Fw: [新聞] 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會
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作者: shoga (歡迎 來自星星的Elohim) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會
時間: Fri Apr 23 10:28:00 2021
1.媒體來源:
TVBS
2.記者署名:
丁彥伶
3.完整新聞標題:
飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病？快做3件事可逆轉
4.完整新聞內文:
台灣最強壯的男人網紅「館長」，驚傳糖尿病前期！才42歲的他親自在影片中說出最近去驗血，發現已經是糖尿病前期。還以自身的經驗提醒只顧健身、不顧健康的年輕人「毋湯」啊！不過糖尿病專家說，糖尿病前期還不用太悲觀，只要做3件事，有機會逆轉勝！
4小時吃一餐，館長自曝器官被自己操壞了
館長在臉書影片中親自告訴臉友和粉絲們，他驗出糖尿病前期的消息。館長說，很多人可能會以為「為什麼我這麼壯、運動量這麼大，還會糖尿病？」醫師告訴他，年輕人吃得太多，加重器官的負擔。館長自省發現，自己為了養出強大的肌肉，每3、4小時就要吃一餐。有時候半夜睡著了還專程起床補吃。一下子補碳水化合物避免肌肉被消耗掉，一下子補蛋白質，因為要增肌。所以胰臟、膽囊、腎臟，甚至是肝臟都沒有休息的時間，他大嘆「器官被自己操壞掉了」。
血糖、三酸甘油脂偏高，有中風危機
館長還提醒在增肌的人，也要驗驗三酸甘油脂，三酸甘油脂過高可能有中風的危險。他提到國外許多練健美的人往往30多歲就糖尿病，還有25歲就得糖尿病的，都是因為不停地增肌、使用生長激素，生長激素會使胰島素受體產生抗性，這也是第二型糖尿病形成的原因。
肌肉很強就健康？飲食不均衡才能練出大肌肌
三軍總醫院新陳代謝科資深醫師祝年豐表示，很多人都以為練健身、肌肉強壯的人，運動量不但夠，還遠超過一般人，一定很健康。但其實在正常的飲食和生活狀態下，不可能養出像館長這麼壯大的肌肉。這些人每天要補充大量的蛋白粉、雞胸肉等蛋白質，有的甚至一天吃10幾顆蛋，累計下來一天吞下好幾千大卡的熱量。
不顯胖不代表健康
因為運動量大，這樣高的熱量攝取只讓他們看起來很強壯、不顯胖。但是超高熱量已經超過代謝能力可以負擔，胰臟負擔過度，血液檢查時就會有血糖偏高、糖尿病前期現象。
館長減肥餐相當正常成年人4倍量
館長之前也曾秀出他「減肥中的一餐」，雖然有小碗糙米飯和兩樣蔬菜，但是主要配菜有一大碗的帶皮肥肉的滷肉、一大盤燒肉、一大盤油脂豐厚的鮭魚肉，還有一碗蛋白奶、蛋，幾乎是3、4個人一餐的量，但對他來說卻是「減肥餐」。
祝年豐說，對很多重視「增肌」的人來說，常以為吃肥肉、喝油或是生酮飲食可以瘦身，還能增肌，或許這樣吃不會變胖，但是血中三酸甘油脂會快速升高，真的有可能導致突發性的血管栓塞。
只要做3件事就可以逆轉勝
1.飲食控制
祝年豐建議館長趕快做1件事：「飲食控制」！狀況就可以很快緩解過來。看起來館長主要是飲食過度的問題，他只要先把飲食控制到符合他的身高、體重所需，這些症狀很快就能改善。
2.減重
有多項研究顯示：早期糖尿病進行減重干預，60％病患的病情可獲減輕、30％患者病情甚至可以得到逆轉。
3.運動改成有氧運動
館長進行的運動訓練以重量訓練為主。祝年豐說，這種為阻抗型的運動，不僅有可能在練習中有暫時的血壓偏高，而且運動時血液都灌注到肌肉中，長期來說其實有害心臟。
他建議館長每週的訓練，如果可以改成3天跑步等有氧運動、2天重量訓練，則會更健康。因為有氧運動才能增加血糖的代謝，如果館長改做有氧訓練，一定會改善很多。
不過這就要看減肥後、肌肉不再那麼強大的館長，會不會滿意自己的狀態了！
5.完整新聞連結 (或短網址):
https://health.tvbs.com.tw/medical/327862
6.備註:
我不想練太壯^O^
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推 ppptttqaz: 不要練太壯 04/23 10:28
→ syntax123: 肥 04/23 10:28
→ sturmpionier: 台灣價值吃太多了 04/23 10:28
→ linceass: 又要賣什麼東西了? 04/23 10:28
→ tools: 健身仔老是自以為營養亂吃 04/23 10:28
推 Beard5566: 要賣生技食品了嗎 04/23 10:28
推 Romeo5566: 那之前 教人...不是駭人? 04/23 10:29
推 minifat: 他胸部不是要改刺青 是要替華歌爾代言? 04/23 10:30
推 z80520xx: 要開始賣什麼餐盤了嗎？ 04/23 10:30
→ nikewang: 不少沒健身滿身肥肉的肥宅都沒糖尿病了 04/23 10:30
推 cue: 怎麼可能正常吃，那就變回正常人了 04/23 10:30
→ threebig: 笑死 04/23 10:30
推 yannicklatte: 樓下真愛館粉 04/23 10:30
→ gogobar: 台灣亂源，最好得癌症 04/23 10:31
→ GOD5566: 健身本來就有害健康 笑鼠 04/23 10:31
推 VVizZ: 要賣苦瓜胜肽了? 04/23 10:31
推 tools: 健身仔再不做有氧啊 04/23 10:31
推 orze04: 還是請專業營養師吧 04/23 10:31
推 kingtama: 自己吃壞了 04/23 10:31
推 antonny: 還好我怕練太壯 04/23 10:32
推 weltschmerz: 健身仔最好死光光 這樣我們肥宅才能上位== 04/23 10:32
噓 LukaDoncic: 不想練太壯 04/23 10:32
→ orze04: 其他健身的也沒像他吃出一堆問題 04/23 10:32
→ allen0981: 館長最近在減肥啊..之前訓練直播再講168斷食 04/23 10:32
→ ArgusX: 照醫生的建議, 館長的肉就要消風了 04/23 10:32
推 hmt17: 一定是狂吃增肌肉的補品才 04/23 10:33
推 dnek: 郭台銘樂勝 04/23 10:34
推 chichung: 教健身的自己吃壞是怎麼回事 04/23 10:34
→ nikewang: 有氧跟增肌又不衝突 04/23 10:34
推 EugeneSue: 早點死吧人渣 04/23 10:34
推 Chia2323: 他就只想壯啊 心肺完全不行被70歲老人屌打 04/23 10:34
推 XXXXXGAY5566: 現在不是在傳減肥有氧沒用要重訊才會減脂肪？ 04/23 10:35
推 acs81046: 健身有糖尿病的風險喔？還好我怕練太壯 04/23 10:35
推 obovqq: 就說吧 我怕練太壯 嘻嘻 04/23 10:35
→ enjoyyou: 就作息不正常又吃得多.. 04/23 10:36
推 OGCOGCOGCOGC: 有氧??? 健身仔最不屑的有氧QQ 04/23 10:36
推 A80211ab: 證明有氧才是王道 呵呵呵 04/23 10:36
→ JUSTMYSUN: 蛋白粉嗑太多？ 04/23 10:36
推 a33323055: 黑魔法？ 04/23 10:36
推 b174040406: 基本上他有抽菸 吃檳榔 作息不正常 所以很意外嗎 04/23 10:36
→ A80211ab: 有氧做下去 血糖降 脂肪肝也會消失 04/23 10:36
推 x6urvery: 說有氧沒用的那種 你當他智障就好了 04/23 10:36
推 marunouchi: 有氧比較重要啦，重訓少量就好，2：1差不多 04/23 10:37
→ donation12: 還是要遵守醫囑，「適當」的運動與鍛鍊當然是好的 04/23 10:37
推 zerowingtw: 開心~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 04/23 10:37
→ donation12: 「過量」就有點問題了 04/23 10:37
推 magamanzero: 他那不正常可能是生活狀態引起的 04/23 10:37
→ marunouchi: 達爾文演化就告訴你了，肌肉太大沒屁用 04/23 10:37
推 puritylife: 記得這幾年講有氧會被一堆人嗆到爬不起來 04/23 10:37
噓 StarLeauge: 館長就是胖，只是用肌肉掩飾而已 04/23 10:37
推 who5566: 之前嗆專家 自己懂營養學的笑死 04/23 10:38
→ dixieland999: 館長很多行為根本都是在教壞社會大眾 04/23 10:38
推 fit8590: 蛋白攝取過高 04/23 10:38
推 kevinpc: 等等...我以為運動健身的不會有這個問題 04/23 10:38
推 A80211ab: 他的胰臟估計也是被操得半死不活 04/23 10:38
→ who5566: 郭台銘：爬山 約嗎 04/23 10:38
→ nikewang: 館長再去做超音波好了 一定滿滿脂肪肝 04/23 10:38
推 seemoon2000: 想到168那論點 好像也有說斷食降低胰島素可以讓糖尿 04/23 10:38
→ magamanzero: 運動健身 不保證身體好啊 那也只是因子之一 04/23 10:38
推 kming327: 都在吃吧 04/23 10:38
推 orze04: 抽菸+作息不正常 = 沒救 04/23 10:39
推 Carrarese: 多餐注定GG 04/23 10:39
→ who5566: 糖尿病就飲食不正常 他常常半夜不睡覺吃東西 04/23 10:39
→ seemoon2000: 病緩解的說法 所以館長多餐飲食有運動一樣會得 好像 04/23 10:39
→ marunouchi: 身體不是拿來操的，重訓三小 04/23 10:39
→ orze04: 168就是讓消化器官有時間可以休息啊 04/23 10:39
→ seemoon2000: 間接證明168延長空腹時間是比較好的阿 04/23 10:39
→ who5566: 多餐飲食不規律 把自己器官作息分泌操壞而已 04/23 10:39
→ orze04: 以前的少量多餐反而讓器官更過勞 04/23 10:40
推 tools: 再不做有氧啊健身仔 04/23 10:40
→ A80211ab: 定時定量就好 不一定要168 看個人腸胃能力而定 04/23 10:40
推 nat50601tw: 練大壯也會生病 04/23 10:40
推 YJM1106: 這種說法，泳將費爾普斯不是早該發病了？ 04/23 10:40
噓 b174040406: 重點是熬夜 作息不正常 多餐 造成的 04/23 10:40
推 CC97: 練視覺系大肌肌本來對身體就是負擔 04/23 10:40
推 silstone: 還好我怕練太壯不健身 04/23 10:40
推 magamanzero: 以前腸胃科也是鼓勵少量多餐 但現在是定時定量 04/23 10:41
→ b174040406: 我是不信抽菸 吃檳榔 熬夜 吃飯時間不固定 不會怎樣啦 04/23 10:41
→ ayrtonvitas: 168扯腸胃幹嘛 到底懂不懂啊 04/23 10:41
推 v7q4: 早就告訴你不要練太壯了 04/23 10:41
推 oscar206: 本來正常吃就不會幫助肌肉快速成長 04/23 10:41
→ Lailungsheng: 所以要賣糖尿病的相關產品嗎 04/23 10:41
推 marunouchi: 拿Phelps來講也太好笑 04/23 10:41
→ BaRanKa: 練過頭 都會頭髮變少GG變短 04/23 10:42
→ b174040406: 費爾普斯是有請專門的營養師來量身打造 跟館長差很多 04/23 10:42
推 barrybonds: 真館粉出來關心一下 04/23 10:42
推 lovegensokyo: 不意外，他除了有運動以外，其他生活習慣都蠻糟的 04/23 10:42
推 menshuei: 爬個象山就不行了，跑操場要吸高壓氧吧。 04/23 10:42
推 who5566: 館長決定賣業界最強糖尿病相關商品了嗎？ 04/23 10:42
→ who5566: 可憐啊 沒有營養師 04/23 10:42
→ WunoW: 健身的人很多糖尿病 因為一天要吃好幾餐 胰島素被玩壞了 04/23 10:42
→ b174040406: 某樓的智商真的是 居然拿奧運冠軍來比館長... 04/23 10:42
推 ggggg50713: 還好我不想練太壯 04/23 10:42
推 seemoon2000: 先出個血糖檢測儀吧 這個應該沒問題 04/23 10:43
→ b174040406: 去看看飛魚的每天的菜單啦 04/23 10:43
推 bizer: 健身亂吃作息差那有意義嗎？ 04/23 10:43
推 minifat: 我推一下糖料病營養餐醫院的 真的蠻好吃的 04/23 10:43
推 darkholy: 簡單說就是練壞了 04/23 10:43
→ nikewang: 168不控制熱量也沒用 8小時亂吃也是肥 04/23 10:43
推 A80211ab: 大象般的體格 阿婆的體質 04/23 10:43
→ marunouchi: 飲食>有氧>重訓 04/23 10:43
推 ralfeistein: "有氧" 看來有些人要爆走了 04/23 10:43
推 obovqq: 練半天吃一堆噴還不是糖尿病 還不如學我天天雞排珍奶嘻嘻 04/23 10:43
→ who5566: 太多亂吃 胰島素錯亂 04/23 10:43
→ obovqq: 至少先爽過了 嘻嘻 04/23 10:44
→ who5566: 爬輸郭台銘 身體本來就怪怪的 04/23 10:44
→ GOD5566: 練得那麼辛苦 不猛吃狂嗑是練心酸的嗎 館長是對的 04/23 10:44
→ marunouchi: Phelps有整群醫學專家幫他規畫，跟重訓仔差很多 04/23 10:44
推 KDGC: 考慮時間成本 作重訓＝增肌 作有氧＝消耗肌肉 結果糖尿病 04/23 10:44
推 alex5566: 為了追求運動表現不得不然吧~ 04/23 10:45
推 a6300072: 他哪裡不顯胖了？ 04/23 10:45
→ WunoW: 大胃王的飲食方式可能都比健身的飲食方式跟符合健康 04/23 10:45
→ who5566: 館粉 還不買爆商品 讓館長精神傳下去 04/23 10:45
推 bill403777: 好險我怕練太壯 04/23 10:46
推 magamanzero: 這去看健身頻道 為了維持大GG 上台友好看身形 04/23 10:46
→ alex5566: 補過多充營養幫助肌肉生長~但增加消化系統負擔 04/23 10:46
噓 GooglePixel: 阿諾有得糖尿病嗎？一定有其他原因沒講 04/23 10:46
→ magamanzero: 有時候也是無法避免 04/23 10:46
→ WunoW: 因為大胃王至少挑戰前會餓很久只喝水 但健身是整天一直在吃 04/23 10:47
推 s505015: 蛋白質吃太多了 04/23 10:47
→ s505015: 增加負擔 04/23 10:47
→ iwinlottery: 九陰白骨爪真毒 04/23 10:47
推 marunouchi: 基因佔90%，有人就是吃不胖 04/23 10:47
推 hayate232: 胰島素問題 04/23 10:47
推 A80211ab: 長期飲食造成胰島阻抗 04/23 10:49
推 howardzzf: 靠腰 推文裡真的很多不運動 說的一堆大道理的人出現 普 04/23 10:49
推 tom77588: 我的懶覺練到都是肌肉 04/23 10:49
→ howardzzf: 通有在重訓的哪有這樣毛病 要知道練出大肌肉的重點還有 04/23 10:49
→ howardzzf: 睡覺 作息不正常 本來人生都是黑白的 04/23 10:49
→ kodwsg: 他飲食和生活作息有問題啊 04/23 10:49
推 kudo0930: 哇靠 運動成這樣有糖尿病哦XD 04/23 10:49
→ Lankurix: 類固醇打太多吧 04/23 10:50
噓 Athchen: 爬象山喘的快死掉叫身體健康正常？ 04/23 10:50
推 marc47: 有年紀了運動過量其實是種傷害？！ 04/23 10:51
推 YJM1106: 醫生是說高熱量攝入、高代謝導致器官負荷不了啊，辣個游 04/23 10:51
→ YJM1106: 泳的男人不是也吃很多 動很多嗎？ 04/23 10:51
→ boss88893: 就吃高蛋白啊 送貨司機吃高蛋白 也會長肌肉啦 04/23 10:54
推 seemoon2000: 館長再怎樣還是算年輕 不能歸類在有年紀吧 04/23 10:54
→ boss88893: 一堆吃粉 長肌肉的 自以為很厲害 04/23 10:55
噓 billy4305: 笑死 一堆知識貧民 04/23 10:55
→ boss88893: 健身不等於健康 吃素不一定長壽.....嘻嘻 04/23 10:57
推 meigenuine: 這醫生的建議是不是怪怪的... 04/23 10:57
噓 aigret: 現世報果然來的很快 04/23 10:57
推 uyrmb47: 吃粉就會漲肌肉xdd 是吃禁藥吧 笑死 04/23 10:58
推 orze04: 你沒訓練 吃蛋白粉也只是變熱量 04/23 10:59
→ marunouchi: 館長要開始直播慢跑了嗎？ 04/23 11:01
推 obovqq: 會不會是因為中了九陰白骨爪的關係啊？ 04/23 11:01
推 silomin: 健身房推廣的飲食和練法其實算虛的 但是好看又有助交際 04/23 11:01
→ masoho: 注射型胰島素新款要上市了？ 04/23 11:03
→ who5566: 爬象山就快暴斃沒法呼吸說話的 04/23 11:05
→ ziso: 健身是健康拉 館長是極端值吧 他操成那樣大肌肌 04/23 11:05
推 kk8921647: 要買牛蒡茶了嗎？ 04/23 11:06
推 gargamel: 看他爬山就知道 04/23 11:07
推 A80211ab: 身體肌肉多消耗熱量自然大 要學大象讓心跳很慢 04/23 11:07
推 kt040: 健身弄到身體壞掉 看來是營養飲食的知識沒修好 吃壞了 04/23 11:08
→ A80211ab: 你學小老鼠心跳快的一直補充熱量 胰臟自然受不了 04/23 11:08
推 chichung: 做重訓在有氧會被笑吧！ 04/23 11:08
→ milleniue: 很危險喔，記得館長不是還有洗腎 04/23 11:08
推 Sinreigensou: 可是美國一堆巨巨難不成都糖尿病？ 04/23 11:08
推 jeylove: 他就是自以為亂練的土砲，別人健身越健越健康，他越健身 04/23 11:08
→ jeylove: 體越差，哪天健到躺下都不意外 04/23 11:08
推 beontop: 看來是下一波商品的宣傳片 04/23 11:08
噓 MaRin0725: 哈 爬山爬輸郭台銘的健身網紅 04/23 11:12
推 cage820518: 有生之年會看到瘦瘦的館長嗎 04/23 11:13
推 wolfjack: 我怕~我怕~我怕練太壯。真的怕了。 04/23 11:14
推 treeman47: 還真的很多白癡以為重訓就等於運動等於健康 04/23 11:14
→ preisner: 又不是重訓的關係, 是因為為了加肌肉不正常飲食的關係 04/23 11:15
推 tprktpps: 館長吃太多了 04/23 11:16
推 jaywall: 老菸槍+睡眠不足+過度攝取+藥物+高強度訓練+年齡增加（長 04/23 11:16
→ jaywall: 年累月下來的結果，不是單一因素造成，這些都是危險因子 04/23 11:16
→ jaywall: 。） 04/23 11:16
推 pewsggl: 這個別嘴錯 他教的健康餐絕對沒有跟他自己一樣 04/23 11:17
推 daniel229: 真的是活該 04/23 11:17
推 albert1229: 召喚資深舘粉安東尼 04/23 11:17
推 fransiceyho: 睡眠不足引起的身體問題 看臉就知道了 04/23 11:18
噓 t81511270: ==這樣到底是黑魔法關係 還是 長肌肉要大吃的關係 04/23 11:18
推 rudy30832: 不都先有氧暖身再重訓喔;) 04/23 11:19
噓 windowdoor: 典型的土法煉鋼的老師傅 然後看不起現代科學 04/23 11:19
噓 rick1008: 3件事根本廢話，重訓一樣會消秏血糖 04/23 11:19
推 kinghung88: 所以健身有什麼用？？ 04/23 11:20
噓 Ogrish: 好弱智的新聞，結果一堆鍵盤手，館黑高潮……原來台灣新聞 04/23 11:22
→ Ogrish: 能當真喔 04/23 11:22
推 HuangYa: 糖尿病才該生酮吧= = 04/23 11:23
推 obovqq: 好啦 大家別吵 讓我們聽聽真愛安東尼怎麼說 04/23 11:24
→ Ogrish: 半年前中槍說館長毀了，現在又糖尿病……館黑鍵盤手的小確 04/23 11:25
→ Ogrish: 幸～ 04/23 11:25
→ LuckSK: 糖尿病不要醫，瘦的比生酮還快喔 04/23 11:25
噓 ks3290: 館長不是有家族病史嗎 04/23 11:25
推 sheep922420: 要開始賣藥ㄌ膩 04/23 11:31
推 ufo15526368: 科科 04/23 11:34
推 hinajian: 跟著郭董去爬山吧 輸人家還不知道問題喔 04/23 11:34
噓 kenndy: 黑魔法的反噬嗎？ 04/23 11:35
推 jehow: 館長開始要改路線 變成養生專家 以後老人多 更好賣爆賺爆 04/23 11:35
推 KillLakers: 還好我怕練太壯 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 04/23 11:36
推 milkool: 飲食太偏激了 04/23 11:37
推 cherrybabe: 笑死 04/23 11:37
→ cherrybabe: 多花點錢找專業點的Guru啦 04/23 11:38
→ XseraphimX: 肥宅的逆襲 04/23 11:38
→ richard42: 有氧健身 無氧傷身 但大肌要靠無氧 04/23 11:39
推 LaMeloBall: 還好我怕練太壯 04/23 11:39
推 yd7148: 賣太多台灣價值？現世報？ 04/23 11:40
推 piggywoody: 再繼續鄙視有氧啊。北齊 04/23 11:41
噓 matto: 果然peeta和柏格才是正確的，再鐵齒攻擊斷食啊 04/23 11:41
→ richard42: 真要強身健體 活百歲 本來就不用重訓 04/23 11:41
噓 gary20801: 健身宅都以為自己很健康，笑死 04/23 11:42
推 etetaet3: 不健身的又有新理由了 04/23 11:43
推 rainielove44: 嗯嗯 我沒練太壯 04/23 11:46
推 firingmoon: ................????? 04/23 11:46
噓 shoes922: 最頂的胰島素要上市了嗎 04/23 11:47
推 twmarstw7758: 健身過度本來就是算操自己的身體 04/23 11:47
推 mrwrong: 前期沒什麼啦 改善飲食就好了 04/23 11:49
推 edc3: 幫高調。 04/23 11:52
→ IRPT001: 中庸最好 04/23 11:53
推 LoserLee: 完了 醫生和館長說出事實 一堆健身仔崩潰QQ 04/23 11:54
→ aas813913: 可惜及早發現 04/23 11:54
推 PeterHenson: 笑死 他之前不是才嘴Peeta的168是邪魔歪道 04/23 11:56
噓 jjiansh: 尻藥跟沒尻的放在一起比 酸健身的是真蠢還是反串 04/23 11:56
推 kaojet: 健身沒有不好啦，是練的肌肉超出一般體格會有問題 04/23 11:56
噓 hjgx: 賣塔位？ 04/23 11:56
→ paggy2324: 太過頭就是不好阿，每件事都一樣 04/23 11:57
推 ksjr: 館長可以考慮賣健康食品了 04/23 11:58
推 bgklye: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 04/23 11:58
→ blackflag: R.I.P. 04/23 12:01
推 whitelady: 應該就是跟他說的“生長激素”有關吧，一般人不會吃這 04/23 12:02
→ whitelady: 個。 04/23 12:02
推 nwohippo: 類固醇 月亮臉 XD 04/23 12:03
推 cutbear123: 還好我怕練太壯 04/23 12:04
噓 eeccms: 練太壯 04/23 12:06
推 cherrybabe: 蜂蜜喝起來啊！ 04/23 12:08
推 KeynesGG: 八成也是用藥導致死亡 04/23 12:08
→ cherrybabe: 找生技公司開發胰島素繼續撈到死 04/23 12:09
推 herro760920: 人體本來就只能走中庸之道，那種極端訓練本來就不健 04/23 12:09
→ herro760920: 康 04/23 12:09
推 stgem: 建議第三點根本是寫出來讓人戰 拉板凳 04/23 12:13
推 dave123: 空有其表，內部壞光光的意思? 04/23 12:13
推 JoJoSonic: 他不是飲料喝不少？這也有差吧 04/23 12:14
→ lel801511: 低能兒蠻多的 04/23 12:14
推 ENCOREH33456: 天哪而且他開始禿了欸 04/23 12:14
推 KazumiLin: 巨巨沒在練有氧的啦 04/23 12:15
推 Cabbage159: 館長說的是健身選手的生活型態，一般練健康的想操壞自 04/23 12:15
→ Cabbage159: 己也難 04/23 12:15
→ lel801511: 他都喝無糖的拉 04/23 12:15
推 Cyclo: 用藥用到身體壞掉了啦 牽拖吃很多餐 04/23 12:18
推 vovovolibear: 所以啊 我不想練太壯 04/23 12:18
推 mopigou: 芒果乾吃太多了 04/23 12:21
推 nt880245: 贏過多數鄉民 04/23 12:22
推 fransiceyho: 睡眠才是問題 館長長期熬夜睡眠不足身體一定出狀況 04/23 12:22
推 sid300: 有好有壞 至少大肌肉擋住子彈 04/23 12:25
推 KhePri: 減肥餐太豐盛了吧 04/23 12:25
推 sai2100sai: 誰叫你果乾吃那麼多 04/23 12:25
推 freedom80017: 啊館早就自己說出來啦，他也說已經慢慢控制下來了， 04/23 12:26
噓 smartony: 有些人把職業運動員的飲食跟館長這種業餘半水桶的飲食拿 04/23 12:26
→ freedom80017: 希望他保重身體啦 04/23 12:26
→ smartony: 來類比，笑死 04/23 12:26
推 theurgy: 接下來可以考慮跟合一合作代言新藥了 04/23 12:27
推 ginobili62: 過猶不及啦，阿館撐住 04/23 12:28
推 johnson44: 一般健身就好，館長的肌肉真的太誇張了 04/23 12:28
→ cheng399: 練身不練腦 04/23 12:28
推 ofender: 推文看到一堆肥宅自我安慰 04/23 12:29
推 jaeomes: 他那樣吃當然會有問題 04/23 12:31
推 sheepxo: 壯不一定健康啦 04/23 12:32
噓 FinallyPeace: 早說不要練太壯 又醜也沒多健康 04/23 12:35
推 Mahakala: 哎，只是糖尿病。害我空歡喜了一下 04/23 12:37
→ zxasqw0246: 難怪臉那麼腫 哈哈 04/23 12:38
推 gunfighter: 呵呵 把別人健身經驗噴一文不值 結果自己先得糖尿病 04/23 12:38
噓 lionzerox: 準備要賣啥了嗎？ 04/23 12:40
推 a3221715: 過多也是不健康 04/23 12:40
推 nokias: 歐北亂共 04/23 12:43
→ wawa69: 要補腦不補 04/23 12:43
推 im31519: 建議八卦板應該要辦一次糖尿病檢測暨板友聚會活動 以減 04/23 12:44
→ im31519: 少八卦人口流失 04/23 12:45
推 p1227426: 你要練到那麼大肌肉。 飲食需求也大 就是暴飲暴食呀 04/23 12:46
推 jack250802: 又沒真的糖尿病 文章不是寫前期症狀嗎？ 應該不算? 04/23 12:46
→ WWIII: 當肥宅最健康 04/23 12:46
推 bearKQG: 真的練太壯了 04/23 12:48
推 vincentsoon: 退會的會員會暴增嗎？我想退了 04/23 12:49
→ silentsoccer: 就吃出來的肌肉吧，還要說那麽明嗎？ 04/23 12:51
推 SilentMike: 不論哪項運動，過度追求成績真的不健康，要均衡適度 04/23 12:52
推 jfriendtw: 館長哦,王定宇的好朋友嘛,是不是物以類聚? 04/23 12:52
推 weister: 熬夜+抽煙影響比較大吧 04/23 12:56
推 kevinq33: 結果健身到後來要做有氧XD 04/23 12:57
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: YOPOYOPO (203.64.138.253 臺灣), 04/23/2021 13:01:21
噓
同樣新聞是在？
推
一堆八卦肥宅不懂裝懂誒
噓
要幾篇？
推
就打藥打出來的啊，打藥仔當心啊
→
確實不要練太壯
→
要幾篇
推
年紀到了 要維持這個力量跟體態 飲食通量越來越負荷不了
→
這樣也不會很意外（遠目
噓
可不可以不要轉貼文
推
不有氧不跑步等於死亡，起碼也學個跳舞，多碰女生自然促
→
進內分泌
推
一堆不運動的終於逮到機會能嘴館長
噓
洗文ID
推
長期重訓有害健康，這醫生太屌了
→
千萬不要打乙型受體素來減脂喔 XD
→
笑死，號稱有飲食團隊的人
推
跟他生活習慣有關吧，之前常常看他半夜在練作息不好
→
生活作息正常，有機會逆轉
推
土
推
肥宅：你知道練出六塊肌八塊肌的人會得糖尿病嗎？
噓
前面已經貼了還要轉貼 這不是洗文 什麼是洗文？
→
有些人是不是以為顧好健康只要重訓就好。