[問題] 新竹瘦身食物

w300204 09/18 10:28超商 有熱量標示

w300204 09/18 10:292.去火鍋店滿足口腹之慾還會吃的少？

botnet 09/18 10:42麥當勞哀

Endranoe 09/18 10:50健康餐盒推湯食主義 便宜料多

milkamika65709/18 10:55泡麵堂、戰鬥雞

tommyfly 09/18 10:58乳清..只能這樣推薦你

yuherngshi 09/18 11:03主要是看料理方式啦..很多自助餐或便當店很油

yuherngshi 09/18 11:04相比吃便當 吃麥當勞真的會瘦 我之前也試驗過了..

yuherngshi 09/18 11:04中午便當換兩個月麥當勞 瘦2公斤XD

smho 09/18 11:11https://i.imgur.com/oyjT0Xc.jpg

ksuenjjr 09/18 11:13便利商店

smho 09/18 11:15火鍋至少也要200以上（而且便宜的是組合肉），健康

smho 09/18 11:15餐100初，你如果可以連續吃火鍋，那你也不會嫌健康

smho 09/18 11:15餐貴了吧。

j401f2 09/18 11:18想瘦就是去鹽去油多白肉蔬菜 沒別的選擇

amoroe13 09/18 11:20有空就自炊吧

why01 09/18 11:37滷味、鹹水雞不加醬？

Mulsanne 09/18 11:39火鍋熱量超高

foreve 09/18 11:43電鍋丟菜跟肉，撈起來+醬油，我吃一個禮拜就先崩潰

Oolong5566 09/18 11:51便利商店 雞胸+蛋+牛奶or無糖豆漿

CvvOrz 09/18 11:51建議還是可以做點功課搞懂三大營養素及如何分配，

CvvOrz 09/18 11:51體重不是靠著只吃肉菜就會掉，體脂的降低不外乎就

CvvOrz 09/18 11:51是熱量赤字，狂吃肉也不知道你攝入的肉品油花多寡

CvvOrz 09/18 11:51，建議去載個fat secret好好計算熱量搭配運動

viviantw83 09/18 11:51超商雞胸肉

CvvOrz 09/18 11:55https://i.imgur.com/H3kdGTt.jpg

CvvOrz 09/18 11:55本身有在重訓

CvvOrz 09/18 11:55去年認真調整飲食搭配重訓有氧

CvvOrz 09/18 11:562-5月從92-75kg

CvvOrz 09/18 11:56我因為有需求所以減的幅度比較劇烈一點

CvvOrz 09/18 11:56但後來5/17封城後就被困在家裡就隨興的吃了

CvvOrz 09/18 11:56建議一週降1%體重比較適當

CvvOrz 09/18 11:56另外你也可以去yt參考古娃娃的減肥影片

CvvOrz 09/18 11:56基本上99%的資訊都算正確

CvvOrz 09/18 11:56希望以上這些簡單的資訊能幫到你

CvvOrz 09/18 11:59若你要吃火鍋以目前市價約落在200上下

CvvOrz 09/18 11:59建議可以直接從四大超商選購三大營養素

CvvOrz 09/18 11:59碳水>地瓜

CvvOrz 09/18 11:59蛋白質>雞胸肉、無糖豆漿>牛奶

CvvOrz 09/18 11:59脂肪>原味綜合堅果

CvvOrz 09/18 11:59買起來價格應該不會超出一餐火鍋

blackhippo 09/18 12:00可以學辦公室坐我對面的狠腳色..這陣子中餐都看他

blackhippo 09/18 12:01開一罐水煮鮪魚開始嗑再手撕柚子吃掉一顆..

z897899878 09/18 12:36外食就不用想了

saur176 09/18 12:43我男生30.5歲時，花了一年半，外食，不運動，晚上

saur176 09/18 12:43伏特加，慢慢瘦，90瘦到60，單單控制飲食（但一定要

saur176 09/18 12:43吃飽，不然受不了），目前33歲。

shuanwang 09/18 12:52推薦純麥片，熱水泡開加低糖或無糖豆漿，夏天吃很清

shuanwang 09/18 12:52爽

shuanwang 09/18 12:53多喝水和多吃蔬菜水果很重要

fionC 09/18 12:58便利商店很方便但雞胸肉很貴，可以上網買雞胸肉便

fionC 09/18 12:58宜很多

rugalex 09/18 13:14應該說 跑步重訓都需要 吃的話油的甜的炸的先cut

rugalex 09/18 13:15這樣持續幾周就會有明顯變化吧

freeheart11109/18 13:34之前熊貓買過 饗輕食很好吃的健康餐！ 然後能量小

freeheart11109/18 13:34姐的要買金山街分店（建功那邊的很可怕）隔壁72度

freeheart11109/18 13:34也不推

jason4101 09/18 14:24大同電鍋

Masahiro 09/18 16:23推電鍋蒸+1

ThomasBuBu 09/18 17:39超商 熱量標示很方便

BlissfulLife09/18 18:34建功的能量小姐為什麼可怕?

winniecall 09/18 18:35推推夏威夷拌飯（pokebowl)是飲食控制好物，配菜跟

winniecall 09/18 18:35肉和調味都可以自己搭～

MRFROG 09/18 19:14你住哪附近？ 我推薦 無油無慮

yiyun51 09/18 22:53推 能量先生

yiyun51 09/18 22:54自助餐菜太油可以過水吃

eng27 09/18 23:31ipoke

a0000000000109/19 00:20小黃瓜 牛番茄 洗完直接吃 配豆漿茶葉蛋

whitelady 09/19 06:48我也是用Fatscrect來計算熱量和營養攝取，有在計算

whitelady 09/19 06:48之後，就會發現除了適量堅果外，根本不太能吃甚麼

whitelady 09/19 06:48高熱量食物，不然為了兼顧熱量攝取，下場就是極度吃

whitelady 09/19 06:48不飽。

whitelady 09/19 06:49可以google得舒(Dash)飲食，除了降血壓還可以減肥。

somniferum7 09/19 13:283認真找還是不少好吃的....

somniferum7 09/19 13:29推個樂心料理的配菜和舒肥雞 很嫩

somniferum7 09/19 13:29再推一下愛波奇的沙拉

kolasami 09/19 22:36川島家 鹽烤雪花豚

kolasami 09/19 22:36飯少換菜

s339982 09/20 00:34嗑肉食鍋(西門街)除了肉，其他都是自助式吃到飽

c132908 09/20 11:46就去好市多買雞蛋、地瓜、雞胸肉、花椰菜，有微波爐

c132908 09/20 11:46弄熱弄熟就可以啃了

bear440 09/21 00:42吃什麼往往不是最重要的 只要有熱量赤字 都會瘦

pinky033 09/21 15:01吃樂心啊 竹北新竹都有 還有鄉民優惠

solis0128 09/24 09:09IPOKE?