[問卦] 體脂降13%臉型會有差？
就是啊，朋友的體脂27%啦 一直說要降到15左右啦！看他現在一個禮拜六天都重訓加有氧== 想問一下，體脂降13%，對臉型有差嗎？外觀看的出來嗎？！
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.35.191 (臺灣)
※ PTT 網址
推
存摺上的數字沒差
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沒差 因為我還是一樣醜
推
有啦，骨架會比較明顯
推
13％很多，臉一定會有明顯差異
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降5%就很明顯了
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絕對有差
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臉很難瘦 存摺上的數字比較重要
推
懶覺會變大
推
通常會有差 但是也看過沒差的 慘案
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差滿多的 但不見得變好看
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有些人胖的時候看起來較可愛一點
推
下巴輪廓會清楚很多 女生差別很大
推
有哦 差蠻多的
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不然反過來看阿 你看你朋友變胖了有沒有差
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皺紋會變多
推
你增加13趴看看不就知道了
噓
你數學老師在哭
推
七分靠吃 練這麼累 只會讓身體降低消耗
推
臉其實還好 主要是肚子 腰圍差30公分以
→
上 肥魯10年前15% 現在35%
推
奶型會有差
噓
降了沒？還在願景吧
推
懶叫會變長
38
[問題] 新手想增肌減脂目前BMI 19.3，體脂28.6% 主要目標是減脂，想降到25%以下 之前一週四次有氧，每次半小時，實驗1.5個月效果不好 體脂沒有降(維持29%以上)，只降了體重 後來改變飲食，每週0-1次有氧、1-2次徒手肌力訓練24
[討論] 斷食減脂不做運動效果目前在減肥 目標是瘦到看得到腹肌線條 32y 現在是177/72kg 體脂蠻高的24% 脂肪主要都集中在肚子 方式是用斷食 24/0 一天一餐 不太吃澱粉 週末會吃大餐 大魚大肉 不吃零售不吃宵夜![[討論] 斷食減脂不做運動效果](https://i.imgur.com/nZLhFQXb.jpg "[討論] 斷食減脂不做運動效果")
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[討論] 這樣的有氧會做的太多嗎？目前體重80公斤，身高182。體脂25% 現在一週六練，做三休一。每次練一個半小時，練完之後會去做階梯機半小時，心律維持 在150-175之間。休息日我也會去做有氧。因為住在健身房對面，很方便。 想把體脂肪降到17左右，現在每天吃大概1800-2000大卡，TDEE是顯示2700，這樣有氧會 做太多嗎？15
[閒聊] 會喜歡手爆筋嗎開始規律的重訓有氧後體脂降很多 原本被脂肪包住的血管現在都變得很明顯（教練說是因為體脂有降到一個點才會明顯）， 大腿的血管也是 上次聊天我說女生手爆青筋超帥 我之後體脂再降一定會更明顯![[閒聊] 會喜歡手爆筋嗎](https://i.imgur.com/pcIWYCub.jpg "[閒聊] 會喜歡手爆筋嗎")
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[問題] 醫美療程增肌有用嗎剛踏入重訓約半年左右，偶爾也會搭配有氧 自己是上班族，一周固定都會到健身房二到三次 目前除了運動外也有搭配飲食控制 自己準備三餐，一周的外食次數不會超過三次 不喝含糖飲料，除非有聚餐就會讓自己稍微放縱一下3
[閒聊] 3個月體脂降10%是閒聊問問，因為在YT上看到一 個素人拼健美健體的影片，看到一 小段他對比較專業的教練說他體脂 3個月降10%，然後教練回他是找 死啊，3個月降10%不正常太極
![[問題] 新手想增肌減脂](https://i.imgur.com/SBECj0hb.jpg08/02 "[問題] 新手想增肌減脂")
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