Re: [問卦] 曾格爾是不是登山界的一拳超人?
※ 引述《kimiya1 (888)》之銘言
: 一拳超人從一個落魄的上班族,到宇宙無敵的一拳超人
: 經過長達3年的艱苦訓練:每天100個伏地挺身,100個仰臥起坐,100個深蹲,跑10公里: 曾格爾從一個普通女性,兼職攝影師
: 2019年4月去聖母峰基地營拍照,身體有嚴重的高山反應,回來後發現愛上了登山
: 於是開始艱苦訓練:每日爬樓梯200層樓,跑步10-15公里,搭配肌力訓練還有伸展運動
其實她的訓練不止這樣而已
她還有去
國立體育大學進行低氧訓練
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#1HHT 低氧-高氧間歇訓練
海拔三次分別設定5000m、4000m、4500m
原理:IHT 期即間隔幾分鐘(各3-10分鐘)呼吸低
氧空氣,以類似間隔交替呼吸常氧或高氧空氣(低 氧-高氧模式-IHHT)。
爬山時,身體會逐漸適應較低的氧含量,但與此不
同的是,IHT 會在短時間內使身體缺氧。
隨時監測血液中的氧飽和度、心率和血壓 最後在反覆進入零下140度的超低溫倉
: 訓練了2個月後,成為登山界體能最頂峰的一拳超人,開始了登山生活:
: 2019 年 6 月:非洲最高峰吉力馬札羅山(5,895 公尺)
: 2019 年 7 月:歐洲最高峰厄爾布魯士峰(5,642 公尺)
: 2019 年 8 月:新疆慕士塔格峰 (7,509 公尺)
: 2019 年 9 月:世界第八高峰馬納斯魯峰(8,163 公尺)
: 後面一直持續爬到現在,即將征服了世界14座八千公尺高峰
: 從一個上高山有嚴重高山反應的普通女性,艱苦訓練了2個月後
: 成為全世界不分男女所有登山者中體能最強的一拳超人,這是多麼勵志的故事啊
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科學訓練 這蠻厲害的
國立體大這麼威 訓練出世界第一人
我不是這個意思 運氣、努力、方法、機緣.... 都有關係吧 只是原文沒說到這個 我幫忙補充一下
你不要阻止鄉民幻想
吉力馬札羅山可以請一堆人幫忙背東西
她其實很認真在訓練的…
然後就遇到山難死掉了 QQ
錢+時間
他就天選之人
認真問,要花多少錢才能像她一樣訓練?
天選之人
台灣真的好猛,一間體大的訓練可以讓人
成為世界第一人
中美歐都是屁,花那麼多錢研究登山還不
是輸給我們台灣登山女神
19
那為什麼國立體育大學不幫台灣訓練運動選手? 如果一個素人訓練個兩個月就可以打破男性的世界紀錄 國立體育大學幫國家訓練一些選手應該拿奧運金牌輕而易舉吧? 還是因為曾格爾有付錢所以國立體育大學才會幫忙訓練? 幫政府訓練拿不到錢嗎?45
首Po一拳超人從一個落魄的上班族,到宇宙無敵的一拳超人 經過長達3年的艱苦訓練:每天100個伏地挺身,100個仰臥起坐,100個深蹲,跑10公里 曾格爾從一個普通女性,兼職攝影師 2019年4月去聖母峰基地營拍照,身體有嚴重的高山反應,回來後發現愛上了登山 於是開始艱苦訓練:每日爬樓梯200層樓,跑步10-15公里,搭配肌力訓練還有伸展運動3
我是不知道她的經歷真的假的 但是有的人肉體真的天生很強 再稍微經由專業訓練鍛鍊一下真的可能變成一拳超人 舉兩個親身看到的例子 1. 我大學同學四年沒看過他運動 而且他的外號是追劇男 整天沒事就是坐著追劇 ==> 當兵時3000 15分鐘輕鬆跑完 (我們同梯)77
有人說人類的道德在5000公尺以上就蕩然無存 我覺得還是要看人,因為有些人的道德即使在平地也不存在 現實就是爬山不是路跑比賽有晶片計時和很多人錄影,也沒有規則說不能推不能拉不能幫你拿東西 你在山上的紀錄很大程度就是看你跟你的雪巴人(的良知)怎麼對外宣稱 何況連晶片計時的賽事都有人會作弊了(例如2017鎮西堡超馬女總一)
44
[情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響如何設計出一個有效率的課表對於不論是提升肌力、運動表現還是肌肥大亦或是瘦身都是 至關重要的一件事。 設計課表時有許多不同的變因是我們要納入考量的,例如:訓練動作的選擇、動作的順序 、訓練頻率、組間休息時間以及我們今天要討論的重點"訓練強度"和"訓練量"。 在阻力訓練中"訓練強度(intensity)"通常主要是指阻力訓練動作的重量相較於1RM28
[討論] 跑步時應該用鼻子還是嘴巴呼吸有氧運動時應該用鼻子還是口腔呼吸? 呼吸是人體最自然也是必須產生的基本動作,不論是在睡覺、日常生活還是運動中都會發 生,但呼吸動作有許多不同的模式,例如:鼻腔式呼吸與口腔式呼吸,你曾經思考過在進 行有氧運動,例如:跑步或騎自行車時,究竟應該採取哪種呼吸策略呢?25
[問題] garmin 今日建議訓練的根據是啥?自從去年底開始,好像手錶好像每次要跑步就跳出這個, 每天都會根據身體恢復度不同有不同訓練菜單,精神好訓練強度就比較強,睡眠不好或疲 累時建議訓練量就比較低,感覺準確性還蠻不差的, 很好奇它的課表菜單依據是啥,17
[心得] 沒那麼簡單 | 新冠確診後恢復訓練建議前言 你有確診過嗎?解除隔離後是否仍覺得新冠從未遠去 或是總覺得身體大不如前遲遲無法復原? 因為 COVID-19 很常侵襲到心肺系統,根據先前 SARS、MERS 的經驗14
[問卦] 我的血氧是不是有點低?最近入手某款特價的手錶 裡面有睡眠血氧偵測的功能 本魯睡覺時常常都不到90% 甚至還有75%的10
[問題] 增加心肺耐力的訓練方式各位版友大家好,查了許多文章但還是沒有很有概念。想請問有氧訓練最有效的模式 背景:38歲男,之前從無運動習慣,BMI 26, 體脂肪30%,沒有生病過或受傷。從去年 開始運動。一開始自知肌力和心肺都遠遠不足,所以從重量訓練開始,想說先把肌肉練 起來再做有氧比較有效率也比較不會受傷。最近自覺肌力有上升,打算增加有氧的比率 並且開始減脂。
爆
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