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[問題] 為什麼臥推比起深蹲硬舉沒這麼累？

coga4712 發表於 2020/3/23 下午7:52:38
看板MuscleBeach標題[問題] 為什麼臥推比起深蹲硬舉沒這麼累？作者
coga4712
 (海森堡)時間推噓21 推:25 噓:4 →:8

剛剛做完硬舉深蹲後

整個人恍神 完全不想再動

比做完臥推全部的菜單還累

臥推練完接下個動作休不用3分鐘

深蹲硬舉完全不行

深蹲硬舉是不是很吃心肺啊？

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作者 lolly200 (lolly) 看板 Tech_Job 標題 [請益] 美光生產工程師 時間 Sat Apr 15 21:01:22 2017

噓 Merkle: 走錯板了啦 Tech_Job問啦04/15 21:10
→ Merkle: 阿 靠邀 我以為還在八卦 =_______= 對不起.......04/15 21:10

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.164.224 (臺灣)
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推

fim03/23 19:53我臥推 是最爛的...

推

pen13ex03/23 19:56樓上，幾乎都是臥推吧

推

iscpupu03/23 19:58看比法吧 我覺得臥推最爛蠻正常的

→

adaplant03/23 20:00主要肌群大小 關係到能作多大的輸出 也關係到恢復

推

yenkuass03/23 20:05正常 跟開車一樣 速度越快越吃油 力量輸出越大越吃血氧

噓

Giancar1o03/23 20:14肌群大小差那麼多 負重也差很多 你說為什麼？

→

q12541203/23 20:19羅蘭德臥推100公斤手沒有抖

推

ctct051303/23 21:35深蹲超累的 正常啊 應該是最累的

推

B0Y003/23 21:37練腿那天流汗比其他天多很多

推

Ocean2103/23 21:54大家深蹲硬舉是接著做喔？我蹲完再舉，重量要降不說，還

→

Ocean2103/23 21:54常常眼冒金星甚至有點暈眩，大家怎麼辦到的啊！

推

Linus4season03/23 22:02你練腿不管總做功還是用到的肌群都差那麼多

噓

Audien03/23 22:03腿部肌肉那麼多

噓

TGLiu03/23 22:12看一下腿部肌肉多大塊好嗎

推

kreis41403/23 22:13練腿真的汗流到爆！

→

lofishive03/23 22:34蹲或舉腿部為主，血液自心臟輸送途徑也長，更喘正常的

推

recky9603/23 22:55不要閉氣

→

recky9603/23 22:55要試著做腹式呼吸

推

noomlluf7203/24 00:48蠻正常的吧~~~之前也有問過蔬菜教練，他說肌肉面積和

→

noomlluf7203/24 00:49承受重量有差，最累所以最多人逃避練腿QQ

推

jayin0703/24 01:07我深蹲接硬舉 中間會休息比較久....

→

jayin0703/24 01:08然後挑一個動作衝重量就好.....兩個都衝感覺會死.......

推

se242203/24 02:14硬舉我練完一定休兩天，真的很累。

推

boy103103/24 05:01倒不如問深蹲跟硬舉哪個累 可能還能比 我自己是深蹲累

推

yenkuass03/24 09:20硬舉累神經 深蹲因為有離心 比較吃體力

推

hugovan03/24 09:33也有同感 深蹲沒幾組就頭暈恍神

推

chigo52003/24 09:36肌群大小問題啊…

推

loveorange6603/24 09:43肌群參與程度不同啊..

推

a19911205a03/24 09:50肌群大小差你們多

推

a3332305503/24 10:25練的時候硬舉覺得最累，可是練完就沒啥感覺了，隔天也

→

a3332305503/24 10:25不痠，深蹲痠痛最明顯，臥推是比另外兩項不喘

推

a3332305503/24 10:28現在健身房要求硬舉輕放，離心我也覺得壓力山大

推

yenkuass03/24 11:16RDL用比深蹲輕的重量 又喘又痠 神經也累 很爽的喔XD

推

iamoldtwo03/24 11:22有練心肺嗎？

推

YueShengTsai03/24 13:49我臥推比深蹲強

推

Asucks03/24 16:41因為人體最大肌群在下半身，深蹲硬舉主要用到背臀腿

噓

GankedByMom03/26 01:02問這什麼廢話