[討論] 屏東確診的那位也健太久時間了吧

ysz000004/20 19:01浴室

alohac04/20 19:19練括約

Suhany04/20 19:24重訓聊天有氧洗澡都做是有可能

XJHYJia04/20 19:31我爸媽都會在裡面跟朋友聊天，我六日也都是這個時間，我

XJHYJia04/20 19:31覺得很正常，我們這邊有選手從中午練到晚上，給你參考

Answerme04/20 19:32沒想到這裡都健嘴 國軍休假健身就只有挺而已

Answerme04/20 19:33祝福健工潮州的顧問教練賣課上課都嚴格戴口罩

Answerme04/20 19:33別靠健康吃飯又不小心忘記客人的健康

SODtaiwan04/20 19:48想也知道久久放假 去健身房跟朋友哈拉的阿

BardxBaymax04/20 19:51所以挺國軍的那位仁兄可以回答怎麼練3.5小時的嗎

tp6m4g004/20 19:52撞球 電腦 報紙 不一定全部時間健身

Answerme04/20 19:55問看看健工潮州的教練顧問 5小時您們的口罩應該不離身吧

Answerme04/20 19:55喔其實3.5小時而已，戴好戴滿歐

a883460704/20 20:28把健身房當休假處3.5小時還好吧

newsboy342304/20 20:313.5小時 含洗澡正常 我之前去信義健身工廠體驗有幾次

newsboy342304/20 20:31都花到六小時

cosy04/20 21:01重訓1.5 有氧1 聊天0.5~1 洗澡約0.5 3.5真的不難

IndieMusic04/20 21:39我平常不含更衣、沖洗，隨便就2HR了

IndieMusic04/20 21:40喔對我也不有氧，加個有氧加個沖洗3.5我覺得很合理

murksagittar04/20 21:53假日真的會3小時

fcuharden04/20 22:11我會進去置物,走出來吃飯,再進去練,練一半又出來再吃

fcuharden04/20 22:12再繼續練完,最後洗澡才離開. 上課和有氧的,可能更久

windrops04/20 22:56我在萵苣都跟業務聊天直接包台8小

hank1123581304/20 23:04聊天看妹子滑手機

SSS022704/20 23:23一點也不 熱身15-30分鐘+重訓2小時 +收拾東西 不難吧

kreis41404/20 23:313.5真的還好吧...

idareyou04/20 23:41還記得洞六洞洞四個小時當中的事嗎？

uniko72204/21 00:10老實說 還沒請假前 我都18:00進去 23:10離開 如果來的

uniko72204/21 00:10及在下班前把晚餐吃掉就直接不休息連續訓練 主上團課 碰

uniko72204/21 00:11到課程不喜歡就重訊 這時間包含洗澡

adaplant04/21 00:59主項、輔助項加中場補水補乳清3~4小時差不多 如果有氧要

adaplant04/21 00:59再多一個小時

Dwccc04/21 04:28暖身20分鐘。重訓1.5小時。伸展30分鐘。

gaymuscle04/21 04:39還要加上滑手機呀

kuloda04/21 06:20換裝加暖身0.5 重訓1小時 有氧1小時 放鬆0.5小時 洗澡加

kuloda04/21 06:20換裝0.5小時

ldr52104/21 09:34娃 出來嗆人家3.5小時結果來這邊被洗臉

honey261604/21 11:103.5小時蠻猛的 如果純健身

newsboy342304/21 11:17每個器材都想用 純健身很容易破四小時 含休息

hotsauce111104/21 11:37可以，重訓時每個部位大重量小重量互相穿插訓練，以

hotsauce111104/21 11:38我的經驗四個小時可以每個部位練兩遍以上(前提是前

hotsauce111104/21 11:38面累積的身體疲勞不大之下)，中間會穿插20分鐘划船

hotsauce111104/21 11:38機做有氧。我一個人練且過程中沒滑過手機也回家才洗

hotsauce111104/21 11:38澡，完整的訓練四個小時，含裝水和上小號及大小組

hotsauce111104/21 11:38間休30秒至5分鐘不等

sumton04/21 11:55沒人說他連續練4小時，只說待4小時，說不定他在廁所便秘

z0117011704/21 12:05人家練兩次中間吃飯不行嗎

aa7520tw04/21 12:41記得我十年前在空軍防砲時，每次放假都只想在家好好睡

aa7520tw04/21 12:41覺...放假還會去健身房跟趴趴走的，應該是在軍中沒什麼

aa7520tw04/21 12:41操

teamox904/21 13:19我也是會待兩個多小時的 不過好奇之前有類似討論 那時

teamox904/21 13:19一兩個小時個版友不是占大多數嗎 還有說待那麼久效率一定

teamox904/21 13:20不好 生活不是只有健身 趕快做做閃人之類的 怎麼現在變成

teamox904/21 13:203、4小時正常的... 是剛好來推文的都不同族群嗎

badlock04/21 13:35是休息多久啊 加洗澡兩小時就差不多了

newsboy342304/21 13:51槓鈴三項&啞鈴分腿蹲&臥推&飛鳥 還有一票機械式

ruinfish04/21 13:54練括約啊

benboy04/21 15:21推文好多一次練很多部位 難怪3小時跑不掉

pttdcc04/21 15:32月費工用好用滿

newsboy342304/21 16:58我幾乎每次都練全身啊XDD

salamender04/21 19:22一個禮拜去一次的話都是練滿居多 加上休息 應該有可

j2011040504/21 21:40人家海軍在船上關了一個月，去練全身也很合理吧

marunouchi04/21 22:05組間划手機就會拖很久，有次做五種器材、五組每組10

marunouchi04/21 22:05下，就弄了兩個小時，有氧30分鐘、洗澡，待了三個多

marunouchi04/21 22:06小時

LIHUNGCHIEH04/21 22:57有可能是不確定時間，所以中心乾脆前後各加半小時

mumi6133704/22 12:13肛

dreamtale04/27 13:00沒效率的練法啊 才一次花三小時

sinfox04/27 17:22人家在裡面玩手遊啊

newsboy342304/27 22:52我現在都覺得一個小時根本練不完想練的項目

BlackAurora04/28 09:30多人運動都不只這個時間