[問題] 腳踝扭傷後運動會痛

jamescle2301/17 14:51才過兩個禮拜一定還沒好，建議看物理治療訓練肌力和本

jamescle2301/17 14:51體感覺

jamescle2301/17 14:53會建議休息一下

Steak16001/17 14:53我大概去年11月左腳大扭，

Steak16001/17 14:53先看骨科確認骨頭沒事，再去二次物理治療，搭配自主做

Steak16001/17 14:53復健訓練，

Steak16001/17 14:53現在能重回球場了

jamescle2301/17 14:54可以去問保險公司，找哪些物理治療可以保險給付

jamescle2301/17 14:56有分復健科診所附的物理治療，也有自行開業的物理治療

jamescle2301/17 14:56所，能不能給付保險會有差

jamescle2301/17 15:00上面的物理治療都是自費物理治療，健保的比較像急性期

jamescle2301/17 15:00的疼痛舒緩，但要長期讓肌肉和肌腱長回來甚至強化，還

jamescle2301/17 15:00是需要搭配肌力訓練，那些需要搭配物理治療師對關節或

jamescle2301/17 15:01肌肉的狀況評估

younglee01/17 15:09受傷後腳踝穩定度不足吧…韌帶回復還是需要復健的，記得

younglee01/17 15:09也要再去看醫生

chigo52001/17 15:12扭傷要好至少要好幾個月然後還不會完全好

jior01/17 16:06就是好好休息讓他快點好，不要一邊練一邊又造成傷害反而好

jior01/17 16:06的更慢，托的更久，你越晚恢復正常訓練你的強度記憶協調就

jior01/17 16:06掉更多

mombook12301/17 16:14推看醫生 在高雄可以去博田 骨科很強

abc2108699901/17 16:46可以動了之後循序漸進的運動ㄅ？

abc2108699901/17 16:46然後記得問物理治療師

sumton01/17 18:12等等你是說訓練完後熱敷嗎，如果在訓練後關節發熱的時候

sumton01/17 18:12熱敷只會更糟而已阿

clothg5180401/17 18:31建議等完全好了再練 不然以後真的非常麻煩

iamoldtwo01/17 18:35確實

doomster56201/17 19:28運動時戴護踝吧

Iversonshao01/17 19:31心理問題比較麻煩 我之前也很常扭 後來帶護踝就很少

Iversonshao01/17 19:32了 我是帶curry同款的 但是健身軌跡很固定基本不會

Iversonshao01/17 19:32需要護踝 反而越練越強 加速復原要練一些敏捷訓練

Iversonshao01/17 19:32 平衡訓練 強化結締組織

samuel3021401/17 20:402個禮拜就想要全好也想太多

yenkuass01/17 23:03去年10月翻船 現在還沒完全好 中間打過PRP 供參考

pipizone01/17 23:03那就是結締組織啦 在你扭傷的時候修復的組織 你現在需要

pipizone01/17 23:03做的是腳踝每一個角度盡力去延伸 把結締組織破壞掉 慢慢

pipizone01/17 23:03就可以恢復以前的活動度

pipizone01/17 23:04如果剛復後不去把結締組織破壞掉你以後都會覺得很卡

pipizone01/17 23:04現在沒有發炎沒有結構損傷就是代表小扭而已

pipizone01/17 23:05這應該是以前運動都沒扭過或者都沒運動才不知道

kenhiro556601/17 23:28之前打球也是扭傷 那段時間就完全沒練下半身 上半身

kenhiro556601/17 23:28也只用萵苣一些機械式維持而已 做自由槓還是會不舒服

mmmmmkkk556601/18 10:51我之前也差不多，運動傷害沒弄好，找蕭家傑醫師做

mmmmmkkk556601/18 10:51PRP，現在也固定復健之後，就沒那種詭異的不適感

chengyou6601/18 11:17先照MRI

wujet0910001/18 13:40我是沒錢治療 所以比較暴力 腳掌往上台 踩階梯邊緣用

wujet0910001/18 13:40力給他拉 會痛就上消炎藥

heartblue01/18 14:49腳踝沒有那麼快好，我12月初樓梯踩空翻車，現在還是有

heartblue01/18 14:49些角度會不適

qq82090101/18 19:57去年八月扭到，本來以為只是普通扭到，過了一個月都沒好

qq82090101/18 19:57，去照MRI，結果前距腓韌帶全斷。上禮拜剛做完腳踝韌帶

qq82090101/18 19:57重建手術，不要小看扭到...

weltschmerz01/18 21:03可能關節軟骨還沒長好吧

adult121901/18 21:48肌貼加強包紮後再去打或用白貼

juor201/18 22:36檢查評估看看QAQ

chingmay01/19 16:02之前腳翻船後就衍生副舟狀骨症候群，走太久腳踝就會痛