Re: [抒發] 決定跟香菸說再見

※ 引述《bruen (等明天上班雨就會停了)》之銘言：
: 最近要結婚了，找了我最好的兄弟一起籌備婚禮的東西，
: 因為剛好他也是去年剛結婚，想說他比較懂
: 昨天請他抽菸，才知道他戒菸了，
: 說結婚之後要為了家人好，去年就戒了，突然覺得這真的很偉大。
: 後來回家邊洗澡邊想（我習慣洗澡想事情
: 想想自己其實不是菸癮很重的人
: 女友之前也有講過幾次戒菸的事情，雖然沒有強迫或生氣，
: 有時候開車他也會覺得車內二手菸味道很重人不太舒服，
: 想到後續住一起，抽菸也不能在家裡（最近陽台又好冷）
: 雖然她沒強迫我戒，但想到將來可能走到最後，
: 住在一起繼續抽菸對彼此都不好，況且之後有小孩應該也是要戒，
: 乾脆就趁現在開始戒看看。
: 我自己其實菸癮沒多大，一天大概半包，真的要戒相信自己也不是做不到
: 相信我自己說不抽應該就可以不抽了！！
: 先來幫自己加油個，後續戒菸狀況如何再上來分享。

原本以為自己菸癮不大，但好像低估了
一天不抽還好，到了第三天想抽菸的慾望一個上午至少5次以上 突然好明顯
尤其是一閒下來，常常走到公司陽台，或者在汽車停車場，都好想抽菸
而且除了疲勞感持續之外，還有一種身體很癢的感覺，一直沒辦法止下來，超難受

當天我就立刻求助我好兄弟 他晚上拿了這個之前買了好幾罐的尼古清噴霧給我

https://i.imgur.com/9VftQuE.jpg

這個真的蠻神奇的，很想抽的時候一噴下去，很快起作用
我昨天狂用，應該有噴個十幾次，但真的很有效
而且比菸盒小，放襯衫口袋就可以，想到就隨時可以拿出來用
尼古丁的效力也有，可以降低戒斷症狀的影響，會有情緒安定跟抽菸時候的飄感，
但希望自己依賴這個東西次數可以越來越少，徹底戒掉。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.45.42 (臺灣)

再來記錄一下 到今天滿十天，戒菸噴霧的次數也有降下來 我現在是先盡量控制一天十次左右，昨天有成功 菸癮感覺不像第三、四天那麼難受了 然後剛也去屈臣氏買了一罐新的放包包裡，以免這罐用完臨時沒得用會破功

※ 編輯: bruen (49.216.52.209 臺灣), 11/24/2021 20:22:54