[問題] 啞鈴臥推有一邊肩膀會酸痛要如何調整？

jior01/03 16:21可能有點聳肩，關節支撐

xyz3080001/03 16:34沒影片，版友又要隔空抓藥了嗎？

ARTCOM01/03 16:37練一個月能用單邊30是天生神力天選之人

yafx4200p01/03 17:341個月 30公斤~體重有150吧

basslin091301/03 18:09單手30公斤蠻強的

wupeter0901/03 18:16https://i.imgur.com/BKJ2Hv8.jpg

asdfou01/03 18:30看到六樓 圖 笑到

rizzo12301/03 20:54又一個天選之人

ppc01/03 21:45一個月單邊30真猛

henry540501/03 22:42如果降重你還會痛 你就乖乖休息 看醫生

jackass952701/03 23:18三角肌沒跟上

togmogo01/03 23:52可能是肩峰夾擠 會聽到喀喀聲建議暫時不要做臥推 可能姿

togmogo01/03 23:52勢錯誤

p0917198901/03 23:56練久了多少都有點高低肩問題 我自己後來是請了world gy

p0917198901/03 23:56m教練幫忙看動作 才發現自己高低肩蠻嚴重的 之後就照

p0917198901/03 23:56建議多分邊練才比較改善

kinjk0101/04 00:57我也覺得自己有點高低肩

Taiwannapa101/04 02:43一個月30kg 肌肉生長跟不上吧

yenkuass01/04 03:33急性先找醫生 訓練才會痛找徒手物理治療

boy103101/04 06:01也有可能槓鈴臥推已練一年以上有70的水準轉成啞鈴的，如

boy103101/04 06:01果是直接就上啞鈴30的話，應該就是主肌群夠力副肌群不夠

boy103101/04 06:01，屬於太裝B了

dowbane01/04 10:01醫生迷因.jpg

chigo52001/04 10:11一個月單手30真d猛

ceca01/04 16:02一個月單手30....是怎樣辦到的?

ceca01/04 16:02還是...臥推了很久,只是之前都不拿啞鈴...XD

ceca01/04 16:03健身一個月,拿30,主要肌群有力,小肌群也不一定夠力吧.

kinjk0101/05 01:56就慢慢推？應該都可辦到吧

sdfa15512501/05 17:07影片

IGOTANORCA01/05 22:40觀

xc2v01/05 23:03加強肩膀旋轉肌群