[抒發] 睡不著

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懷孕之後身體都很正常 跟寶寶也沒什麼磨合，完全沒孕吐 但現在肚子開始大了之後 總覺得怎麼睡都喬不到一個好睡姿勢 還再猶豫要買月亮枕還是換床墊

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如題 小弟因為長期姿勢不良導致身體痠痛 最近來上瑜珈課來拉拉筋 每週3-4次目前維持約3個禮拜 前2週上完身體狀況改善蠻明顯

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還以為下雨會涼一點欸 結果還是熱爆 剛在床上翻來覆去還是睡不著 只好身體很誠實的起來開冷氣了 所以大家現在有開冷氣嗎？

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各位肥宅 早安啊 本肥宅不知道怎麼搞的 一直躺在床上滾來滾去始終睡不著覺好啦 問題來了 本肥宅如果等等掛著兩顆黑眼圈去上班

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是這樣子的啦 大家覺得幾點睡才算晚睡啊 我高中的時候超健康的 我那時候覺得十一十二點沒睡就很晚XD 結果我現在每天都超過十二點

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如題 晚上有時候會睡不著 躺很久還睡不著 就會爬起來滑手機 我已經躺超過1小時了

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我就我印象中的睡眠衛生行為上做點更正跟補充。 其實並不是一小時這種定數， 首先我們在做失眠治療時，一定會說的是上床後不要再看時鐘， 所以說一小時這種事情基本上沒有意思， 我在做治療時都是說只要你覺得躺一段時間還沒睡著，開始覺得要翻來覆去、

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注意這篇文章超級長，可直接左轉。 親愛的鄉民： 我能理解您的困擾，因為我昨晚也睡不著，本來是打算昨晚回文，結果拖到現在早上， 昨晚躺在床上的確是一種痛苦的體驗。整夜來回翻來覆去，雖然身體已經很累了， 但腦袋卻清醒得像個發條一樣。即使終於入睡，也是淺眠不安，一不小心就會驚醒，

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絕對不能忍! 昨晚發現我女友偷吃，我氣到現在，真的很氣很氣那種!!! 事情是這樣的 目前跟女友同居中，由於最近工作比較累都比較早睡，大概10點就睡了 可能是男人的第六感吧?

晚上一直翻來覆去 睡不著 在想事情 一直想著要到期了 卻還是沒有辦法解決