[閒聊] 免費講座：睡不好？3大原因引發睡眠障礙
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常常睡不好？
3大原因引發睡眠障礙！
一隻羊，兩隻羊，三隻羊…
你數了幾隻羊？
晚上睡醒難再入眠
淺眠易被吵醒
你有這些症頭嗎？
長期下來易致胖、情緒不穩定身體正在發炎中卻不知道？
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．白天精神糟
晚上睡不好
認識慢性發炎！
．這麼做就可以改善睡眠障礙？
3招讓你睡眠品質變好
．功能醫學7核心
從症狀找源頭
由根本顧健康
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費用：完全免費
時間：2022/09/24 (六) 14:00-15:30
地點：懷慧診所｜高雄市前鎮區南寧街20號
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名額限量15名！
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爆
[問卦] 有睡眠障礙的+1難以入睡，躺下去15分鐘之內沒辦法睡著。 淺眠，無法睡到鬧鐘響，早醒， 現代人好像很常有睡眠障礙的問題， 導致長期慢性疲勞， 增加疾病風險，![[問卦] 有睡眠障礙的+1](https://i.imgur.com/o2CUtj2b.jpg "[問卦] 有睡眠障礙的+1")
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[寶寶] 睡眠時間及哄睡問題寶寶1m9d 喝奶作息還沒固定但大致已經落在3.5-4小時間隔 大約是6-7、10-11、2-3點喝奶 因為已經6週大了，媽媽前幾天想開始建立作息 白天儘量把握吃玩睡行程，只要出現睡眠訊號就帶到房間大床、包包巾、拉窗簾、放白噪![[寶寶] 睡眠時間及哄睡問題](https://i.imgur.com/fO0Qvgob.jpg?fb "[寶寶] 睡眠時間及哄睡問題")
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[寶寶] 2m12d突然睡眠障礙寶寶目前2個多月大，雖然寶寶因為脹氣以前白天睡的不多，但至少半夜睡眠品質不錯， 甚至直到週二都還可以睡過夜。 但是從昨天開始不論白天晚上都要人抱著睡…一放下床睡沒幾分鐘就開始蠕動，然後就越 扭越醒，哭哭要人抱抱。 白天想說既然不睡覺那來玩好了，結果寶寶心情也不好，玩沒兩下就生氣只要抱抱哄睡…5
[閒聊] 免費講座：春季倦怠症候群大解密！你知道季節轉換也會造成情緒波動 讓你動不動就累 還有可能造成更多問題嗎？ 免費講座讓你了解>>![[閒聊] 免費講座：春季倦怠症候群大解密！](https://ssl.gstatic.com/docs/forms/social/social-forms-big-2.png "[閒聊] 免費講座：春季倦怠症候群大解密！")
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[問題] 大家都有睡眠障礙困擾嗎??睡眠障礙是一種現代人常見的文明病 夜晚難以入眠、時睡時醒、睡眠品質很差（多夢、起床後依然感覺疲憊）、長期淺眠狀態 ……等等 睡眠障礙不僅影響生活，更威脅身心健康！ 依睡眠障礙程度會造成主觀的疲累、焦慮，或客觀的工作效率下降、角色功能損傷等![[問題] 大家都有睡眠障礙困擾嗎??](https://www.surveycake.com/s/share-image.png "[問題] 大家都有睡眠障礙困擾嗎??")
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[閒聊] 免費講座：你不可不知的「腸漏症」腸漏症是一種常見 但常常被誤會成其他問題的症狀 若輕忽可能身體反覆發炎 卻找不到根治方法![[閒聊] 免費講座：你不可不知的「腸漏症」](https://i.imgur.com/Na65EDdb.jpg?1 "[閒聊] 免費講座：你不可不知的「腸漏症」")
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