[討論] 麥片加什麼會比較飽

voohong03/02 18:06問就是肉

voohong03/02 18:07不然就配上兩顆水煮蛋，雖然我的早餐都吃8顆

chiehl03/02 18:07想吃肉包了@@

luxurygenius03/02 18:11吃麥片減肥喔...我可以跟你說只是纖維素比較多 感覺

luxurygenius03/02 18:11比較低熱量而已 不要問我為什麼知道QQ

voohong03/02 18:15肉包不算減肥聖品啦… 中筋麵粉屬於精緻澱粉而且升糖指

voohong03/02 18:15數偏高，麥片比它好多了

chiehl03/02 18:16好吧 我放棄 實在太餓了

Altair03/02 18:23蛋或肉 再自備水果 會比麥片飽且營養多

fantiida03/02 18:44麥片熱量跟白飯差不多欸 我覺得配啥都好難吃

martinmask03/02 19:36請用燕麥 不要用速溶包麥片

martinmask03/02 19:36然後多加一點

martinmask03/02 19:36我用嬰兒肉鬆配

mapxu66403/02 19:52用大燕麥片煮成鹹粥啊，加肉加蛋加菜 讚

GRIPIT03/02 20:09推燕麥，有飽足感又健康

luxurygenius03/02 20:35桂格麥片標示http://i.imgur.com/0xEn9I9.jpg

luxurygenius03/02 20:35越光米標示http://i.imgur.com/PmkT9n5.jpg

luxurygenius03/02 20:35麥片熱量＝100/37.5 x 140=373.33

luxurygenius03/02 20:35越光米熱量＝162.7x2=325.4

luxurygenius03/02 20:35結論就是說呢，減肥吃麥片基本沒什麼用呢QQ

mapxu66403/02 21:21燕麥沒有在一餐吃100g的，30-40g就差不多了

mapxu66403/02 21:26上面標示的白飯一份差不多就是熟米一碗的份量

claymath03/02 21:46配地瓜

martinmask03/02 22:39我建議 吃足夠多的青菜 讓你感覺飽就好了

martinmask03/02 22:39早餐一樣可以吃青菜

jaidualc03/03 00:10加香蕉煮熱 再加些莓果 花生醬

takomalu03/03 02:03看成麥加

barbarian7203/03 09:38阿拉花瓜！

HoltHamlet03/03 09:43水煮蛋很棒

sodahaini03/03 10:29吃大燕麥片會餓？那你平常應該吃超多的吧

linlinjiang03/03 11:06牛奶

chou123jimmy03/03 18:38長得很像芝麻的 泡起來會稠稠的那個

forgenius03/03 21:41樓上484想說奇亞籽

martinmask03/03 21:59奇亞子都是油 真的吃的時候要考慮