[問題] 想找北高雄遊泳課或游泳教練

ceca07/07 17:18放鬆,吸一大口氣,慢慢的,用翻身的方式把頭從側邊弄出水面.

ceca07/07 17:18當你可以靠整個身體翻一邊把頭弄出水面換到氣.

ceca07/07 17:19那就開始減少身體動作,盡量靠更小的動作,用脖子旋轉頭去換氣

ceca07/07 17:19大概是這樣..XD

ceca07/07 17:20重點在於你要吸一大口氣最好是可以稱30秒以上.

ceca07/07 17:20然後要很放鬆,划手慢慢滑就好,不要試圖用手讓你換氣.

ceca07/07 17:20甚至你腳夾浮板,然後手不要動往前伸直,靠身體翻轉把頭.

ceca07/07 17:20弄出水面吸到氣,你就成功一半.

ceca07/07 17:21當你可以成功幾次靠翻身吸到氣,你就不會緊張.

ceca07/07 17:21不會緊張就可以吸一大口氣稱更久時間.

ceca07/07 17:21那就可以慢慢的在把動作縮小,把換氣動作調整順暢.

ceca07/07 17:21等到你很輕鬆都可以換到氣.

ceca07/07 17:22你再去想甚麼手划水的時候推水借力轉脖子幹嘛的.

ceca07/07 17:23游泳切記不要一開始就想要用"標準"的方式辦到很多事情..XD

ceca07/07 17:24你身體控制不好又緊張,那個會讓你卡住卡死然後無法突破.

ceca07/07 17:24先用很彆扭的辦法辦到目的,再去修正動作.

ceca07/07 17:24除非你水性很好都不緊張閉氣又可以閉很久..XD

ceca07/07 17:25而學游泳緊張有一點就是,你閉氣不夠久.

ceca07/07 17:25你很急著做某件事情做不到,會讓你閉氣時間很短.

ceca07/07 17:25那你就彙整個很緊張,然後感覺很困難.

ceca07/07 17:26你閉氣夠久,漂在水上,慢慢的想幹嘛去嘗試.

ceca07/07 17:26就會變很簡單.

ceca07/07 17:26你如果在水裡閉氣30秒...基本上你要練甚麼都很輕鬆.

ceca07/07 17:27而菜鳥至少要10~15秒...這樣才有時間可以練東西.

jakcs07/08 17:50感謝大大，我想說ID怎麼這麼眼熟，原來是房板的大神XD