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[玩樂] 6月享閱共好《情緒的三把鑰匙》公益導讀

看板Kaohsiung標題[玩樂] 6月享閱共好《情緒的三把鑰匙》公益導讀作者
Samus
(肯)
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[享閱X共好]是一個期待藉由分享好書而達到共好的公益導讀會專頁。
6月高雄[享閱X共好]導讀會資訊如下,歡迎直接報名或前往Facebook粉絲專頁留言,也可以直接站內信問我喔~

本次活動我終於可以去了Q_Q,一起學習情緒的真實面貌吧

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講座資訊:
[享閱X共好]讀書會高雄場《情緒的三把鑰匙》
導讀:陳信吉 心理師
時間:2023/06/25(日)14:30~16:30
地點:維士比教育基金會/高雄市苓雅區中正二路175號維士比大樓6樓之1
說明:這是講座式讀書會,不論有沒有讀過這本書都歡迎參加,欲參加者請填寫表單報名,以利人數統計(活動免費,感謝維士比教育基金會提供場地)

屏東場小編的導讀摘要:
一般來說我們都強調「理性」的思考和判斷,避免「情緒化」,但其實情緒是我們做「決定」時很重要的驅力,而且就演化來說,會保留下來的情緒,也與我們的生存及社交息息相關。
書中提及「初級情緒」和「次級情緒」的關係,因著我們的經驗,使得初級情緒在自動化思考下,呈現分化後的次級情緒;依情緒特徵做比對,可以發現每個人情緒特徵的差異性,而這個差異是源自於生理上,例如杏仁核的活躍度。
了解這些之後,練習察覺情緒,有了覺察才能能判斷,然後接受不能改變的事情,以及多元思考,都是能讓自己不被情緒困擾的方法。
最後心理師分享了自己不推崇「轉念」而傾向「與善為伍」的做法,就是在日常中選擇,能讓自己增能的人際互動、社群、環境或是追劇的結果,避開從事後會耗能的行為,漸漸驅進更好的生活方式。

小編:惠菁


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