[問卦] 有睡眠障礙的+1
難以入睡，躺下去15分鐘之內沒辦法睡著。
淺眠，無法睡到鬧鐘響，早醒，
現代人好像很常有睡眠障礙的問題，
導致長期慢性疲勞，
增加疾病風險，
問一下，有睡眠障礙的人可以+1嗎？
--
To 小天使: Hey小天使:D
★小天使 小主人請說^^
To 小天使: Hey小天使:D
★小天使 小主人我在聽請說^^
To 小天使: Hey小天使:D
★小天使 幹你娘玩夠沒?
--
-1
睡前滑手機ㄉ加2
頸椎去檢查一下
午休總是會有雞巴人的手機發出通知
聲，快要入睡又被拉回現實
+1
只要碰到軟的東西就會瞬間入睡 也算吧
搭公車捷運常常撞頭 躺著划手機常常被
手機打到眼睛或鼻子 就是會瞬間斷電
另一種方向的睡眠障礙
不夠累
+1
+1, 以前很愛喝茶類，現在不敢喝
下班先睡 然後整夜都睡不著
+1 不過跟你相反 我每天都要睡十小時
+1 現在診所都不開史蒂諾斯了？
所以我都喝
+1
+1 我超難入睡 吃藥很久了
呼吸中止症，椎間盤突出，鼻竇炎，35歲之後
但壓力變大時吃藥也不太有幫助
每天只睡5小時就會被痛醒
+1 但常常在不該睡的時候很想睡
找專業醫師調整
+1 （克憂果 樂平片 贊安諾 緩解睡
眠障礙）
+1
躺沒幾分就失去意識了 你們不是做苦工的
+1 但平常超容易想睡嗚嗚
問誰沒有比較快
去每天推跟拉個幾千公斤很好睡
去運動超有效
呼吸中止症 怎麼睡都不會飽
本來有 當兵完後變成在哪都能睡
悠樂丁 不錯
我有陣子作息亂掉 白天上班打瞌睡 晚上精神
好到睡不著 天天頭痛
+1 吃藥11年了
+1
檢查看看啊 搞不好有呼吸中止 燈都
關掉不要放音樂戴耳塞等等 我現在連
手機都用靜音
+1
原來很多人有一樣的問題
+1
-1
我是每天睡著後反正自動醒來的時候總時
數都在5小時半到6小時之間 幾乎就是不會
睡超過6個小時 這算睡眠障礙嗎
失眠邁入第15年….唉
很多啊 現代人有睡眠問題的一大堆阿
睡12小時算是嗎
應該九成九都男的，台男壓力大，哀
+..
+1 都睡不飽
晚上喝咖啡 還是睡
-1半夜喝茶、燈開著都可以睡，認真說可
以去做睡眠檢查，可能有OSA
已經固定吃藥了
+1 有時候吃安眠藥也睡不著
我都睡超死的 睡眠監測都貼底
+1 不吃藥很淺眠難睡
請問吃哪種藥能幫忙入睡～？？我也是...
你們大概都老了
老了
多運動試試看 讓自己很累
+1 睡不飽又睡不著
+1
+1
重訓加有氧很好睡
補充鎂看看
失眠治療報名表單：https://forms.gle
睡不著，睡著淺眠多夢，睡不飽，有時早醒
，有時又爬不起來
+1，提早醒超令人火大
+1
大饅頭
最近這個月平均每天有睡3小時
每天都會夢到人死掉
可以去哪裡檢查睡眠狀況？
+1
大多數人15分鐘內都無法入睡阿
+1
+1 每天吃史蒂諾斯 還是會早醒或做夢
+1
該來算一下微積分了
我有勃起障礙
+1
+1 應該主要是壓力
小史跟贊贊都吃過 後者效果好一點
我發現當天有充份運動真的比較好睡
+1
睡前喝熱牛奶也有幫助
補鎂
平常要養成打手槍的習慣
+1
這種音樂有效。
+1
+1 很難入睡 但又需要睡很久 感覺超
浪費時間
10歲開始 已經快30年了 呵
最近吃了魚油 發現很好睡 也睡很好
失眠你有比別人更多時間你該感恩
手機關機 放在保險箱裡
+1
睡太多-1
+1
15分鐘內很難ㄅ
喝溫牛奶/晚安
睡前真的別用手機，大腦會亢奮
目前停藥好幾年 晚上睡前沒看沒聽ASMR
就容易胡思亂想躺很久 必須有這個分
睡到不知人
心
我也是 有很嚴重的睡醒障礙
睡前聽讓人想睡的podcast（推故宮podcast
，像上歷史課），快睡著再戴耳塞
+1
周末睡到自然醒來 很累但又睡不著...
-1
我是固定2-3點或4點會醒來，然後會
晚上會很容易
胡思亂想，很難控制亂想，話說睡眠
障礙要看什麼
科？中醫有用嗎
+1
+1 十幾年了 吃藥 運動 都沒效 只能認命
換顆適合的枕頭試試
+1 有時莫名睡不著 而且隔天竟然沒有特別
累 非常奇怪
+1
我啊，躺在床上要翻兩小時才睡得著
+1
+1 一天只睡6小左右, 幾乎都是我在等我的鬧
鐘醒
+1
以前很嚴重，現在還好
+
＋1 已吃藥兩年多了
我另外還吃高劑量的EPA魚油
沒有做體力活真的會很難睡，但大腦又很累
+
+1我前天買了芝麻明吃看看
+100
早上一大早就起來算睡眠障礙嗎
+1
我隨便都睡12小時睡飽飽
入睡容易 但是沒辦法超過五小時...
不夠累才會失眠，去工地作一天看看
+1
+1
我不用兩分鐘就睡著 每天都到天亮
長大才知道這技能不多
+1 早睡早起可以改善, 不要喝咖啡茶
+1
+500
我都先吃香蕉 馬上睡著
+1
去做認知行為治療
+1
上夜班
+1 年紀越大越難好好睡著，我覺得
是有一些煩心事
但也想不透是哪些事
+1
先吃褪黑激素 應該會有幫助
台灣買不到 從美國iherb轉運回台灣
3
我高中開始就會在快睡著的時候，突然驚醒，呼吸急促，好像快斷氣一樣，有時候還醒不 過來，好像被悶住要用全身的力量才把自己拉起來，很痛苦的是，每次醒來都是在眼動期 ，這個時期被叫醒會整個超累，一直反覆持續。記得高三去圖書館看書，早上精神很好， 午睡開始這個症狀就起不來了，常常從中午睡到同學都要走了，我還在「對抗」。 持續很多年，時好時壞，有一次在家我快崩潰一直捶牆壁，又氣又想哭，然後居然就累到1
呼吸中止症算嗎？ 醫生還說普通三萬多cpap已經沒用了 要買一台十幾萬的bipap 才能夠治療本肥宅的狀況 不過這種機器在台灣沒有保險理賠X
其實現在的身心科 很多都是去看失眠 不管是入睡困難 淺眠 睡眠中斷 都有藥物可以改善 寧願吃藥睡得好 也不要不吃藥長期失眠 睡不好對健康的危害可能比菸酒高 有又菸又酒的人瑞 但我想幾乎沒有長期失眠的人瑞
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