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[討論] 各位巨巨健身完都吃什麼補充蛋白質

看板MenTalk標題[討論] 各位巨巨健身完都吃什麼補充蛋白質作者
notimenofree
(裝忙)
時間推噓 7 推:7 噓:0 →:10

大家好,本肥宅體脂超過30
同事可能覺得跟我一起走在路上很丟臉
最近開始揪我去健身

只是天氣真的熱到脫褲
所以我們練完都會先到附近的超商吹冷氣
順便買一些食物補充蛋白質
加上剛練完也不想吃太膩的,所以就買優格來吃
但吃那麼久,昨天才知道原來優格還有分牛奶跟豆乳發酵的

平常吃的都是牛奶優格,味道比較濃郁一點
豆乳優格口感比較滑嫩,有點像豆花
我吃的自然零那款,雖然豆乳發酵讓口感稍微偏酸,但大熱天吃還算清爽解膩
份量也蠻剛好的,運動完先來一杯,快速把蛋白質補起來

不知道有沒有人像我這樣做過?真的很不錯
好奇版上有在健身的巨巨們 有人也會吃優格來補充蛋白質嗎
或是大家訓練後都吃什麼,可否分享一下?

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學長學長!那邊有飆車族 學長學長!那邊剛好像有女生 學長學長~那邊有人紅燈右轉 砍人 被壓上車 ψQSWEET 鴿 鴿 鴿 鴿 鴿他媽的 鴿
◎ ◎ 喔~~ ︶ ︶ ◎ ◎ 喔~~ ︶ ︶ ◎ ◎ 攔下來呀! ⊙◥
3╯ξ 沒王法了
(哈欠) (煙~) 是不是?!( )

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※ PTT留言評論
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ken72033106/22 21:40白斬雞

ken72033106/22 21:41高蛋白的多吃點..當兵的時候比較好玩三個生雞蛋配...

ken72033106/22 21:41..直接吞了,我就這樣從53k的弱雞變成68k的句句

Rex366106/22 22:01認真回!我吃雞排!

Rex366106/22 22:01高碳水 高油脂 高蛋白 三位一體!雞排根本被污名化!!

Rex366106/22 22:02我體脂40巨肥絕對有資格教你!!!

ggian12306/22 22:18自己做優格吃

voohong06/23 11:57體脂48路過

nvidiati42306/23 14:25吃蛋、雞胸肉或地瓜之類的,優格其實也可以,但選希

nvidiati42306/23 14:25臘式優格應該會更好

alestorm06/23 15:18喝高蛋白啦

juliai06/23 15:41偶爾會吃優格+1,但沒有吃過你說的豆乳優格,再去超商找找

juliai06/23 15:41

gmmrr1806/23 22:09堅果類也可以搭配著吃喔,自然零豆乳優格我吃過,朋友剛

gmmrr1806/23 22:09買後被我偷吃了一兩口,味道還不錯

allenlong06/24 15:02豆乳優格酸酸甜甜的,還蠻開胃的,是可以吃一些補充蛋

allenlong06/24 15:02白質,但也可以搭配一些其它食物