[記錄] 旗靈縱走
三天連假兩天圖書館
第三天坐在書桌前什麼都做不了
東西拿一拿就出發了…
10/10（一） 旗靈縱走
裝備：
迪卡儂5L野跑背心
1L 水袋裝滿
健達繽紛樂*2包 （只吃一包）
可可軟法*1
時間紀錄：
12:03 第一登山口
12:52旗尾山 休10
13:50 人斗山 休10
14:56 第一登山口
從靈山登山步道下切後跑平路回第一登山口，原本打算搭計程車或攔個便車，但全身都是濕的想想還是自己來吧…
https://i.imgur.com/Raj1Gfa.jpg
https://i.imgur.com/6WKgNhb.jpg
上次上山是八月中的八通關東段-大分，我想念山了，原本要去阿里山但時間不太夠，太臨時起意就稍微轉個念，郊山走走也不錯～
昨天中午大概27-28度，曝曬處也不會太熱，稜線上的展望眺望了整條溪與市區，以及許多大岩塊，有些沒踩點只得靠好心人的繩子協助推進，到山下沿著跑的時候才發現是多麼壯觀的…
這趟也想請問板上的各位，下坡及微滑的石頭，你們是怎麼快速找到踩點進而有速度的跑呢？發現自己下坡速度很慢，也很常需要借助繩子幫忙… 找踩點總是滿害怕的
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Sent from nPTT on my iPhone 11
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1.換雙好鞋 2.多練 3.要勇敢
這速度……
1.鞋子 2.腳點判斷 3.腳踝跟膝肌力強化 4.登山杖輔助
搭版問 腳踝跟膝肌力要搭配什麼訓練方式？
式
一些徒手的訓練，網路找的到，另外就是多爬就會進步
你會飛是嗎....
50分鐘上旗尾涼亭也太快了吧
速度不錯啊 你可以直接折返 不過中午也太熱了
旗靈縱走應該都有踩點 大部分的地方都不需要拉繩
有裝翅膀
謝謝J大跟B大的建議，其實之前在山上下坡就有遇到類似的問題，想說順便一起問這樣，目前是用迪卡農的EVADICT KIPRUN TRAIL XT7在跑，有看到你們之前的訓練課表可以參考，你們的文章使我獲益良多！ 剛好喝完咖啡半小時狀態就開了，最後階梯到涼亭超喘.. 回S大，剛好看那幾天溫度舒服就上去了~
※ 編輯: steven92136 (36.236.160.167 臺灣), 10/11/2022 17:41:29借版問一下北大武下山怎樣才能更快又不摔倒QQ
好強……
我還不跪爆
看時間以為只到旗尾山，跪爛
這速度超快的～
這速度超猛！之前爬了快五小，好幾次下坡都直接用坐的爬
下去 下山後坐計程車被司機唸爬的髒兮兮代表不會爬山XD
跪著看
爆
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Re: [問卦] 曾格爾是不是登山界的一拳超人?有人說人類的道德在5000公尺以上就蕩然無存 我覺得還是要看人，因為有些人的道德即使在平地也不存在 現實就是爬山不是路跑比賽有晶片計時和很多人錄影，也沒有規則說不能推不能拉不能幫你拿東西 你在山上的紀錄很大程度就是看你跟你的雪巴人(的良知)怎麼對外宣稱 何況連晶片計時的賽事都有人會作弊了(例如2017鎮西堡超馬女總一)![Re: [問卦] 曾格爾是不是登山界的一拳超人?](https://i.imgur.com/5fK0Qssb.jpg "Re: [問卦] 曾格爾是不是登山界的一拳超人?")
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[問題] 跑很慢的問題前2天都跑了10公里 我一直以來都只能跑8-9分速而已 有點想提高速度 但是就會累 也怕跑不久 都自己亂試 但怎麼跑都8分up![[問題] 跑很慢的問題](https://i.imgur.com/6q1AaGWb.jpg "[問題] 跑很慢的問題")
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[記錄] 南二段五日2022.06.18-22 南二段五日 朋友F要出國了，想在出國前看看台灣的山、歷史古蹟，而我剛好想要挑戰入門縱走 路線，雖然不是第一次一起爬了，但這次一拍即合的信念，彼此都對路上的一切很有感受 ，每次在三角點或是展望都很捨不得往前，就希望多留下些甚麼，差點沒水、臨時動議踢 到爆掉、水壺出走、登山鞋撈水，與獨攀的感受是大不相同，卻各自有各自的韻味。![[記錄] 南二段五日](https://i.imgur.com/xDwnAXgb.jpg "[記錄] 南二段五日")
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[記錄] 睡過頭的陽明山東段縱走這幾週有感於版友各種的15連峰大縱走 小弟本來也被激發起了鬥志要去挑戰的 想說趁週六早上感覺天氣不錯的時候去走走 設了早上七點的鬧鐘 結果醒來已經是11點了= =![[記錄] 睡過頭的陽明山東段縱走](https://i.imgur.com/ZAoz4Ldb.jpg "[記錄] 睡過頭的陽明山東段縱走")
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[閒聊] 新竹登山介紹 (鵝公髻山)警語: 登山有風險, 請評估後天氣, 設備, 體力, 量力而為. 請下離線地圖. 交通: 三個登山口都在隘蘭聯絡道上 第一登山口 (24.62504687878718, 121.09011327471212) 比較好停車 第二登山口 (24.61718392725849, 121.0933655999725) 大概只能停二到三台 第三登山口 (24.61387669116395, 121.09225082306423) 大概只能停一到二台4
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