[情報] G.E.RLs 物理治療登山知識分享
大家好，我們是四個不務正業的物理治療師
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最近寫了一篇關於登山健行的注意事項
未來還會針對裝備（登山杖、登山包）做詳細介紹
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推推 感覺很有趣
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先推，再詳閱內容！
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想知道豎脊肌群的訓練方式除了硬舉跟羅馬椅還有推薦
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的嗎？
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先推，回家看看
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想問三樓 為什麼會想針對豎脊肌群訓練～是因為覺得自己登
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山時姿勢不良嗎？
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不是欸 因為我用的是沒有背負系統的背包，所以核心
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肌群相對吃重，故有此問
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豎脊肌群的話，也可以做超人式。
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情報是這樣？ 我還以為直接會有文章
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文章內容有點長～但點連結可以直接到文章喔！
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如果能直接貼過來比較符合看版分享常態
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好！謝謝大家提醒，下次會多注意！
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[問題] 台南、高雄登山安全分享課程？嗨～大家好，我是前任板主。 總覺得今年因為不能出國很多人都跑去爬山， 導致山難好像變多了，基於推廣登山安全的想法， 不知道如果敝人在下小弟我，如果在台南或高雄每個月選週末一天， 開一個2-3小時左右給新手的登山裝備與知識課程（可能會酌收費用），26
[討論] 女生為什麼喜歡8+9? 沒錢沒房沒知識沒未來倒不是說女生都喜歡89, 是89身邊都有女人 那原因是甚麼呢? 版上一堆 經濟不錯 工作不錯 有車有房 長相乾淨 也有一些興趣騎車登山 知識也淵博 但沒有這些的8+9一樣有女人![[討論] 女生為什麼喜歡8+9? 沒錢沒房沒知識沒未來](https://img.youtube.com/vi/-qUHDbJRLUs/mqdefault.jpg "[討論] 女生為什麼喜歡8+9? 沒錢沒房沒知識沒未來")
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[評測] LEKI Micro Trail Vario從五年前開始登山，就習慣使用雙仗，這之間也使用過不少 登山杖，去年被Z大推坑北歐式登山杖就回不去了。 北歐登山杖的介紹:![[評測] LEKI Micro Trail Vario](https://img.youtube.com/vi/MSHxP7gzzfw/mqdefault.jpg "[評測] LEKI Micro Trail Vario")
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[情報] 嘉明湖國家步道負責任登山教育講座(7/25台北場) (7/26花蓮場) 自105年度以來米亞桑配合台東林管處在嘉明湖國家步道所進行的山屋/營地管理委託，共 同合作提升登山環境與安全的經驗，進而希望夠過講座方式，能夠讓大眾了解近年嘉明湖 國家步道軟硬體的更新、以及登山安全知識的推廣與宣導。鑒於近年網路資訊發達、網路![[情報] 嘉明湖國家步道負責任登山教育講座](https://static.accupass.com/eventbanner/2006110629291846414675.jpg "[情報] 嘉明湖國家步道負責任登山教育講座")
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![[亂入] 登山安全基礎課程](https://lh5.googleusercontent.com/yHNigy0gZooOtYjCBO0vaRtsBXv8qMqubtIGTkYxsKrFeaHVsr9FRGodMrykzTs2iAldwPdHD5w=w1200-h630-p "[亂入] 登山安全基礎課程")