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[問題] 如何訓練十里山路不換肩

看板MuscleBeach標題[問題] 如何訓練十里山路不換肩作者
ng130016
(豪~)
時間推噓30 推:41 噓:11 →:20

因有住在山上的老人家,行動不方便,開車也無法上去。

所以最近小弟我想要訓練扛200斤的物資走10里的山路,想問各位巨巨們,我該加強哪些肌群的訓練呢??還有有需要加強有氧的訓練嗎??
除了農夫走路外,還有其他的訓練方式嗎??

有推薦的補品,來加強運動表現嗎??

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※ PTT留言評論
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kuninaka07/13 12:38建議找專業揹夫 不要自己上...

Asucks07/13 12:39昨天的健人蓋伊剛好做這主題 XDDDDDD

halulu07/13 12:40姓習可以力大無窮。

vastwu07/13 12:402F 原PO很明顯就是沒梗拿蓋伊影片來抄的還看不出來

mjj9013807/13 12:42要先當主席並且稱帝

milkyway16807/13 12:43挑扁擔有技術的,跟巨不巨還好!

Alistargod207/13 12:452F是多單純............

Scathach07/13 12:48蓋伊那影片看起來好累

KSWang07/13 12:56無聊 人家都拍好影片了 自以為有梗

g87004307/13 12:59很硬

Mozai07/13 13:04問習大大

aggressorX07/13 13:06超唬爛的 山路還比擎天崗顛簸 不愧是愛唬爛的中國人

acegikmp07/13 13:14上禮拜不是還有扛230公斤走山路的台灣原住民嗎 = =

adaplant07/13 13:16洗廢文...

Harrison181407/13 13:36去問習維尼

GGdong07/13 13:36先信黨

wen1230507/13 13:37230公斤那個不是一個人扛,是全族人去扛

linqwe37907/13 13:44文明精神 野蠻體魄

jenkl07/13 13:46除了習大大不知世上有無其他強人辦得到

PonyTail090107/13 13:47可憐支那習包子唬爛不打草稿

oraclenight07/13 13:52

s41029407/13 13:57他辦得到 所以他才是人中之龍

hank721807/13 14:00230的也不是用扁擔

tengsan07/13 14:05蓋伊的影面最後有抓到訣竅,要趁重量往上彈時踏步前進,

tengsan07/13 14:06結果波波就把扁擔給揹斷了,沒機會試

man30cm07/13 14:11蓋伊那集,真農夫走路訓練。

howggyy07/13 14:27扛二百斤是體力問題 不換肩是腦力問題

Wayne093307/13 14:35想知道+1

gp03dan07/13 14:42昨天一看到新片就笑翻,完了完了三健客不能去香港了

Wingedlion07/13 14:42要先當上法西斯的王

kuninaka07/13 14:47還以為你是真心發問,結果只是玩哏

Fedorov07/13 14:57十里山路不換肩(X)唬爛不打草稿(o)

mballen07/13 14:58先把自己當智障才不換肩

paul195107/13 15:01風雨千年路~~江山萬里心~~~

AndrewWiggs07/13 15:18從上到下都喜歡說謊ㄏ

chigo52007/13 15:24我習大大天生神力不行麼

e9043807/13 15:40單純的2樓...

tungpayton07/13 15:45推薦補精益氣聖品"韭菜"而且還割不完 不吃嗎

BardxBaymax07/13 16:01蓋伊那部底下一堆假中立的中國人在崩潰==

morgankhs07/13 16:30習包子天生神力

morgankhs07/13 16:31扛兩百斤是能力問題 不換肩是智商問題

Merkle07/13 16:47習皇說可以就是可以 你們這些人通通抓去再教育

ketter07/13 17:29首先要訓練嘴砲的能力 訓練完扛兩百哩也不是問題

sttarmbcb39007/13 17:46看過虯髯客傳就知道皇帝有超能力阿

shields556607/13 18:08首先要有好的扁擔 影片的根本不行==

ziso07/13 18:10扁擔就是扁擔吧..一般哪有在分等級的 掛一百公斤在那晃

ziso07/13 18:11多好的扁擔都會斷啦..除非你用別的材質

ziso07/13 18:11還是習大大的扁擔+9 比較堅固?

curtismaniac07/13 18:15舉頭三尺有神明 都會應驗的 不要幹這種事 小心你今

curtismaniac07/13 18:15天鬧得歡 明天通通拉清單

deathwomen07/13 18:55不然拿槓當扁擔嗎

theta471907/13 19:26這樣會練太壯

GGdong07/13 19:48我還真不知道扁擔有分等級的,麻煩知道的提供一下好嗎?

ilovezelda07/13 19:53去十里坡練成劍神就好了

s8201596907/13 20:08護航的中國人都說健身房出來的不行 外強中乾 不如吃苦

s8201596907/13 20:08耐勞鍛鍊出來的農民工

tttttttiger07/13 20:53我遇過說他可以舉起300KG的中國人,膨風民族

bearhwa07/13 21:41中國太極宗師還誇口打敗過歐洲ㄟ姆ㄟ姆ㄟ冠軍呢

ellis556607/13 21:56笑死某樓把共產黨當神明 這裡也有五毛歐

gp03dan07/14 00:51身為天選之人,有一支千年寒鐵精煉而成的扁擔也是合情合

gp03dan07/14 00:51理的

GimO07/14 01:02波波超好笑

EasyIsBeauty07/14 02:08我只知道扁擔會比肩膀先爆炸

moy556607/14 06:33影片裡繩子比較不行吧 放太長 光晃就浪費很多力了

HercuLiz07/14 13:09扁擔怎麼會沒有分等級,敢說全世界的同材質的扁擔承重

HercuLiz07/14 13:09都是一樣?

a19911205a07/14 13:59你知道100-13=???

Violence556607/14 16:16當領導人就辦得到了

duece092707/14 17:28領導人肌力直接+500%

shcjosh07/14 20:16之前好像有看過專門搬瓦斯上下山的工作。

BIKOMAN07/15 12:14先去中國加入共產黨

fz6s07/15 12:41廢文充版面