[抒發] 太有食慾了

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這天氣爆幹熱 感覺都快中暑了 我午餐連涼麵都吃不太下 就算我運動量大也不會想吃東西 企鵝妹竟然還有食慾

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最近好像食慾滿不錯的, 晚餐吃完覺得還是有點想吃東西, 可是又怕吃太飽太有罪惡感... 大家覺得晚餐不飽再吃什麼會比較適合呢? --

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打完COVID-19疫苗的人， 有人感覺比較容易餓、或是食慾增加嗎？ 我打完後那3-4天覺得容易餓想吃東西， 然後還有回報疾管家的副作用，一開始很多人想說我在說笑， 可是現在聽到越來越多打完的人有這個感覺。

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其實也不一定是食慾(appetite)，而是特定有特定對某種食物的渴望(craving)。 我每個週期的PMS cravings變化蠻大的。 有時候是嗜甜，有時嗜鹹，有時嗜酸(比較少)； 有時非常想吃澱粉，有時想吃堅果或洋芋片之類口感脆脆的食物； 有時想吃起司或白醬之類的乳製品，可能是因為缺鈣吧。

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之前斷食覺得精神真的有變好 但是動不動就斷食24或48 嘗試後覺得太極端了 恢復飲食後容易暴食，而且很難控制 最近嘗試168斷食法發現不錯 有精神變好的好處，也不會有暴食的問題

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前面有一篇裝小鳥胃的疑問？ 就讓我想到自己是胃口、食慾超大 看到什麼都想吃一口 結果胃根本裝不下 常常飽、脹的不舒服 有人是這樣食慾超級大但吃不下的嗎

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冬天天氣冷 會刺激食慾想吃東西以保暖 然後不自覺就吃了很多高熱量食品 然後又因為天氣冷不想動 就慢慢變肥胖了 冬天是不是會讓人肥胖的季節? 怎樣克制冬天想吃東西的念頭? --

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目前是用飛利浦萬用鍋做備餐一週的晚餐 萬用鍋大，可一次煮大份量再來分配 內容是：黑米飯、當季蔬菜、肉，有時會配即食雞胸肉當蛋白質來源 因為飲食控制，也不太吃點心那些 最近突然對氣炸鍋有點心動

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人生八苦 生苦 老苦 病苦 死苦 怨憎會苦 愛別離苦 求不得苦 五陰熾盛苦 近年發現家裡長輩老的速度特別明顯 牙齒掉到只剩前排幾顆

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是這樣的，相較於天氣冷不想動 我自己反而天氣熱剛想吃東西 吃完東西又想再吃 人家說天氣熱食慾不好 我是天氣熱反而食慾好，我是不是生病了？