[閒聊] 熱狗王是不是真的很猛 滿滿感動跟館長練

ceca02/02 19:25健力健體還是不同路吧.

ceca02/02 19:262A型快縮肌和2B型快縮肌還是不同.

ceca02/02 19:26而它們都是特化某一種特別強了.

drinkmywater02/02 19:30熱狗王是硬實力啊 你看他動作真的很漂亮

ceca02/02 19:30另外練法不一樣.

ceca02/02 19:31健力要壓量級,不會做力竭,不會做大量代謝壓力.

ceca02/02 19:31健美怕轉成2A型肌纖維,不會做太低RM又休息超久的訓練.

ceca02/02 19:32當然這些都是指他們那種很專業的型態下,會產生的不同訓練

ceca02/02 19:32所以你看健力的,小小隻女生蹲兩百多.

ceca02/02 19:33路線不同..

ming012802/02 19:51應該是健力的怕快縮2b轉成2a吧，健美的話求泵感，2a都練

ming012802/02 19:51成偏向1型了

Santander02/02 19:53健力的肌肉是不是比較小塊 但是肌肉單位密度高?

Santander02/02 19:54練不同路線 光肌肉外觀就有差

ming012802/02 19:57神經徵召能力差異比較大

melo042602/02 19:58題外問為何每集來賓的動作都很準確扎實，館長的相較之下

melo042602/02 19:58有落差，是因為受傷，還是因為練健力的關係？

dakkk02/02 20:15熱狗王一出道就是腿王

Wunpus02/02 20:16啊！！！！啊！幫我….開直播！！！

heavenbeyond02/02 20:18熱狗王上半身感覺比館長還要巨耶。不過館長糖尿病後

heavenbeyond02/02 20:18有在縮就是了。

selfvalue02/02 20:22從來沒看過== 只看運動員重訓

yy81051602/02 20:48熱狗蹲姿在我心中僅次大H蹲

peterchou02/02 20:50熱狗王真的令人敬佩與

ceca02/02 21:00健美主要肌漿肥大占比很重,肌漿很吃代謝壓力而肥大.

ceca02/02 21:00健力除了神經號召外,主要就是2A型肌纖維...

ceca02/02 21:01健美到最後是都練,慢縮肌,2A 2B都練.

ceca02/02 21:01不過他們因為後期肌肉群要的刺激度很大.

ceca02/02 21:02所以需要孤立訓練,而非直接全身性訓練.

ceca02/02 21:02孤立訓練可以把重量全都打在目標肌群上+神經及身體疲勞低.

ceca02/02 21:02當然這都是指非常巨,巨到訓練強度不足肌肉就會消退的巨.

ceca02/02 21:04另外主要還是以2B型快縮肌,也就是粉紅肌為主.因為這種比較大

Santander02/02 21:04要孤立 這樣全部用機械式就夠了

ceca02/02 21:05健美超愛器械吧,熱狗王也說他很愛器械.

Santander02/02 21:06練一個肌肉 要用七、八台以上

ceca02/02 21:06小蘿蔔和王華練背,在講小蘿蔔下擴背比較弱那一集.

ceca02/02 21:09不是講道,耶茲的波音747擴背.是靠悍馬兩台器械打造的.

ceca02/02 21:09https://www.youtube.com/watch?v=5XyNwBSiQS0

XDGC02/02 21:27館長蹲得動作有夠難看，跟熱狗王擺一起，不只髮量差距，連

XDGC02/02 21:27動作品質差距都出來了

c6050pp02/02 21:50還是你發一下你自己動作品質和重量兼具的影片？？

Miamiwadeong02/02 21:53各位要把我的意志傳承下去…啊…啊啊

mmbbb02/02 22:42https://youtu.be/PB2AQzJfMGA <- 館長以前255蹲姿，與現在

mmbbb02/02 22:42相比姿勢差很多，只能說槍傷影響很大，幫QQ

BuBuLoop02/02 22:44館長在影片自己承認自己狀況不好嗎？

renna03876602/02 23:10館長有說他蹲每下都會痛啊

BuBuLoop02/02 23:13發現自己手殘，我的意思是：館長自己在影片最後就有承認

BuBuLoop02/02 23:13他狀況不好啊

TiauEX02/02 23:21看他蹲 伸展度好好喔

xd1122302/02 23:25ceca大說的這集 滿滿料阿 認真看至少十次(菸

JustWinslow02/02 23:37館長做機械腿推屁股都飛起來了 熱狗王動作好多了

Howl702/02 23:40啊就槍傷還在復原，一堆在酸什麼？

rick630402/03 00:52棒棒 很多人教闊背說要轉真的奇怪

LBJ2ndKing02/03 01:18我只覺得館長中槍之後恢復訓練到這樣已經很令人佩服

LBJ2ndKing02/03 01:18了

fletcher501402/03 01:42熱狗王說過他完全可以用器械做完全部訓練啊

fletcher501402/03 01:42健美的都很愛

drinkmywater02/03 01:43一堆SB嘴一個腳中槍的 真的不必要為了嘴而嘴 怎麼不

drinkmywater02/03 01:43去看館長蹲多重==

drinkmywater02/03 01:43健美本來就不用練自由

aa01081008tw02/03 02:46中3槍能恢復日常生活就不錯了.怎有人會想嘴運動表現

BENQ547802/03 06:30推個高雄王

Spiezio02/03 08:25熱狗王真的佩服

a96302/03 08:32他中槍還敢大重量很了不起了，我車禍後蹲稍微重一點 身體只

a96302/03 08:32要有點酸痛 都會擔心是不是後遺症，槓片都是2.5 的重量在加

line6sorrow02/03 08:40館長蹲那樣是因為股四頭肌損傷

line6sorrow02/03 08:40必須要改成髖跟下背主導的蹲法

line6sorrow02/03 08:40降低股四頭跟膝蓋的壓力

line6sorrow02/03 08:40所以你看館長蹲會很像早安

c6050pp02/03 08:52就是一堆鍵盤三項700的愛嘴又不敢貼自己訓練影片出來呀

c6050pp02/03 08:52還是實際上自己連100都蹲不到？

dmezspk02/03 09:12一樓的回文怎感覺是看不懂原po 要說什麼

cosy02/03 11:42館長中槍後 現在能做這種根本是奇蹟了吧

tihs10402/03 11:49不只能做，重量還是很大膽地堆很重，酸民要不要再酸一點

iamoldtwo02/03 12:11健美 I跟II型都發達☺

yofa02/03 12:15看館長現在都借下背去蹲借很多，可見槍傷影響多嚴重

BardxBaymax02/03 12:36好像很多人在雞同鴨講欸 趁機賣弄學問大師

bigcap02/03 13:012X…

fletcher501402/03 13:07硬舉還能300 臥推也是跟之前水準 真的跟鬼一樣

sea13028102/03 13:16我看完那片，我覺得館長似乎練的不是健身，而是尊嚴...

sea13028102/03 13:17受過槍傷，年齡也不小，真的不該這麼勉強...

drinkmywater02/03 13:19館長已經減重很多了啦 重量也下降很多 但是持續訓練

drinkmywater02/03 13:19是基本吧

gg3b002/03 13:24熱狗蹲100.120跟個無情的機器人一樣

foxs902/03 13:43他四肢有三肢中彈欸還要控制糖尿病 根本鬼神

godzillalala02/03 13:57館長明明才糖尿病前期而已，怎麼有些人說得好像他已

godzillalala02/03 13:57經糖尿病了！

rizzo12302/03 14:00笑死拿40幾歲老菸槍跟打了藥的年輕人比?

rizzo12302/03 14:01更別提槍傷對腿的影響

steeldoor02/03 14:09熱狗漲價了

gaussjordan02/03 14:20可是ceca那片10：20王華的蹲比較接近館長蹲ㄟ

fletcher501402/03 14:29館長爭議很多 但在訓練方面真的值得尊敬

fletcher501402/03 14:29強大的自律

momoforever02/03 15:07職業選手有什麼好不猛..幹嘛用節目效果看世界

Asucks02/03 15:25館長的自律程度絕對是全台PR99等級的，可惜他沒想戒菸

wccw01003402/03 16:11菸抽的是陪伴是寂寞很難戒的

MASOMASO02/03 16:21真的 我決定明年去競選莫三比克總統 這樣才能批判蔡英

MASOMASO02/03 16:21文

selfvalue02/03 17:21https://shieldgeo.com/mozambique-immigration-work-

selfvalue02/03 17:21permits/

selfvalue02/03 18:02https://www.wikiprocedure.com/index.php/Mozambique

selfvalue02/03 18:02_-_Apply_for_Citizenship

wccw01003402/03 18:06100、120不難阿。只是熱狗動作全蹲又次數多就很厲害

c6050pp02/03 18:23沒有不能批判呀，但你連70都蹲不到就乖乖旁邊嚕管閉嘴吧

Keqing02/03 20:00館長膝蓋有裝支架 館黑先做功課好嗎

ppc02/03 20:45館長中槍過，就別苛責姿勢了吧。

ct2010080602/03 23:17Pro卡力量都有一定水準 劉翔180kg蹲10下 也很猛

korzen02/04 00:22一般人不要說中槍 有個膝蓋扭傷還是股四頭拉傷的經驗蹲起

korzen02/04 00:23來就會因為心理壓力所以表現降低了 何況館長現在我記得是

korzen02/04 00:23骨頭都還沒好全的情況

abs786260402/04 00:36停藥？

jyekid02/04 06:40總統是民選其權力來自人民 你愛批就怎麼批 怎麼跟指點館

jyekid02/04 06:40長比較？

sttarmbcb39002/04 10:48有人把自己當健身界有選舉

sttarmbcb39002/04 10:48簡稱健民

sttarmbcb39002/04 10:49這樣就可以肆意罵健身界人物了

shiaoyan02/04 11:08嘴一個中槍的 健民果然厲害

juor202/04 11:34呃…紅 1 白2X 粉2A…人沒有2B這種東西

MASOMASO02/04 12:28這樣喔 那廚師可以端一坨屎出來 反正他有廚師證怎麼都是

MASOMASO02/04 12:28對的 你沒有廚師證 什麼都不能說 類似例子我不用選舉說

MASOMASO02/04 12:28 隨時可以舉200多個

MASOMASO02/04 12:30另外我對熱狗館長半點意見都沒有 我只是很愛幹說別人沒

MASOMASO02/04 12:30資格批評的反言論自由者

MASOMASO02/04 12:33我辯論喜歡用數據說話 我知道酸民一定有 用數據論證讓大

MASOMASO02/04 12:33家自己評判哪個正確 而比這更低下的就是說你沒資格評判

MASOMASO02/04 12:33 那連辯論都不用 你舉凡食衣住行公平照辦 人家有資格有

MASOMASO02/04 12:33經驗就可以一句我比你有資格 你各位難到要這樣把自己玩

MASOMASO02/04 12:33死？

MASOMASO02/04 12:36樓上就有很好的正例 館長受過傷 姿勢重心和一般不同 這

MASOMASO02/04 12:36就是很好的解釋 接不接受看個人 不要讓自己成為雙重標

MASOMASO02/04 12:36準的人 不許別人批評 某天別人會在其他領域嘴你

doremisky02/04 13:07現在是要開辯論大會嗎 笑呵呵

MASOMASO02/04 13:13現在是要開一言堂嗎 笑呵呵*2

doremisky02/04 14:34好啦 你說的言論自由 你就是爛 下去吧

taigu02/04 14:40嘴館長的是不是不知道館長身中三槍啊！

MASOMASO02/04 14:49可憐 講出的話和水準相符

doremisky02/04 15:02好了啦 我是不知道你水準多高 所以在這裡大談啦XD

doremisky02/04 15:03上面說對館長沒意見 結果在這篇大談你的言論自由

doremisky02/04 15:05然後可以講出要當過總統才可以評論的這種話 我看你的

doremisky02/04 15:05水準也是沒多高XD

MASOMASO02/04 15:10對啊 我對館長沒有意見啊 我對反對言論的有意見啊 這和

MASOMASO02/04 15:10我講的從頭到尾有什麼不同嗎

MASOMASO02/04 15:11按照上面邏輯我要當總統才能批判總統啊 也沒錯啊 說選舉

MASOMASO02/04 15:11不恰當 我就再舉個生活範例嘍 水準有多高 哈哈 看你回

MASOMASO02/04 15:11話各自解讀嘍

MASOMASO02/04 15:15難道你覺得 我還要「幫」館長講話才符合 你說的「上面

MASOMASO02/04 15:15說對館長沒意見 下面講言論自由」？因為沒有幫他坦酸言

MASOMASO02/04 15:15所以不算「真」言論自由？

doremisky02/04 15:18你再想想這篇文章酸館長的那些人被砲的原因你在來回吧

MASOMASO02/04 15:25不用 我很清楚 我前面就說過就算他說的再酸 他都有發言

MASOMASO02/04 15:25的資格 這和他的內容無關

MASOMASO02/04 15:29一篇文章一定會有正反兩面的看法 酸民多 但不會因為他發

MASOMASO02/04 15:29言就能把正的說成歪的 上面支持還是反對的多一目了然

MASOMASO02/04 15:29 有價值的東西還是有價值的東西 館長蹲100 200 300不會

MASOMASO02/04 15:29因為酸民 就變成只能蹲10 20 30

MASOMASO02/04 15:33與其不讓他們說 不如讓他們說了再反駁的無話可說 或是

MASOMASO02/04 15:33不被支持 不服也無話可說 所以為什麼我討厭反言論自由

MASOMASO02/04 15:33的人

c6050pp02/04 16:41喔

jonaswang0102/04 17:25熱狗就行程完整到噁心啊，感覺像榨汁機要把全部肌群

jonaswang0102/04 17:25叫出來用一樣

cosy02/04 22:55說那麼多 M大的訓練影片可以放出來參考一下嗎

f7371802/05 07:48他媽的網酸還真是無所不在，丟臉

MASOMASO02/05 10:55我的inbody你可以參考 影片我個人因某些關係不喜歡拋頭

MASOMASO02/05 10:55露面 數字你在此版推文應該都能查詢到

MASOMASO02/05 10:55https://imgur.com/a/j5g5y4t