[問卦] 脂肪肝要怎麼解決

a0986188522 07/06 21:58人肝醬

GGrunrundela 07/06 21:58樓下想吃肥肝醬

syntax123 07/06 21:58規律運動

kairi5217 07/06 21:59斷食 真心不騙

wenwei 07/06 21:59肥宅快去運動辣！不要再發廢文了～

opm 07/06 21:59一天游泳6小時,能撐一年的話大概就沒了

ePaper 07/06 21:59吃清淡 作息規律

byby615 07/06 21:59不要吃甜食、飲料

byby615 07/06 21:59吃糖容易囤積脂肪

ArSaBuLu 07/06 21:59我鳥 我鳥 我鳥 月干 醬

eogjds 07/06 21:59簡單 抽脂

rosa8545 07/06 22:00戒糖跟醣 有氧運動

BILLYTHEKID 07/06 22:00無解 有沒有什麼心願還沒完成

smartony 07/06 22:00多吃鹽酥雞

yannicklatte 07/06 22:00低碳，運動

buzu 07/06 22:01先喝一杯全糖珍奶放鬆心情

siemenss 07/06 22:01每日食用100克大豆

gulugulupp 07/06 22:01把肝割掉

paul26277 07/06 22:01橄欖油兩面煎上色 配法國麵包

yangzy 07/06 22:02不要吃零食

smallken0410 07/06 22:02水果適量 不能過量.

arickal 07/06 22:03多吃麥當勞，雞排，燒烤，多喝珍奶，啤酒

jo4 07/06 22:04抽脂阿

youtrue 07/06 22:04戒糖斷食 必要可以請醫師開藥輔助

black80731 07/06 22:05欸我40多 也是紅字欸 怎辦

SHINJO575 07/06 22:06跑步，一年後就沒了

ljuber 07/06 22:07我五月健檢也脂肪肝 現在每天有氧30min

senma 07/06 22:07168減肥法

adamacon 07/06 22:07youtube看宋晏仁的影片，有教學

botnet 07/06 22:07減肥

zwxyzxxx 07/06 22:07不要喝有糖飲料 然後去運動 早點睡

zwxyzxxx 07/06 22:08不然你這脂肪肝轉發炎 纖維化就掰掰了

qilar 07/06 22:08做人肝醬

giantwinter 07/06 22:08運動 沒有其他

wincv 07/06 22:11吃肝補肝啊~中醫養生法

pantakill 07/06 22:11運動 每天少吃一塊雞排

Royalwarrior 07/06 22:12之前中度，體脂降到15%以下就消失

ots625 07/06 22:12三高都是吃出來，桶稱自私病，因為控不了

APPLEin5566 07/06 22:12戒糖戒油 減肥 +運動

black80731 07/06 22:14好吧 謝謝囉qq

kevin0733 07/06 22:14脂肪肝就是糖和澱粉吃太多

shcjosh 07/06 22:16連成肌肉肝

seemoon2000 07/06 22:16戒糖和澱粉一個月以就好 除非太嚴重

A80211ab 07/06 22:17減肥

coffee112 07/06 22:17切片 拿去煎 肯定又香又好吃

ballball520 07/06 22:17菜吃多 飯一口

taikonkimo 07/06 22:22戒精緻糖和酒 這是最重要關鍵

ntuooo 07/06 22:22加班

taikonkimo 07/06 22:23但其實不用斷碳…那堅持不久的

l42857 07/06 22:25每天全糖珍奶3杯 藥到病除

yodd 07/06 22:27減肥+運動 我之前也中重度脂肪肝 現在沒了

vv22hh 07/06 22:30自殺

xxxg00w0 07/06 22:30規律運動 作息正常 多喝開水 戒糖

xxxg00w0 07/06 22:31更簡短一點的說法就是 管好嘴巴+運動

zz71 07/06 22:33運動

luckyalbert 07/06 22:35現在台灣的日常很難，飲食中一堆添加

luckyalbert 07/06 22:35脂肪酸甘油酯的食物

luckyalbert 07/06 22:36你可以去超商看任一排隨意拿出一罐飲

luckyalbert 07/06 22:36料一定有這東西

luckyalbert 07/06 22:36更不用說任何外食都有加

hong414 07/06 22:45沒救了

leo76820 07/06 22:45脂肪不好減，減肝吧

lanhow 07/06 22:48炸物，餅乾，麵包，蛋糕全戒，有果糖一律

lanhow 07/06 22:48不吃，低碳，斷食。

Hans2479 07/06 22:49絕食、童軍繩、木炭

systemlab 07/06 22:54多做有氧運動，戒飲料，戒油炸食物，

ubei 07/06 22:55戒飲料..168然後飯少吃.

ymx3xc 07/06 22:57戒糖 低碳飲食 重點是要堅持

Qoo777 07/06 22:58家父得過 飲食控制 運動 吃清淡的

WWIII 07/06 22:59煎來吃

reindeer0130 07/06 23:00斷食、補充維他命電解質水、不吃糖

huabandd 07/06 23:03改善飲食啊，這麼簡單還不會

ctct0513 07/06 23:05低GI飲食 熱量控制 加有氧運動 一定有

ctct0513 07/06 23:05效 只怕你持續不下去

fuhu66 07/06 23:07減肥，多運動，戒糖

GABA 07/06 23:11鵝鵝:

a069275235 07/06 23:19上PTT、發廢文、顆顆笑 這樣就可以了

NaouZ 07/06 23:24把肝切除就不會有脂肪肝了

zealone 07/06 23:24少吃多動多喝水

Tremor 07/06 23:27戒糖低碳水 之前超標三倍之後一個月就正常

Tremor 07/06 23:27了

Kidmo 07/06 23:38所以我說，你去醫院沒看到醫生嗎 ==

haloga 07/06 23:45我之前壓力又作息大亂 之後就高血壓跟脂肪

haloga 07/06 23:45肝了 後來作息規律數值才正常

bigmao 07/06 23:52感覺很好吃 餓了

jubilee 07/07 00:01減肥

VirgilAeneid 07/07 00:10減肥,不喝含果糖飲料。

PoloHuang 07/07 00:18清淡飲食一個月

Lowpapa 07/07 00:32投胎

Qkirito 07/07 01:00肝本來就是囤積脂肪 你可以開始冬眠了

reaturn 07/07 01:03一個月不吃東西

xhung 07/07 01:33「減重」 就算是極端亂減 也會減到脂肪

xhung 07/07 01:33體脂肪降低就會優先減內臟脂肪

xhung 07/07 01:33https://youtu.be/TAXx279_6AQ

tyifgee 07/07 02:57少吃多動

Kamelie 07/07 03:20減糖、盡量不吃零食(最好戒掉)，肥宅我-2

Kamelie 07/07 03:21公斤了，搭配飯後運動更好，原地快速踏步

Kamelie 07/07 03:2220分鐘或是慢走，不需要做劇烈運動

ECZEMA 07/07 03:28先減十公斤 保證有效

shaoleo 07/07 03:29寬油，表皮煎至酥脆...

wumins 07/07 04:01肝不是再生能力很強嗎？切除留下乾淨的肝

wumins 07/07 04:01重長就好

cruise 07/07 04:15我之前中度脂肪肝，兩年前開始高蛋白、低

cruise 07/07 04:16澱粉，完全不碰甜食，再加上大量高纖維綠

cruise 07/07 04:17色蔬菜，油脂選擇初炸橄欖油，不控制份量

cruise 07/07 04:18早餐不吃，中餐1pm，晚餐7pm，三個月就減

cruise 07/07 04:187公斤，目前為止減了十公斤，重照超音波

cruise 07/07 04:19已經沒有脂肪肝了。

cruise 07/07 04:21蛋白質跟油脂選擇植物性的更好，只是植物

cruise 07/07 04:22性蛋白常與澱粉共生，所以一定要戒任何米

cruise 07/07 04:22飯、麵點、餅乾

ots625 07/07 05:05喝湯或水斷食2-3周，很快所有指數正常

ILOVEluee 07/07 06:05日本小林製藥有賣藥 自己找就有

hihjktw 07/07 06:42小火慢煎 兩面焦黃 配紅酒

AmigoSin 07/07 06:47斷食

AmigoSin 07/07 06:47一天吃兩餐就好

Daniel0712 07/07 06:48I少油少鹽少糖

boy1031 07/07 06:58等死，沒聽過死人在意脂肪肝的

hydra78 07/07 07:44168

daye2012 07/07 08:26拼命吃珍奶鹽酥雞

thumbe70367 07/07 08:40減肥

icarus17 07/07 09:22先說你bmi 多少

jack0123nj 07/07 10:00運動

shooter555 07/07 10:01肪肝醬

victor87710 07/07 10:03自殺ㄅ

lvlonster 07/07 11:09yt搜尋荒野獨居 就知道了

Boris945 07/07 11:55一個月只吃維他命、鹽跟水就什麼都好了