[問題] 上半身做哪些訓練能增加投球速度

Xration05/12 13:52我記得健身房的器材 都不太適合棒球運動訓練

Xration05/12 13:52看過一些職棒選手訓練 都是專用器材

heavenbeyond05/12 14:01不太一樣吧，投球的手指非常重要。

NICK99205/12 14:06摧速球不是指叉球、滑球等..，手指微控的占比應該還好

people01020305/12 14:28有包含到水平內收這個姿勢的動作離不開胸大肌，但

people01020305/12 14:28個人覺得訓練旋轉肌群增加穩定比較重要

Looming05/12 15:05你真的有興趣 去把Trevor Bauer的youtube全部看過

Looming05/12 15:06保證你比中職投教還專業

qazxc31205/12 15:49現在很多棒球訓練機構，去那邊比這裡專業

j0305oe05/12 16:16蓋伊剛好最近有拍相關的https://youtu.be/r6Dn5Sp6L1s?si

j0305oe05/12 16:16=B0i1ArS2oyXNxAt7

ghostforever05/12 17:30你到底是要練出拳還是投球 兩個還是差很多的

NICK99205/12 19:31練速球式打擊阿，手腕作動當然有差 但手臂軌跡幾乎雷同

sunlai05/12 20:15拳擊機高分跟把投球投快兩個機制不太一樣，但胸肩背都是要

sunlai05/12 20:15練的，特別一點可以丟藥球跟地雷管，應該都很有幫助

NICK99205/12 20:19的確打擊軌跡最高點因人而異；投球最高點則幾乎都高過頭

kenkenken3105/12 20:55上半身旋轉肌群絕對要重點加強,普通人這部分耐力很差

kenkenken3105/12 20:56如果你是出力天才,那你下半身衝幾下就能把自己旋轉肌

kenkenken3105/12 20:57群搞到受傷,很久沒投球也是會這樣,旋轉肌耐受力變弱

kenkenken3105/12 21:00真的要練球速,深蹲重量也不會自動能轉換成運動能力

kenkenken3105/12 21:00不如直接去練藥球相關,把身體敏捷和爆發練出來

NICK99205/12 21:23https://youtu.be/g3bvKtpLJe0?t=21 老外講的,我只蹲自重

dirtyli05/12 22:38其實並非鬆弛後拉 你要全程有張力 所以練習整個動作過

dirtyli05/12 22:38程模式為重 弱點再局部補強 甚至不用局部補強

dirtyli05/12 22:39降強度繼續練習動作模式在持續增加強度並整體進步

kenhiro556605/12 23:04朋友在公館WG找過以前在LAMIGO的曾孟承上過課 就有學

kenhiro556605/12 23:04到一些投手能在健身房訓練的動作 你看看你那邊健身房

kenhiro556605/12 23:04有沒有棒球相關專業的教練

NICK99205/12 23:48https://reurl.cc/9Dyrkx 中央社這下拉式動圖屌欸,又清楚

NICK99205/13 00:03重點在搞懂熟練"肩髖分離"這個打擊/投擲技的核心發力概念

sumton05/13 10:45找專項教練或運動肌力教練，有些連鎖健身房會有但還是自

sumton05/13 10:45由教練比較多，我身邊是有一個專棒球和美足的肌力教練

NICK99205/13 11:50只是想打高分,上網找資料&問就夠。打最高的說只憑感覺打

NICK99205/13 11:53我還要上網爬文靠頭腦分析,阿志大才真是天生練武奇才~

Iversonshao05/13 15:01找投球教練啊 他會幫你調整動作機制

Iversonshao05/13 15:01沒什麼訓練是比專項本身更有效益的

ro123eo05/13 15:34找專項比較快 術業有專攻

freelancer05/13 16:29郭哥有講，兩個重點：移動中的平衡/單邊穩定

NICK99205/13 17:53 南部妹是不是比較不挑?

NICK99205/13 17:53自己回錯篇xd

XXPLUS05/13 23:10問題他是要打拳擊機啊，不是要投球，他是猜用投球手法可

XXPLUS05/13 23:10能可以打出高分，但也沒確定。我的建議是與其用猜的找投

XXPLUS05/13 23:10球教練賭賭看，不如找個能打高分的搏擊教練，這種專項沒

XXPLUS05/13 23:10必要請偏門拿藥單吧？直接找拳擊手教不是比較快？光是手

XXPLUS05/13 23:10腕應用就差很多了，投球手腕要鬆，直拳手腕要鎖，打拳靶

XXPLUS05/13 23:10又不是練王八拳用扣的，去學手肘先出的投球姿勢幹嘛？

NICK99205/14 00:17這是擺拳又不是直拳，直拳以前打超人機也單手定點前三還

NICK99205/14 00:17輪的到外行建議? 就是想練近投球式擺拳來閒聊問問看罷~

sunlai05/14 14:01印象中饒河街口的大哥會教怎麼打

tndh05/14 14:03腿部訓練

XXPLUS05/14 15:10問到了嗎？記得分享練完之後分數提高幾分