[問題] 室內訓練不打擾鄰居解法

audi100504/12 15:33這應該無解 9-10也的確是會吵到別人睡眠 能不能抓7-8點

audi100504/12 15:34運動 晚餐拉後再吃

bebefei04/12 15:42嗚嗚感謝，因為工作時間+168的關係，所以有點難更變時間

bebefei04/12 15:42（想再掙扎加個墊子看看，若真的不行可能只能捨棄跳的動

bebefei04/12 15:42作了）

Stonghenge04/12 16:02住大樓的一樓沒公共空間嗎

bebefei04/12 16:42樓上～我是住華廈T__T

bebefei04/12 16:46（一樓就緊鄰巷子拉XD）

HsiangMing04/12 17:09要跳！！ 去樓梯間跳！！

cccone04/12 18:02把樓下買下來，應該就

harry90104/12 20:05再怎麼鋪還是會有聲音 別再跳了

eric2148904/12 20:11直接買一棟透天就好ㄌ

ahadears04/12 21:37主要是樓板的厚度跟結構 你去樓梯間看一層厚的水泥有多

ahadears04/12 21:38厚 如果很薄 請你耗子尾汁乖乖健身房

ahadears04/12 21:38很多華夏樓板省成本都超級薄的

ahadears04/12 21:40你再怎麼墊也不會有有20公分水泥厚

s8462904/12 21:56可以做登山式，感覺跟高抬腿原地跑是差不多的

iamoldtwo04/12 23:08難，高我三層樓的國小女生練舞我戴最好的耳塞都可以聽

iamoldtwo04/12 23:09到

noomlluf7204/13 00:32無解，只能去健身房或公園了

c2425399404/13 02:01看你的目的，增肌？減脂？功能訓練？肌力？你家的狀況

c2425399404/13 02:01的確不適合槓鈴、器材等等會發出聲響的訓練，建議應該

c2425399404/13 02:01去健身房訓練，或者調整訓練內容，徒手訓練絕對不會發

c2425399404/13 02:01出聲音

c2425399404/13 02:03踩踏的部分應該調整你的小腿承受衝擊的方式，正常來說

c2425399404/13 02:03深蹲跳、跳箱的動作不應該發出聲響

FarkU04/13 08:30可能要練凌波微步才不會響

HorseHawkDog04/13 08:50笑死 搬到樓下沒人的不會xdddddddee

shengvia04/13 09:22約樓下一起練 XD

bebefei04/13 10:28感謝樓上大大們的回覆～（一些搬家幹話恕我忽略XD）

blue120404/13 13:55你可以在床上高抬腿啊

XXPLUS04/13 21:33我這裡有6CM厚的平衡軟踏

CO204/13 23:26住大樓 什麼運動都不要 直接去健身房 不要整鄰居

ez741004/14 15:47不知道踩踏到底會有多大聲，不過之前健身車有被樓下抱怨

ez741004/14 15:47過，後來撲了兩層加厚健身墊就沒有被講過了。妳看要不要

ez741004/14 15:47試試看，最厚的有到四公分的，蝦皮就有

joe51304/16 13:38可以瞭解一下你為什麼是選擇在家運動而不是去健身房嗎？