/07 13:30168有做跟沒做一樣

推

noname912301 06/07 14:38Q~~~~

推

pswen 06/07 15:48你先看一下自己平常三餐吃什麼東西

→

pswen 06/07 15:49168有個重點是進食的順序，你做得到再說

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